내가 불안한 엄마가 된 것에 대해 사과하지 않는 10 가지 이유

인정하는 것이 고통 스럽지만, 나는 자주 사과하는 것을 발견한다. 나는 "죄송합니다"라는 문장을 시작하는 경향이 있으며, 내가하지 않은 일도 수정합니다. 화를 내고 있지만 대부분 사과하고 있다는 사실조차 알지 못합니다. 물론, 중독성있는 부모와 학대하는 어린 시절처럼 여성들에게 지속적으로 사과하도록 가르치는 사회 조건은 비난받을 수 있지만, 해야 할 일이 있다는 것이 분명합니다. 그렇기 때문에 불안한 엄마가 된 것에 대해 사과하지 않는 이유가 있다고 자랑스럽게 생각합니다. "죄송합니다"라고 느낄 때 붙잡는 이유는 목 뒤로 올라 가기 시작합니다. 결국 나는 인류를 위해 사과 할 필요가 없기 때문 입니다.

나는 산후 우울증으로 고통 받고 있음을 인정해야 할 때쯤에 산후 불안으로 고통 받고 있음을 깨달았습니다. 임신이 어려웠고 19 주 만에 쌍둥이 상실과 외상성 출산이 모두 아기와의 유대감, 집을 떠나기가 어려워지고 방해하고 끔찍한 생각을 계속하는 것을 불가능하게하는 요인이되었습니다. 나는 잠이 들지 않아서 아들의 가슴을 쳐다보고, 그가 무작위로 멈출 것이라고 확신했기 때문에 여전히 숨을 쉬고 있는지 확인했다. 나는 계획을 취소하고 집에 머무를 것입니다. 왜냐하면, 세상은 친구의 집이나 식료품 이야기 여행을 정당화하기에는 너무 끔찍한 것처럼 보였기 때문입니다. 이제 2 살짜리 유아가 있고 산후 우울증과 산후 불안에 대한 치료를 추구 한 이후로, 나는 나의 불안에 대한 통제력이 있다고 말할 수 있습니다. 그러나 그것이 "쉬운"것을 의미하는 것은 아니며 더 이상 어려운 날을 경험하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.

그러나 그것은 내 불안에 대해 사과하지 않는 법을 배웠다는 것을 의미합니다. 싸움이었고 항상 쉽지는 않았으며 특정 사람들에게 엄마로서의 내 능력 (또는 내 힘이나 내 힘 또는 다른 사람들이 생각하는 것)을 의심 할 이유가 있었지만 그것은 나를 엄마로 만들었습니다. 오늘이야 그것은 나의 육아를 형성 시켰고, 나는 더 나은 어머니라고 주장 할 것입니다. 그래서, 그것을 염두에두고 정신병을 둘러싼 사회적 낙인이 충분히 나쁘기 때문에, 당신이 내 불안에 대해 사과하는 것을들을 수없는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

내 감정은 유효하다 …

어떤 인간의 감정은 지속적으로 검증되고 "좋은"것으로 분류되는 반면, 다른 사람들은 "나쁜"또는 "잘못된"것으로 간주되고 전혀 검증되지 않는다는 것을 아는 것은 결코 실망하지 않습니다.

불안은 정상적인 인간의 감정이며, 통제력을 상실 할 수 있고 때로는 약물이나 치료법 또는 특정 사람에게 효과적인 방법으로 규제되어야합니다. 그것은 인간 상태의 일부이며, 내가 염려가 약점이라고 생각하는 사람들에게 사과하거나 합리화하지 않을 것입니다. 내 인생을 사는 것이 어떤 것인지 아는 사람은 나 뿐입니다.

… 그리고 걱정할만한 정당한 이유가 있습니다

우리는 내 아이와 세상에 대해 이야기하고 있습니다. 내가 그를 충분히 가까이에서 보지 않고 끔찍한 일이 발생하면, 나는 비난받을 것입니다 (아마도 자신을 비난 할 것입니다). 동시에 "너무 많이"걱정하면 과잉 보호 적이거나 너무 불안하거나 "헬리콥터 부모"입니다.

나는 이길 수 없다. 그래서 나는 내 자신의 판단을 연기하고 우리가 포스트 아포 칼립스 세계에 아직 살고 있지는 않지만 두려워 할 것이 많다는 것을 상기시킨다. 그 두려움에 대해 걱정하고 소유하고, 그 두려움에 맞서고, 그 두려움과 불안을 극복하는 일은 저를 더 나은 어머니 (그리고 정직하게)로 만드는 것입니다.

내 과거는 나에게 좋은 이유를 준다

많은 어려움을 겪었을 때, 세상에 대한 당신의 견해, 삶, 잠재적 문제 및 그들이 당신에게 다시 닥칠 기회가 바뀝니다. 당신이 어머니이고 임신이 어려워 지거나 임신 중상을 입거나 외상성 출생이나 당신이나 당신의 자녀에게 생명을 위협하는 것이 무엇인지 알고 있다면, "흔들기"가 어렵습니다. 당신이 말하는 아이입니다.

나는 모든 사람들이 "계획대로"가는 것은 아니라는 것을 심각하고 고통스럽게 알고 있습니다. "최악의 사례 시나리오"가 실제로 일어났기 때문에 아기를 잃고, 살아있는 아기와 태어나지 않은 아기를 낳는 것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 그것은 사람을 변화시킬 수 있고 (그리고 일반적으로), 나는 과거를 더 경계하고 책임감 있고 강하게 만든 어려운 과거의 부산물 인 불안에 대해 사과하지 않을 것입니다.

