임신 중에 운동하는 것이 엄마를 기대하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 의사가 미리 초록불을내는 한 실제로 임신 중에 땀을 흘리는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 임신 중 규칙적인 운동의 결과로 아기에게 분명한 이점이 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 임신 중에 운동하면 아동 비만을 예방할 수 있다고합니다.
워싱턴 주립 대학에서 수행 된이 연구는 이번 주 열린 미국 생리 학회 연례회의에서 무서운 엄마에 의해 발표되었다. 사이언스 데일리 (Science Daily)에 따르면 하루 60 분 동안 적당히 운동 한 생쥐의 자손과 운동하지 않은 다른 생쥐 그룹을 임신 한 것으로 나타났다. 두 그룹의 자손은 이유가 된 후에 고지방식이를 먹였습니다. 그리고 그룹 간에는 분명한 차이점이있었습니다. 운동 한 쥐의 자손이 지방을 더 효율적으로 태울 수 있었으며 당뇨병이나 지방간 질환의 증상이 많지 않은 것으로 나타났습니다.
"연구 결과에 따르면, 비만이거나 당뇨병을 앓고있는 여성은 임신 중 정기적으로 운동하는 것이 권장되는데, 이는 어린이의 신진 대사 건강에 도움이되기 때문입니다."
아들은 계속했다:
우리의 데이터는 임신 중 건강한 여성의 운동 부족이 열성 기능의 손상을 통해 부분적으로 아이들에게 비만과 관련 대사 질환을 유발할 수 있음을 시사합니다.
이것이 실제 사람이 아니라 생쥐에 대한 연구라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 임신 중 운동이 인간 어린이에게도 영향을 미치는지 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. 아들은 임신 운동이 당뇨병으로부터 자손을 보호하는 이유와 방법을 희망적으로 설명하기 위해 연구를 계속할 계획입니다.
임신 중 어머니가 운동을 한 아기에게 혜택이 밝혀진 것은 이번이 처음이 아닙니다. 61 명의 임산부가 참여한 2011 년 연구에 따르면 임신 중 및 임신 후의 산모와 태아의 심장 기능이 모두 평가되었습니다. 라이브 사이언스에 따르면, 하루에 최소 30 분, 일주일에 3 일 운동을 한 임산부는 운동을하지 않은 여성에 비해 심박수가 낮은 태아를 앓고있는 것으로 나타났습니다. 게다가 운동 그룹과 비 운동 그룹의 차이점은 아기가 태어난 지 한 달 후에도 여전히 분명했습니다.
미국 산부인과 전문의 대학 (ACOG)에 따르면 임신 중 운동은 요통과 변비 완화에 도움이되며 분만 후 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 임신 중에 활동을 유지하면 엄마가 분만과 분만 중에 합병증을 피할 것을 기대할 수 있습니다. 특히 임신 중 운동은 자간전증이 있거나 임신 중 과체중 또는 임신성 당뇨병이있는 여성에게 유리할 수 있습니다.
보시다시피, ACDC (Center of Disease Control and Prevention) 센터는 임산부가 매주 최소 150 분의 중간 강도의 유산소 활동을받는 것이 좋습니다.
임신하지 않았을 때 마라톤 훈련을받으며 일반적으로 매우 활동적입니다. 나는 작은 인간을 배양 할 때 운동 거리와 달리 거리를 줄였습니다. 그래도 가능한 한 오랫동안 땀을 흘리려고 노력합니다. (대부분 내 자신의 정신 건강을 위해서). 그러나 내 아이들이 비만을 피할 수있게함으로써 얻을 수있는 잠재적 인 이점과 함께 올 수있는 모든 조건은 확실히 플러스입니다.
