사랑하는 친구에 따르면, 신생아와 함께 처음 몇 주 동안 밤새도록 밤새도록 당기는 느낌이 들었습니다. 대학에서 최악의 결승 주간조차도이 수준의 지속적인 수면 박탈에 비하면 아무것도 아닙니다. 신생아 치료가 급증하는 경우 산후 첫 6 개월 동안 실제로 필요한 수면량에 의문을 제기하기 쉽습니다. 챔피언처럼 잠을 잘 수없는 사람들도 눈을 감고 누적 된 시간이 당신을 지칠 수 있습니다.
새로운 엄마가 필요한 것보다 훨씬 덜 수면을 취해야한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나이 수면 박탈의 정도는 당신을 놀라게 할 수 있습니다. National Sleep Foundation에 따르면 18 세에서 64 세 사이의 성인은 매일 밤 7 시간에서 9 시간의 수면이 필요합니다. 새로운 부모가받는 정확한 수면량을 측정하는 것은 까다로울 수 있지만 그 대답은 다음과 같습니다. 건강의 날에 언급 된 바와 같이, 평균 부모는 신생아가 약 5 개월이 될 때까지 매일 밤 약 2 시간의 수면을 잃습니다. 그것은 아마도 더 적은 수면처럼 느껴질 것입니다. 신생아의 수면 패턴은 귀하의 수면 패턴과 매우 다르기 때문에 부모님이 지적한 것처럼 밤에는 6 시간 동안 수면을 취하지 않을 수도 있습니다. 당신이 무엇을 하든지 울고있는 아기에 의해 파편화되고 쉽게 중단됩니다.
그러면 새로운 엄마들이 어떻게 피할 수없는 외모에 대처할 수 있을까요? 도움이 될만한 몇 가지 시도와 진실한 트릭이 있습니다. Today 's Parent에서 언급했듯이, 아기가 잠을 자면 할 일 목록을 따라 잡지 않고 잠을 자면 일부 부모에게 효과적입니다. (그러나 다른 사람들은“아기가 잠을 잘 때”잠자는 생각을 거짓말이라고 생각했다.) 다른 부모들에게는 소멸 수면 훈련 방법을 고려할 때 필요한 휴식을 제공 할 수있다. 그러나 처음 6 개월을 거치게 되더라도 요즘 강렬한 수면 박탈이 영원히 지속되지는 않는다는 점을 기억하는 것이 도움이됩니다. 아기가 밤 내내 잠을 배우는 시간이 올 것이며, 그 24 시간 먹이를 거의 놓칠 수도 있습니다. 거의.
