긴 40 +/- 주였습니다. 발을 보거나 구부릴 수없고 잠을 잘 수 없습니다. 당신은 가스가 많고 부풀어 오른 사람처럼 느껴지고 와인 한 잔과 칠면조 샌드위치를 원합니다. 게다가, 당신은 그 달콤한 보육원을 영원히보고있는 것처럼 보았고, 당신의 팔에 안고 새 아기를 원합니다. 당신은 아무것도 시도 할 준비가되었습니다. 당신은 가지 파마산을 먹는 것이 "자기 유도를 시도했을 때 엄마의 친구의 딸의 친구"를 위해 일했다고 들었습니다. 진실로, 당신은 자기를 유발할 수 있습니까? 볼을 굴릴 준비가되었습니다. 그러나 실제로 작동하는 것은 무엇이며 더 중요한 것은 안전합니까?
출생 및 산후 doula 및 가족 코치 인 Monique Cowan에 따르면, "어머니가 자기 유도를 원한다면 적어도 임신 40 주 이상이되어야합니다. 그녀가 임신했을 때를 정확히 알고 있고 실제로 40 주 이전에 유도하고있을 수 있으며, 이로 인한 문제는 물론 아기가 뇌와 폐 발달로 끝나지 않을 수 있다는 것입니다. "라고 이메일로 Romper에게 말합니다. "왜냐하면 모든 여성과 임신이 다르고 모든 임신에 정확히 같은 시간이 걸리는 것은 아니기 때문에 대부분의 조산사들이 '만기일'대신 '만기 월'을주는 이유입니다."
코완 박사는 진단해야 할 의학적 이유가없는 한 인내심을 갖고 그 과정에 항복하는 것이 항상 최선이라고 말한다.
그러나 의사, 조산사 또는 둘라가 괜찮다고 말하면 코완은 일부 여성이 스쿼트, 춤, 폐, 운동 공을 튀는 및 걷기를 포함한 운동을 통해 노동을 유도 할 수 있다고 제안합니다.
또 다른 출생 및 산후 doula 인 Liza Maltz는 신체 운동은 노동을 유도하는 좋은 방법이며, 걷는 동안 길거리에서 다른 발을 걸 으려고 노력한다고 Romper에 제안합니다. 아기가 내려갈 수 있도록 골반이 열립니다.
Maltz는 또한 출생 공을 타거나 그림 8을 만드는 등의 다른 운동 운동을 제안합니다. 이로 인해 아기가 내려와 엉덩이와 골반을 열 수 있습니다. "중력은 당신의 친구입니다"라고 그녀는 말합니다.
움직이는 데 지치셨습니까? 귀하의 임신, Your Way의 저자 인 OB-GYN Allison Hill의 20 년 판은 롬퍼에게 이메일로 유방 자극과 유방에 따뜻한 압박을 가하는 것이 하루에 세 번 가슴에 바르는 것이 " 주교 점수가 높습니다. " 주교 점수는 자궁 경부 확장 정도, 자궁 경부의 일관성 및 자궁 경부 위치를 평가하는 데 사용됩니다. 기본적으로, 당신의 몸은 노동에 얼마나 준비되어 있습니까.
운동하는 대신에 바빠지는 것은 어떻습니까?
코완 박사는“젖꼭지 자극과 섹스는 옥시토신의 급증을 일으켜 자궁 수축을 유발하기 때문에 더 재미있는 방법이다. Maltz는 "성 및 오르가즘이 많은 것이 좋습니다"라고 덧붙입니다.
힐 박사는 임신이 끝났을 때 섹시한 시간을 느끼지 않으면 (그리고 누가 당신을 비난 할 수 있을까?) 힐은 500 밀리그램의 달맞이꽃 오일을 복용하는 등 일부 여성이 스스로 유도하는 데 도움이되는 다른 방법들도 있다고 말했다. 36 주에 시작합니다.
힐은“EPO는 리놀렌산을 함유하고있어 프로스타글란딘 생산을 자극한다. Free Medical Dictionary에 따르면 프로스타글란딘은 자궁의 수축을 자극하는 지방산입니다. 힐은 "효과의 증거는 일 화일 뿐이지 만 안전한 것으로 보인다"고 계속했다.
코완과 힐은 또한 레드 라즈베리 잎 차를 마실 것을 제안하지만 힐은 그것이 노동의 두 번째 단계를 줄이는 데 도움이된다고 믿으며 반드시 노동을 초기에 유도하지는 않습니다. 힐 박사는“6 세기 이래 안전하게 사용 된 자궁은 분만 준비를 위해 자궁을 준비하는 것으로 생각된다”고 말했다. 그러나 연구 결과에 따르면 노동의 첫 단계를 유도하는 데 거의 효과가 없지만 두 번째 단계의 길이를 최대 10 분까지 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”
Hill에 따르면 피해야 할 일반적인 자기 유도 신화는 피마 자유를 섭취하는 것입니다. 캐스터 오일은 천연 프로스타글란딘의 생성을 자극하는 완하제이지만 설사와 메스꺼움도 유발합니다. "노동을 유발하는 능력에 대한 공식적인 연구는 수행되지 않았지만, 대부분의 밤 동안 화장실에 머물게 할 것입니다."
임신은 확실히 힘든 일이며, 결국 임신을 마치고 다시 몸을 되 찾을 준비가 된 것 이상입니다. 따라서 적어도 40 주가 지났으며 (의료 서비스 제공자와 계획을 논의한 경우), 이 세상에 올 올바른 방향으로 아기에게 약간의 "너지"를 주려고해도 아무런 해가 없습니다. 안전하고 의료 / 출생 팀과 신체의 소리를 듣고 피마 자유를 섭취하지 마십시오.
