임신 중에 겪을 수있는 많은 불편 함 때문에, 편안한 잠자리를 찾는 것이 가장 힘들 수 있습니다. 당신은 건강에 수면이 중요하다는 것을 알고 있지만, 안락함은 수면에 중요합니다. 당신은 침대를 버리고 안락 의자에서 양을 세어보기로 결정할 수도 있지만, 아기의 안전을 위해 임신 중에 안락 의자에서 잠을 잘 수 있습니까?
미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 배의 크기, 등의 압박 및 통증, 산 역류, 불면증 및 호흡 곤란은 수면 문제에 기여할 수 있습니다. 침대에서자는 것은 이러한 도전을 악화시킬 수 있으며, 수백만 개의 베개로 몸을 감싸 야하며, 던지고 편하게 지낼 수 있습니다. 안락 의자는 매력적인 대안처럼 보일 수 있지만 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
Elm Tree Medical, Inc.의 CEO 인 Eva Martin 박사는 Romper와의 인터뷰에서 아기의 체중이 IVC (Inferior Vena Cava)라는 주요 혈관을 압박 할 수 있기 때문에 임신 중에 등을 자고 있으면 걱정이된다고 말합니다. 혈액을 심장으로 돌려주는 역할을합니다.
마틴은“IVC가 혈액을 심장으로 되돌릴 수 없다면 심장에 충분한 혈액이 없어 몸과 아기에게 다시 펌핑 될 수 없다”고 말했다. 그녀는 등받이에 평평하게 누워 있지 않는 한 안락 의자에서 자고있는 것이 안전한 대안 일 수 있다고 말합니다.
마틴은“리클 라이너에서 자고있을 때 대부분 똑바로 세운 자세라면 아마 안전 할 것이다. 그러나 리클 라이너가 평평 해지면이 위치가 IVC를 압박 할 수있다”고 말했다.
기피마틴은 어쨌든 등을자는 가장 안전한 방법은 등 오른쪽에 쿠션, 베개 또는 수건을 놓아 왼쪽으로 기울어지게하는 것이라고 말합니다. 그녀는이 왼쪽 기울기가 체중을 IVC에서 멀어지게해야한다고 말합니다.
따라서 몸을 똑바로 세우고 평평하게 누워있는 것을 피하는 한 안락 의자에서자는 것이 안전 할 수 있습니다. 당신의 작은 아이가 도착하면 잠이 당신이 꿈꾸는 무언가가 될 수 있기 때문에, 휴식을 취하고 가능한 한 많은 수면을 취하십시오. (비 유적으로 말하면)
