임신 중에 포기해야 할 것들의 목록은 꽤 길다. 부드러운 치즈, 흡연, 롤러 코스터 및 알코올은 피해야합니다. 그러나 친구와 외출 할 때 좋아하는 잼을 들으면 그루브를 입고 춤을 추는 것이 안전한지 궁금 할 것입니다. 댄스 플로어를 찢는 것은 무해 해 보이지만 임신 중에 춤을 추면 아기가 아프게됩니까?
캘리포니아 주 라구나 힐스에있는 MemorialCare Saddleback Medical Center의 OB-GYN 인 Romper와의 인터뷰에서 임신 중 춤은 괜찮아 아기를 해치지 않아야한다고 말합니다. 그러나 임신이 진행됨에 따라 균형 중심이 같지 않기 때문에 특히 복부에 넘어 질 수있는 어떤 행동도 피해야합니다. 당신은 아마 극 춤을 건너 뛰어야한다고 O'Toole을 제안하지만, 당신이 파트너와 함께 또는 혼자 춤을 추면 괜찮습니다.
춤을 포함한 임신 중 활동의 열쇠는 기분이 좋아지고 아기와 아기에게 안전하다는 것입니다. 캘리포니아 파운틴 밸리에있는 오렌지 코스트 메디컬 센터 (Orange Coast Medical Center)의 산부인과 의사 인 OB-GYN의 G. Thomas Ruiz에 따르면, 춤은 아기를 해치지 않지만 어떤 활동을해도 심장 박동수를 120 이하로 유지할 것을 제안합니다. Ruiz는“임신 한 복부가 다른 사람에게 부딪히는 춤 동작은 권장하지 않을 것입니다.
기피캘리포니아 파운틴 밸리에있는 오렌지 코스트 메모리얼 메디컬 센터 (Orange Coast Memorial Medical Center)의 Yen H. Tran 박사 (DO-OB-GYN)는 롬퍼에게 임신 중에 실제로 춤을 추 었다고 말합니다. 트랜은“휴식을 취한 배경에서 긴 목욕을 한 후에 혈액이 몸 안에서 잘 순환되도록 운동의 한 형태로 음악을 느리게 춤추고 싶다”고 말했다. 모차르트와 같은 음악은 더 나은 두뇌 발달과 아기에게 더 쉬운 혈류를 허용합니다. 트란은 임신 한 엄마가 춤을 운동의 한 형태로 사용할 수 있으며, 이를 통해 체중을 조절하고 뻣뻣한 관절을 돕고 신경을 진정시켜 임신의 다른 불쾌한 증상에 대처할 수 있으며 아기.
임신 중에 지루한 심장을 느끼고 싶지 않습니까? 베이비 센터에 따르면 임신 중에 춤을 추는 것이 운동을하는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다. 기사에 따르면 Zumba와 같은 격렬한 댄스 수업을 처리 할 수 있다면 의사의 승인이있는 한 계속 진행할 수 있습니다. 그러나 임신이 진행되고 배가 커지면 격렬한 움직임이 더 어려워 질 수 있습니다. 임신이 끝날 무렵, 중심이 바뀌고 발이 부어 오르면 좀 더 격렬한 운동을하지 못할 수 있습니다.
깔개를 자르고 있다면 몸에주의를 기울이고 기분이 어떤지 확인하십시오. 몸에 스트레스를 많이 주거나 현재 상태를 악화시키는 지점에서 춤을 추고 싶지 않습니다. 부모 는 어지럼증, 숨가쁨, 질 출혈 또는 통증과 같이 춤을 추는 동안 신체의 신호를 경청하여 의사에게 알리고 알리는 신호일 수 있다고 제안했습니다.
임신 중 활동과 마찬가지로 의사에게 특정 상태에 적합한 것이 무엇인지 물어보십시오. 일부 임산부에게는 특정 합병증이나 문제에 따라 다소 이동해야하므로 의사의 확인을받는 것이 매우 중요합니다. 춤을 추는 것이 안전하다는 것을 알고 나면 임신 걱정을하고 싶은 경우 춤을 출 수 있습니다.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
