임신을 시도하고 임신하기로 결정한 순간, 긍정적 인 임신 검사를 기다리는 것은 힘들고 때로는 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그 좌절과 함께 필연적으로 스트레스가 온다. 생식 능력, 유산, 임신에있어 정신 건강이 어떤 역할을하는지, 그렇지 않은지에 대해서는 많은 대화가 있지만 불분명합니다. 그러나 인정해야 할 것보다 더 많은 "이완이 일어날 것"이라고 들었습니다. 그러나 편안한 휴식이 임신에 도움이됩니까, 아니면 좋은 조언을 구할 수없는 좋은 사람이 말하는 것입니까?
하버드 대학교 의과 대학의 2001 년 연구에 따르면 임신을하려고 노력하는 여성의 경우 이완 기법 (예: 그룹 요법 또는 명상)이 성공적으로 임신 할 확률이 두 배 이상 증가합니다. 이 연구는 발생하거나 발생하지 않을 수있는 일에 너무 많은 초점을두면 스트레스, 불안 및 우울증에 취약 할 뿐이라는 결론을 내 렸습니다. 심리학 교수이자 임산부 임산부 안내서의 저자 인 장 트 웬지 (Jean Twenge)는 범프에게 임신 을 시도하는 동안 과도한 걱정이 생길 경우“10 분 동안 자신이 걱정하는 것에 대해 생각하고 나서 그만 두어야한다”고 말합니다. Twenge는 물론 실제로 긴장을 풀고있는 것보다 긴장을 푸는 것은 확실히 쉽지만, 자신을 산만하게하는 간단한 행동 (영화를 읽거나 보는 것)으로 인해 특정 순간의 순간은 적어도 순간적으로 패스.
불임과 스트레스의 연결은 풀기 어려운 것입니다. 그러나 Boston IVF의 Domar Center for Mind / Body Health의 전무 이사 인 Alice Domar 박사는 Parents에 따르면 최근의 연구에 따르면 스트레스와 출산율 문제 사이에는 최소한의 연관성이 있다고합니다. 그녀는 "임신 할 수없는 대부분의 사람들은 실제 신체적 설명을 가지고있다"면서 "임신없이 지나가는 시간이 길어질수록 스트레스가 높아질수록 여전히 임신을 어렵게 할 수있다"고 말했다. 미국 심리 학회 (American Psychological Association)는 적어도 어느 정도 연구에 따르면 "환자의 불안, 우울증, 불임 특정 스트레스"를 줄이기위한 중재법을 소개하지만 모든 여성에 따라 다르지만 모든 옵션에 대해 하나의 수정.
Annals of Epidemiology에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 배란시 스트레스 수준이 높을수록 성공적인 임신 가능성 이 줄어들 수 있습니다. 매일 스트레스 요인을 다루기 위해 "휴식"을 배우거나 의미 있고 치료적인 대처 메커니즘을 찾는 것이 스트레스를 줄이는 데 도움이되고 결과적으로 임신 가능성이 높아지는 데 도움이 될 것입니까? 그러나 단순히 "완화"하려고하는 문제는 자궁 내막증 또는 다낭성 난소 증후군 (PCS)과 같은 근본적인 상태가 정신적 또는 정서적 상태와 통제 할 수없는 신체적 상태에 대한 영향을 덜 받는다는 것입니다.. 물론, 임신에 대한 이러한 신체적 장애는 당신과 당신의 건강 관리 실무자들이 당신의 정신적, 정서적 상태 에만 집중하기 전에 배제되어야합니다.
그러나 스트레스를 줄이고 휴식을 취하는 법이 전반적인 건강과 복지에 도움이된다는 것은 말할 필요도 없습니다. Health.com에는 소셜 미디어를 더 자주 내거나, 할 일 목록을 단축하고, 운동 및 감압 전략을 활용하고, 마음 챙김을 연습하는 등 휴식을 취하는 방법에 대한 유용한 팁이 있습니다. 이완의 기술을 습득 한 후 임신 여부에 대해서는 보장 할 수 없습니다. 근본적인 의학적 상태를 배제하고 스트레스를 적극적으로 관리하고 있지만 오랜 시간이 지난 후에도 아직 임신하지 않은 경우, 다른 방법으로 의사와 상담해야합니다. 부모.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
