과학에 따르면 임신 중에 물을 충분히 마시지 않으면 어떻게 될까요?

임신 중에 "해야 할 것"을 모두하는 것은 전일제 직업처럼 느껴질 수 있습니다. 몸이 사람을 키우도록 돕는 것은 쉽지 않지만 물을 마셔야하는 "해야 할 일"목록의 맨 위에 자리 잡고있는 작업이 있습니다. 임신 여부에 관계없이 충분한 물을 마시지 않으면 탈수를 일으킬 수 있음이 널리 알려져 있습니다. 탈수 증상과 증상은 사람마다 다르지만 임산부에 미치는 피해는 특히 중요합니다. 임신 중에 물을 충분히 마시지 않으면 어떻게됩니까? 아마도 더 중요한 것은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

참고로 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 임산부가 탈수를 예방하기 위해 하루에 적어도 8 ~ 12 잔의 물을 마시는 것을 권장합니다. 고등학교 레슬러처럼 물을 뿜는 것 외에도 임신 중 탈수를 예방하기 위해 취할 수있는 몇 가지 예방책이 있습니다. 카페인을 피하고 더운 날에는 그늘진 대피소를 피하고 운동 일에는 물을 채우는 것과 같습니다. 또는 포도를 먹으면서 에어컨이 설치된 집에서 클레오 파트라처럼 수평으로 놓을 수 있습니다.

농담을 제외하고, 임신 중 물을 충분히 마시지 않는 효과는 여성마다 다르며 일부는 매우 심각합니다. 모든 임산부는 탈수와 관련된 잠재적 합병증을 인식하여 완전히 피할 수 있거나 조기에 잠재적으로 생명을 구하는 개입이 발생할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 이를 염두에두고 임신 중에 물을 충분히 마시지 않으면 발생할 수있는 일곱 가지 일이 있습니다.

1. 모성 과열을 경험할 수 있습니다

기피

모체 과열은 탈수 증상이며, Healthline에 설명 된대로 충분한 물을 마시지 않으면 신체가 열 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 임산부가 온수 욕조 나 사우나에있는 경우에도 과열이 발생할 수 있습니다 (따라서 임산부는 피해야합니다). Mayo Clinic에 따르면, 모체 과열은 아기의 신경관 결손을 유발하는 것으로 생각되므로 임산부가 너무 뜨거워지는 것을 피해야합니다.

2. 악한 두통이 생길 수 있습니다

기피

Very Well에 따르면 임신 여부에 관계없이 탈수는 두통과 편두통을 유발하는 것으로 생각됩니다. 연결이 정확히 무엇인지는 확실하지 않지만 일부 연구에 따르면 체액 조절을 시도 할 때 머리의 혈관이 좁아 질 수 있습니다. 이것은 또한 산소와 혈액이 뇌에 도달하기 어렵게하여 두통을 유발합니다.

3. 당신은 무디 AF 될거야

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시원함을 잃으면 수화되지 않은 것일 수 있습니다. Journal of Nutrition에 발표 된 2012 연구에 따르면 약간의 탈수조차도 사람의 기분, 에너지 수준 및 정신 능력을 변화시킬 수 있습니다.

4. 당신은 정말 현기증을 느낄 수 있습니다

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임신 중에 균형을 유지하는 것은 거의 표준입니다. 그러나 당신이 정말로 불안정하다고 느낀다면, 앉아서 물 한 잔을 가져야 할 때가 될 것입니다. 앞서 언급 한 Healthline 기사에 따르면 현기증은 탈수 증상입니다.

5. 양수는 감소 할 수 있습니다

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양막은 아기를 보호하고 근육, 팔다리, 폐 및 소화 시스템의 발달을 돕습니다. 여성이 탈수하면 양수가 적을 위험이 있습니다.

6. 당신은 조기 수축의 위험이 증가했습니다

나는 열에서 하루 종일 걸어 다니면서 (그리고 물을 충분히 마시지 않기 때문에) 첫 임신 중에 하루에 탈수했습니다. 그날 밤, 침대에 누워있는 동안 나는 Braxton Hicks와 같은 느낌이 들었지만 강하고 더 강했습니다. 나는 병원에 입원했고 의사들은 탈수했을 가능성이있어 조기 수축을 일으킨다 고 말했는데, 이는 꽤 무섭다. Healthline에 명시된 바와 같이 탈수는 실제로 일부 임산부에서 조기 분만을 유발할 수 있습니다.

결론은 물을 마신다. 대안보다 독창적 인 시간을 소변 보는 것이 좋습니다.