출산을하는 것은 삶과 몸을 바꾸는 과정이며 때로는 원하는 유일한 것은 분만 전 활동으로 돌아가는 것입니다. 그러나, 회복 증상이 많고, 이 새로운 사후 아기 몸매에 익숙해 지려고 노력하는 것이 항상 정상 상태로 쉽게 전환되는 것은 아닙니다. 고통이 진정 될까요? (예) 다시 쉬게 될 것입니까? 그리고 가장 중요한 것은, 여름이 수평선에 어렴풋이 나오면 출산 후 수영을 할 수 있습니까?
농담하지 마십시오. 출생에서 회복하는 것은 쉬운 일이 아니며 가볍게 가져 가지 않아야합니다. Mayo Clinic이 지적한 바와 같이, 분만 후 증상은 아픈 가슴, 변비, 질 출혈, "통증 후"및 열감 또는 냉증을 포함 할 수 있습니다. 감정적 인 배달 후 증상은 소풍이 아니며 "베이비 블루스"또는 산후 우울증이 포함될 수 있습니다. 잠을 거의 자지 않고 신생아를 돌보는 실제 어려운 일에 이것을 추가하십시오. 여전히 어떻게 서 있는지 궁금 할 것입니다.
Mayo Clinic이 언급했듯이 진실은 출생 준비를 위해 몸에 몇 달이 걸렸으며 그 과정에서 회복하는 데 시간이 걸릴 것입니다. 아기가 C- 섹션을 통해 태어난 경우, 아기가 질 분만했을 때보 다 회복하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
기피따라서 수영장으로 돌아 가기를 간절히 기다리는 동안 조금 기다려야 할 수도 있습니다. 프로비던스 타르 자나 메디컬 센터 (Providence Tarzana Medical Center)의 노동 및 배달 담당 간호사 인 Karen Pelone에 따르면, 대부분의 산부인과 의사들은 수영을 재개하기 전에 산후 6 주에서 8 주 후에 회복 할 것을 권장합니다. 이 기간 전에 Pelone은 Romper와의 인터뷰에서 여성이 두 가지 형태의 출산에서 회복하는 감염 위험이 있다고 언급했습니다.
CCRM New York의 Brian A. Levine 박사는 풀장으로 돌아 가기 전에 lochia (배달 후 질 출혈)가 멈출 때까지 기다릴 것을 제안합니다. 그러나, 당신의 로키 아가 진정 된 후, Levine은 여성들이 분만 후 수영을하도록 권장합니다. 그는 롬퍼와의 인터뷰에서 수영은 충격이 적고 유산소 활동이라고 말했다. 미국 산부인과 전문의 대학 (University of Obstetricians and Gynecologists)은 아기를 낳은 후 의사가 치료를 받으면 매주 150 분 이상의 중등도 유산소 활동을하도록 권장합니다.
아기를 낳은 후에는 수영장으로 돌아가는 것에 대해 의사와상의하십시오. 생각보다 빨리 수영 할 수 있습니다. (그리고 풀 사이드 마가리타에 빠지십시오.)
