배란을 추적 할 때는 3 가지 유형의 여성이있는 것 같습니다: 증상에 따라 정확히 언제 발생하는지 정확히 파악할 수있는 사람, 기간 및 / 또는 스마트 폰 앱을 기반으로 한 일반적인 아이디어를 가진 사람, 여성 (나 같은 사람)) 멍청한 생각이없는 사람. 이미 징후와 조화를 이루고 있거나 현재 노력하고 있는지 여부에 관계없이 다양한 증상이 있습니다. 많은 여성들에게 변비는 배란이 일어났다는 명백한 신호입니다. 실제로 소화 시스템이 엉망이 된 이유 일 수도 있습니다. 그 이유가 여기에 있습니다.
월경주기 전반에 걸쳐 몇 가지 주요 선수가 있으며, 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬이 둘 중 하나입니다. 두 호르몬의 증가 및 감소 수준은 기분 변화에서 피부, 부풀음까지 한 달 내내 여성이 경험하는 많은 변화와 증상을 유발합니다. 변비와 관련하여 프로게스테론은 특정 범인입니다.
배란 직후 프로게스테론 수치가 상승합니다. 난소는 임신 가능성을 돕기 위해 호르몬을 펌핑하기 시작합니다. 로체스터 대학 의료 센터 (University of Rochester Medical Center)에 따르면 프로게스테론의 가장 중요한 역할은 자궁이 임신 중에 수정란을 받고 이식하고 지원할 수 있도록 준비하는 것입니다. 이것은 중요하고 자연스러운 현상이지만 프로게스테론의 이러한 증가는 소화 시스템에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. Ava Women은 "대변은 장을 수축하고 긴장을 풀어주는 근육의 과정 인 연동 운동을 통해 장을 통해 장을 통해 움직입니다"라고 Ava Women은 설명했다. "프로게스테론은이 효과를 소거 할 수 있습니다. 배란 후에 약간 변비가 생길 수도 있습니다." 다시 말해, 프로게스테론은 수정란에 좋으며 규칙적으로 계획된 배변에는 적합하지 않습니다.
변비는 엉덩이 (ha!)에 통증이있을 수 있지만, 구석 구석에는 구호가 있습니다. 생리를 시작하기 직전에 프로게스테론 수치가 급격히 감소하기 시작합니다. 즉, 변비도 일어나기 시작합니다. 임신하지 않으면 변비에 익숙해집니다. 프로게스테론 수치는 임신 기간 동안 높은 상태를 유지하는데, 이는 많은 여성들이 기대할 때 배변에 대해 불평하는 이유 중 하나입니다.
기피물론, 구호가 올 것이라는 사실은 결국 월별 변비를 더 견딜 수 없게 만듭니다. 운 좋게도 변비와 모든 재미있는 부작용을 완화하는 몇 가지 방법이 있습니다. Flo의 최고 과학 책임자 인 Anna Klepchukova MD는 배란 유발 백업으로 어려움을 겪고있는 여성들에게 몇 가지 권장 사항이 있습니다. 고지방, 고당 음식을 피하고, 규칙적으로 운동하고, 물을 많이 마시면 GI 시스템이 다시 움직일 수 있습니다. 그래도 그녀의 최선의 조언? 그녀는 플로의 블로그에“섬유질 섭취를 늘리는 것이 변비에 가장 좋은 무기”라고 말했다. "이는 통밀 빵, 고 섬유질 시리얼, 다양한 과일과 채소를 포함한 정기적 인 식사를 통해 이루어질 수 있습니다."
여성이된다는 것은 마법이다. 정말입니다. 즉, 마술이 아닌 몇 가지 측면이 있습니다. 변비는 우리 사이클의 즐거운 부분이 아니지만 배란의 결과는 완전히 정상이며 예상되는 결과입니다. 물을 마시고 과일을 먹고 아름답고 인생을 바꾸는 # 2가 하나의 호르몬 드롭이라는 것을 알고 있습니다.
