많은 여성들에게, 자기 관리를위한 시간을 찾는 것은 종종 자신의 경력과 모성에 따른 책임을 저버릴 때 뒤처져 있습니다. 그 저글링은 외로움, 피곤함 및 극심한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 블레어 필링 햄 (Blair Fillingham)은 이러한 감정을 해결하기 위해 산전 및 산후 수업을 전문으로하는 온라인 대화식 요가 스튜디오 MTRNL.com을 시작했습니다. 롬퍼의 2017 Made It Award 수상자 중 한 명인 호주 태생의 두 어머니는 말 그대로 새롭고 기대하는 엄마에게 재충전하고 다른 사람들과 연결할 시간을주기 위해 그녀의 사업을 만들었습니다.
MTRNL을 시작하기위한 Fillingham의 여정은 시작 작업이 너무 많았던 것처럼 시작했지만 그녀는 여전히 회사 업무를 수행하고 있습니다. 그녀는 항상 운동과 긴장을 풀기위한 방법으로 요가를 즐겼지만, 몇 년 동안 사다리를 오르면서 시애틀 시내에서 기어를 바꾸고 태아 요가 수업을 시작하기로 결정했습니다. "논리적으로, 나는 회사 세계에서 더 많은 돈을 벌 수 있다는 것을 알았습니다. 그러나 나는 단지 내 아이들로부터 떨어져있을 이유가 충분하지 않다는 느낌이 들었습니다. 나는 그들을 두어야 할 정말 좋은 이유가 필요했습니다 필링 햄은 이렇게 회상했다. 그러나 그녀의 가족이 도시 외곽의 작은 마을에서 꿈의 집을 찾았을 때, Fillingham은 그녀의 경력에 다시 부팅이 필요하다고 결정했습니다. 그녀는 요가를 가르치는 것을 좋아했지만 시애틀 출퇴근은 남편과 딸, Kendall, 5, Matilda, 3과 함께 보내는 시간이 단축되고 있음을 발견했습니다. Fillingham은 5 에이커 규모의 건물에 요가 스튜디오를 열기로 결정했습니다.
제 연습을하지 않으면 학생들에게 자기 관리의 중요성에 대해 이야기 할 수 없습니다
그러나 그녀는 자신의 스튜디오에 실제로 들어갈 수있는 사람들에게만 수업에 대한 접근을 제한하고 싶지 않았습니다. 그래서 Fillingham은 학생들을위한 온라인 요가 수업을 만드는 방법을 연구하기 시작했습니다. MTRNL.com을 통해 사전 녹화 된 수업 비디오를위한 리소스 이상으로 판단되는 Fillingham은 수업이 실시간으로 진행되고 학생들을위한 직접적인 의사 소통과 지원이 가능한 가상 커뮤니티를 만들 수있었습니다. 자세를 보여줄뿐 아니라 학생들이 서로를 소개하고 그룹과의 느낌을 공유 할 시간을 마련해야합니다. "임신 한 여성들과 새로운 엄마들은 듣고 싶어하고 다른 사람들이 자신의 기분을 알고 싶어합니다"라고 Fillingham은 말합니다.
그리고 개념은 따라 잡고있다. Fillingham은 학생들이 호주 출신부터 미국 전역의 작은 도시에 이르기까지 전 세계에서 온 학생들이라고 말합니다. 그녀는 온라인 수업이 시간이 없거나 연습을 할 수있는 요가 스튜디오에 편리하게 액세스 할 수없는 엄마에게주는 것을 좋아합니다.
새로운 사업을 시작하는 것은 그 자체로는 충분히 어려울 수 있지만, Fillingham은 자신의 업무가 가족과의 시간을 방해하지 않도록 의식적으로 노력합니다. "일하는 시간과 일을 끝내는 데 필요한 시간을 제한해야합니다. 마감일이나 다른 일이 있으면 Moana 를 보도록하겠습니다. 그러나 일반적으로 그들과 함께있을 때는 필링 햄은“100 %가 전부다”라고 말했다.
그녀가 가족을 돌보고 수업을 가르치는 동안 항상 Fillingham은 자녀를 학교에서 데려 간 후 좋아하는 교사 중 한 명과 함께 매주 90 분의 요가 수업을 듣음으로써 자신을 위해 약간의 시간을 할애합니다. 학교. 그녀는 다른 엄마들이 비즈니스 미팅이나 이발과 같은 방식으로 자기 관리 시간을 정할 것을 권장합니다. 그녀는“제 연습을하지 않으면 학생들에게 자기 관리의 중요성에 대해 이야기 할 수 없습니다.
자신의 사업을 시작하고자하는 다른 엄마들에게 충진의 충고는 그들의 마음을 듣는 것입니다. "멘토와 대화하십시오. 커뮤니티에서 사람들을 찾고 아이디어에 대해 이야기 할 수있는 사람들의 네트워크를 구축하십시오."라고 그녀는 말합니다.
우리 모두가 어울리는 이유를 만들고 있습니다.
앞으로 Fillingham은 커뮤니티를 확장하고 더 많은 엄마가 수업에 참여하도록 장려합니다. 또한 미국에 대한 새로운 출산 휴가 정책 제안을 포함하여 어머니에게 영향을 미치는 문제에 대한 옹호자가되고 싶습니다. 그녀는 요가에 대한 사랑을 다른 엄마 및 엄마와 공유하여 가족에게 효과가있는 방법을 찾게 된 것을 운이 좋게 느낍니다.
필링 햄은“저는 선생님이지만이 공간을 만들고 모든 사람들이 모일 수 있도록이 공간을 보유하고 있다고 생각합니다.”라고 필링 햄은 말합니다.
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