라이프 스타일 과학에 따르면 혼란이 정신 건강에 미치는 영향
과학에 따르면 혼란이 정신 건강에 미치는 영향

과학에 따르면 혼란이 정신 건강에 미치는 영향

Anonim

어제 나의 4 살짜리 소년은 마지막 장난감을 장난감 상자에서 꺼내기로 결정했고, 언니의 장난감 쓰레기통과 같은 일을 계속했습니다. 나는 자연스럽게 끔찍했다. 나는 bonafide tidier (감사합니다. Marie Kondo)지만 제 딸이 다른 방향으로 가고있는 것 같습니다. 그녀가이 엉망진창 단계를 넘어 가지 않으면 어떻게 될지 궁금합니다. 혼란은 정신 건강에 영향을 줍니까? 집이 혼란스러워도 번성 할 수 있습니까?

Marie Kondo와 Tidying Up 의 에피소드를 모두 본 사람은 아이템을 버리는 것이 얼마나 좋은지 알고 있습니다. 그러나 당신이 반대를하고 혼란을 극복하게되면 어떻게 될까요? 혼란이 진행됨에 따라 뉴 멕시코 대학의 마케팅 교수 인 캐서린 A. 로스터 (Catherine A. Roster)와 혼란과 그 영향을 연구하는 소비자 심리학자는 실제로 당신의 인생을 방해 할 수 있다고 롬퍼는 말한다.

로스터는 Depaul Univeristy의 Joseph R. Ferrari와 함께 Journal of Environmental Psychology 에 실린이 주제에 관한 연구를 수행했습니다. 그녀의 연구에서 가장 크게 탈취 한 것은 혼란이 자신의 '심리적 가정'에 미치는 영향, 즉 가정은 단순한 거주지 이상의 것이 아니라 안전한 공간, 피난처, 위안의 장소로 정의되는 용어입니다. 그것은 당신의 안전한 공간을 갖는 개념을 손상 시키며, 극심한-비장을 할 때 피난처는 실제로 감옥이 될 수 있습니다.

잉그리드 바라바 노바 / 셔터 스톡

혼란스러운 문제가 그다지 극단적이지 않다고 생각하더라도 집 주변의 물건 더미가 늘어나거나 로스터가 "환경 적 자극제"라고 부르는 것은 생산성에서 재무, 관계에 이르기까지 모든 것에 영향을 줄 수 있습니다. 무언가를 찾을 수 없다면, 그것을 찾는 데 시간을 허비 할뿐만 아니라 새로운 것을 구매하게 될 수도 있습니다. 그녀는 "당신이 소유 한 자원을 활용하고 있지 않다"고 말했다. 관계 측면에서, 당신의 혼란은 당신이 사람들을 우리 집으로 데려 가지 못하게하거나, 당신의 혼란이 다른 사람을 괴롭히지 않더라도 다른 사람들을 괴롭힐 수 있습니다.

혼란이 당신의 삶의 질을 방해하기 시작하면 문제가됩니다. "이것은 진보의 문제입니다."라고 로스터는 설명합니다. 집이 더 이상 안락한 곳이 아니라면 정신 상태에 어떤 영향을 미치는지 쉽게 알 수있어 불안과 우울증이 더 심해집니다. 그러나 로스터는 이것이 주기적 프로세스라고 종종 지적합니다. 우울증으로 고생하는 사람들은 더 혼란에 빠질 수 있으며, 그 혼란은 우울증의 감정으로 이어집니다. Psychology Today 는 "지저분한 집과 직장 공간은 우리를 불안하고 무력하며 압도적으로 느끼게한다"고 설명했다.

혼란이 막히게되면 우울증과의 연관성이 더욱 분명해집니다. David F. Tolin이 이끄 고 Psychiatric Research에 발표 된 한 연구에 따르면, 비참한 참가자는 우울증이 더 높다고보고했습니다.

Evgeny Pylayev / 셔터 스톡

흥미롭게도 (아마도 놀랍지 않은) 집안 환경이 집안의 어머니에게 불균형하게 영향을 줄 수 있습니다. 혼란과 스트레스 사이의 관계를 조사한 UCLA의 연구에 따르면 ""메스 ", "재미 없음 ", "매우 혼란스러운 "등의 단어를 사용하여 가정을 묘사 한 어머니는 더 높은 수준의 일주 코티솔을 가지고있는 것으로 나타났습니다. UCLA Magazine에 따르면 스트레스 측정.

그러면 혼란이 인생을 방해하기 시작한다고 생각되면 어떻게해야합니까? 로스터는 계절의 변화, 주방 개조 또는 이동 중에도 "정기 퍼지"를 일상의 일부로 만드는 것이 좋습니다. "여러분이 여전히 태그가있는 아이템으로 움직이면 말이되지 않습니다"라고 로스터는 말합니다.

그러나 물체에 깊은 애착을 갖는 사람들에게는 물건을 줍는 것이 단지 "기쁨을 피우는"것을 보는 것보다 어렵습니다. 이 경우 친구에게 도움을 청하거나 전문적인 조직자를 데려 오는 것이 좋습니다 .

흥미롭게도, 어수선한 문제가 있거나 문제가있는 사람들은 상황이 얼마나 나쁜지조차 모를 수도 있습니다. "소유자들은이 문제에 대한 인식이 낮은 경향이있다"고 로스터는 설명했다. 따라서 친구 나 가족이 정리해야한다고 말하면 조언을 따를 가치가 있습니다.

과학에 따르면 혼란이 정신 건강에 미치는 영향

편집자의 선택