내 아들은 나에게 많은 것을 의미

불안한 사람에게 "진정하다"고 말하는 것보다 더 의미가없는 것은 불안한 어머니에게 "자식에 대해 걱정하지 말라"는 것입니다.

여긴 내 아이 야 나는 당신이 그에게 내가하는 방식을 두려워하지 않을 것으로 기대합니다. 당신은 그의 부모가 아니기 때문입니다. 그러나 나는 내 아이를 돌보는 것에 대해 결코 사과 하지 않을 것입니다. 때로는 불안한 불안감을 다루어야합니다. 나는 너무 주의를 기울인 것에 대해 사과하지 않을 것입니다. 때로는 유리가 절반으로 가득 차는 것에 집중하기가 어렵습니다. 나를 "약한"이라고 부르는 사람들이 내 아들이 계속 행복하고 건강하며 번성하며 만족스러운 삶을 살 수 있도록 지불하는 대가가된다면 그렇게하십시오.

정상입니다

일정 수준의 불안은 정상 이상이며, 아기가 있고 심장이 신체 외부에있을 때 이해할 수 있습니다. 물론, 생각이 고생하거나 집에 갇혀 있거나 더 이상 불안 때문에 더 이상 기능 할 수없는 경우, 의사와 상담하고 필요한 도움과 치료를 받아야합니다.

그러나 정신 건강 문제를 다루고 정신 건강을 돌보는 것은 정상입니다. 감기 나 부러진 뼈가있을 때 의사에게가는 것이 정상입니다. 인간이 된 것에 대해 사과하지 않습니다.

나의 불안은 나에게 동기를 부여 할 수있다

도움을 받아 동기를 부여하고 영감을주는 긍정적 인 방식으로 불안감을 표현할 수있는 방법을 찾았습니다. 조달, 확실하게하는 것은 균형이 맞지 않지만 그 일의 가치는 있습니다 (나뿐만 아니라 카운슬러를 포함한 여러 사람이하는 일).

나의 불안으로 인해 나는 주변 환경에 대해 더 잘 알고, 더 부지런히 계획하고, 더 개방적이고 정직하며, 긍정적 인 행동으로 두려움에 맞서 싸우기 위해 더 열심히 노력합니다. 내가 배우고 성장하여 나 자신의 더 나은 버전이 된 것에 대해 미안하다고 말하는 방법은 없습니다.

나의 불안은 나를 도와달라고 강요한다 …

나는 당신이 불안을 다룰 때 두려움과 패배의 안개 속에서 은색 안감을 찾는 것이 어려울 수 있음을 인정할 수 있습니다. 그러나 한 발짝 물러 설 수있는 방법을 찾았을 때 불안 때문에 도움을 요청했습니다. 나는 우리의 관계, 부모, 인간으로서의 내 필요에 대해 내 파트너와 더 개방적이며, 나는 누군가와 대화해야한다고 생각할 때 정신 전문가를 찾는 것이 빠르다. 나는 더 이상 내 불안을 숨기지 않으며, 그것은 내 자기 관리를 위해 놀라운 일을했습니다.

… 그리고 내 파트너와 더 가까워졌습니다 …

내 불안에 대해 더 많이 열수록 파트너와 더 가까워졌습니다. 본질적으로 저의 불안은 우리가 팀이라는 것을 상기시켜 주었고, 나는 혼자서 꾸준히 불안감을 느끼는 것을 다룰 필요가 없었습니다. 그는 그곳에있었습니다. 그는 도움을 줄 수 있고 내 불안에 대항하기 위해 필요한 조치를 취할 수 있으며 파트너가 제공해야 할 지원을 제공 할 수 있습니다.

… 그리고 같은 느낌의 다른 엄마들

산후 불안 (그리고 모성 덕분에 남은 불안)에 대해 공개적이고 정직하게 말할 수 있고 내가 혼자가 아님을 아는 것은 놀라운 일입니다. 약 10 ~ 15 %의 여성이 산후 불안을 포함한 산후 기분 장애로 고통 받고 있으며 여성은 남성보다 불안이 발생할 확률이 2 배 높습니다.

나는 누군가에 대한 염려를 원하지 않지만, 내가 혼자가 아니라는 것을 아는 것은 위안이됩니다. 나는 불안 때문에 어머니들 사이에 연대감이 새로 생겼으며, 그 점에 대해서는 곧 사과하지 않을 것입니다.

나는 인간 인 것에 대해 사과하지 않을 것이다

어머니는 저의 인류를 벗겨 내지 않았으며, 무서워하거나 염려하는 느낌은 인간의 일부입니다. 내가 도움이 필요하다는 것을 인정하는 것은 인간이다. 분해하고 말하고 내가받을 수있는 지원을 찾는 것은 인간입니다.

나는 다른 사람들이 편안하게 느끼거나 다른 사람들이 내 양육 능력에 대해 더 나은 "느낌"을 느끼게하기 때문에 "빨리 빨아"내 불안을 숨기거나 그것을 경험 한 것에 대해 사과 할 필요가 없다. 아들은 항상 우리가 "완벽하지 않다"는 것을 알 것입니다. 그는 여러 가지 이유로 인간이 다양한 감정을 느낀다는 것을 알게 될 것이며, 그것이 인간이 사과해야 할 것이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 그는 항상 불안한 어머니로부터 자신의 비논리적 인 자아가되도록 침묵하는 허락을받을 것입니다. 그는 모든 무서운, 슬프고, 확실하지 않고, 결함이 있고, 훌륭하고, 흥분하고, 희망이 있고, 불안한 버전이 될 것입니다. 말 그대로 모든 것. 사과 할 필요가 없습니다.