남편과 나는 두 번째 자녀가 있는지 모르겠습니다. 그러나 내가 그것을 고려할 때, 나는 또한 산후 우울증 (PPD)과 불안에 대한 나의 경험에 대해 생각하지 않는다면 거짓말을 할 것입니다. 딸이 태어난 지 몇 달 만에 나는 뿌리 깊은 두려움, 비이성적 인 생각, 현기증, 구역질 및 심장 두근 거림에 묶여있었습니다. 나는 심장 마비라고 생각한 것을 위해 응급실을 두 번 방문했습니다. 길은 길고 "PPD 후에 건강한 두 번째 임신을 할 수 있습니까?" 그것은 질문을하는 것이 잘못이 아닙니다.
"산후 우울증의 병력이있는 경우, 향후 임신 중에 재발 할 위험이 있습니다"라고 캘리포니아 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존 건강 센터의 OB-GYN이자 여성 건강 전문가 인 셰리 로스 박사는, 이메일 인터뷰에서 Romper에게 알려줍니다. "좋은 소식은 한 번만 먹었다 고해서 미래의 임신에서이를 얻을 것이라는 의미는 아닙니다."
Ross는 첫 임신 중에 산후 우울증의 병력이있는 경우, 향후 임신 중에 두 번째로이를 피하기 위해 취할 수있는 예방 조치가 있다고 설명합니다. 그녀는 임신 기간 내내 치료사를 만나는 것이 감정을 통제하는 첫 번째 단계라고 말합니다. Ross는“우울증과 관련된 어두운 날을 피하는 데 도움이되는 지원 팀을 구성하는 것이 중요합니다. "팀에는 파트너, 치료사 및 의료 서비스 제공자가 포함되어야합니다. PPD에 걸릴 위험이있는 여성들도"이 감정적으로 끔찍한 시간 "을 탐색 할 수 있도록 가장 친한 친구, 형제 자매 또는 부모를 모집 할 수도 있습니다.
"이러한 우울증에 시달리는 여성들은 지원팀을 정기적으로 느끼고 사용하는 방식에 대해 인정하고 의사 소통해야합니다."라고 Ross는 덧붙입니다.
기피작가이자 연설자이자 두 사람의 엄마 인 E. Danielle Butler는 이메일 인터뷰에서 반복적 인 경험에 대한 두려움은 대부분의 커플이 거기에 있다는 것을 알고 있지만 대부분의 커플이 이야기하지 않는 것이라고 Romper에 말합니다. Ross와 마찬가지로 파트너, 의료 서비스 제공 업체 및지지하는 친구 및 가족과 솔직하게 대화하는 것이 좋습니다. "때로는 그것은 당신이 목소리를 가지고 있고 누군가의 말을 듣고 있다는 것을 아는 데 도움이됩니다"라고 그녀는 말합니다.
버틀러는 준비도 중요하다. 그녀는 "어떻게 진행되는지 계획을 세울 수는 없지만 일부 도구를 준비하면 처음부터 다시 시작할 필요가 없다"고 말했다. 그들 - "편안한 시작입니다."
버틀러는 한 여성과 그녀의 지원팀이 자신의 두려움과 앞으로 나아가 야 할 필요를 어떻게 전달할 것인지에 대한 계획을 세워야한다고 말합니다. "당신과 당신의 지원 시스템이 다음 임신과 그 다음 달에 기대할 구체적인 것들을 알아 내십시오."
로스는 건강하게 먹고 밤에 7-8 시간 자고 일주일에 5 번 30 분 동안 운동함으로써 자신을 잘 돌보는 것도 PPD의 정신적 측면에 도움이된다고 말했다. 그녀는“임신 억제제를 임신 36 주에 시작해야 여성 시스템에서 적절한 혈중 수치를 얻어 아기가 태어 났을 때 통제 할 수없는 감정을 피할 수있다”고 말했다.
그러나 전체적으로, 두 여성은 PPD에 대한 이전의 경험이 여성이 다시 임신하는 것을 막지 않아야한다는 데 동의합니다. 버틀러는“모든 어린이가 다르듯이 모든 임신과 회복이 다르다”고 말했다. "다음 임신에 직면 할 때 PPD 경험이 다를 수 있고 괜찮습니다. 자신에게 친절하십시오."
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