임산부는 세상의 모든 규칙에 영향을받는 것 같습니다. 금연, 음주 금지, 롤러 코스터 금지 등이 계속됩니다. 그러나 적어도 나에게 극복해야 할 가장 어려운 것 중 하나는 커피를 포기하는 것이 었습니다. 어떻게해서든지, 나는 카페인에 관한 두 임신을 통해 그것을 만들었다. 임신 한 경우, 특히 초기 단계에서 마시는 커피와 커피가 임신에 미치는 영향에 대해 걱정할 수 있습니다. 그러나 첫 삼 분기에 블랙 커피를 마시는 것은 유산을 일으킬 수 있습니까?
과도한 카페인 소비로 인한 유산 위험에 대한 상충되는 연구가 있습니다. APA (American Pregnancy Association)에 따르면 2008 년 American Journal of Obstetrics and Gynecology 에서 발표 한 연구에 따르면 200 밀리그램 이상의 카페인을 섭취하는 임산부는 유산 가능성이 두 배로 증가합니다. APA는 역학에 발표 된 또 다른 연구에서 하루에 커피 한 잔을 마신 여성의 유산 위험이 증가하지 않았다고 지적했다. 이 결정적이지 않은 데이터로 인해 APA는 임산부가 카페인 섭취를 하루에 200 밀리그램 이하로 제한하거나 피하려고한다고 제안했습니다.
배심원이 여전히 커피와 유산과 관련이있는 동안 과학은 카페인이 임신에 다른 영향을 미칠 수 있음을 증명합니다. 베이비 센터의 설명에 따르면 카페인은 우선 혈압과 심박수를 높이고 가슴 앓이를 일으킬 수있는 자극제라고 설명했다. 임신 초기에 신체가 카페인을 빠르게 분해 할 수 있지만 임신이 진행됨에 따라 신체가 그것을 청소하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 카페인은 태반을 통과하여 아기에게 전달 될 수 있으므로 섭취량을 모니터링하고 관리하는 것이 좋습니다.
커피는 얼마입니까? 하루에 200mg의 카페인에 대한 APA의 권장 지침을 따르면 하루에 커피 한 잔이 안전해야합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 8 온스의 양조 블랙 커피 한 잔에는 강도와 기원에 따라 95 밀리그램에서 165 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 또한 카페인을 함유 한 소다, 차 및 초콜릿과 같은 다른 음식이나 음료를 고려하십시오.
내가 한 것처럼 안전하게 플레이하려면 카페인 커피를 사용해보십시오. 메이요 클리닉은 8 온스의 카페인 커피가 약 2 밀리그램에서 5 밀리그램의 카페인을 함유하고 있다고 언급했습니다. 임신과 아기에 관해서는 항상주의를 기울이는 것이 좋습니다. (그리고 여전히 인간적인 느낌이 든다.)
