내가 아이들과 함께 한 가장 좋은 결정 중 하나는 아이들이 잠을 자도록 허용하는 것이 었습니다. 나의 의도는 순전히 이기적이었다. 나는 한밤중에 일어나서 홀을 가로 질러 다른 방으로 걸어가 아기를 진정 시키거나 먹이를 주면 내 잠을 완전히 망칠 것이라는 것을 알았습니다. 그래서 나는 침대를 침대 옆에 놓고 침대에서 나오지 않고도 먹이를주고 차분하게 할 수있었습니다. 나는 평온했고 아이들도 밤새 잠을 잤습니다. 그러나 공동 수면은 아기를 더 오래 자게합니까? 아기를 침대에 눕히고 밤새 잠을 자고 자하는 것은 부모에게는 어려울 수 있습니다. 솔루션이 공동 절전 상태입니까?
어쨌든 공동자는 무엇입니까? 공인 된 수면 코치이자 자녀가 필요한 수면을 취하는 데 도움 이되는 7 가지 팁의 저자 인 크리스틴 스티븐스 (Christine Stevens)는 룸 쉐어링이라고도하는 공동 수면은 별도의 회사 표면에서 부모의 침대 근처에서자는 아기로 정의된다고 말합니다.. 공동 수면과는 달리, 그녀는 미국 소아과 학회 (AAP)에 따르면 침대 공유 (아기가 침대에서 잠을자는 곳)는 안전하지 않으며, 수면 관련 영아 사망의 가장 큰 위험 요소로 남아 있습니다.
아기가 같이 자면 더 오래 자는가? 수면 연구, 공동 수면 및 고독한 수면 유아의 수면 패턴 비교 15 개월 이상의 아기가 밤에 더 자주 잠을 잤지 만 혼자자는 아기에 비해 시간. 따라서 공동 수면은 아기가 더 자주 잠에서 깨는 것을 의미 할 수도 있지만, 더 빨리 잠들고 졸린 졸린 상태에 머무르는 것보다 넓은 깨어 있음을 의미합니다.
어린 아기들에게는 장기간의 깊은 수면은 좋지 않습니다. 시어스 박사의 웹 사이트에 따르면, 수면 연구자들은 뇌가 어떤 깊은 수면보다 발달하는 데 도움이되기 때문에 더 가벼운 수면이 어린 아기들에게 더 적합하다고 밝혔다. 그들의 연구에 따르면 아기들은 성인만큼 깊게 잠을 자지 않으며, 굶주림이나 SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)의 위험 때문에 생존하기 위해서는 밤에 더 자주 잠을 that니다. 그들의 고뇌를 알리고 의사 소통합니다. 시어스 박사 웹 사이트에 따르면, 좋은 소식은 4 개월 정도면 아기의 수면 패턴이 바뀌어 더 성인처럼 보이기 시작하고 더 길게 늘어날 수 있다는 것입니다.
내 경험에 의하면, 공동 수면은 나와 내 아이들에게 서로에 대한 상호 인식을 주며, 공동 수면은 아기가 더 오래 잠을 자지 못하게 할 수 있지만 더 편안하게 잠을 자게 할 수 있습니다. 그 과정에서 더 많은 Z를 잡으면 그만한 가치가 있습니다.
