한 시간에 파트너와의 싸움을 막는 9 가지 방법

당신이 그것을 인정하든 안하든, 당신과 당신의 중요한 다른 사람이 당신의 관계의 어느 시점에서 싸울 것이라는 것은 본질적으로 불가피합니다. 한 달, 1 년, 10 년을 더한 시간과 관계없이, 아무도 갈등에 면역성이 없기 때문에 의견 차이가 발생할 수 있습니다. 그러나 모두 가 동의 할 수있는 한 가지는 파트너와의 싸움을 중단하는 방법을 찾는 것이 좋을 것입니다.

메이크업 섹스를 제외하고, 좋은 일이 논쟁이나 고함의 마라톤 세션에서 거의 나오지 않습니다. 그러나 어떤 사람들은 상식이 이미 수건에 던져달라고 말한 후에도 계속 싸우고 울고 있습니다. 마술 지팡이를 흔들고 상황을 즉시 해결할 수 있다면 멋지지 않습니까?

글쎄, 나는 당신에게 그것을 나누는 것을 싫어하지만 슬프게도 손가락 스냅으로 정서적으로 지저분한 싸움을 깔끔하게 정리할 수있는 주문이나 요정 대모가 없습니다. 그러나 희망을 잃고 니콜라스 스파크의 영화를 폭로하는 것에 자신을 사임하기 전에 영원을 위해, 당신은 당신의 중요한 다른 사람과 가장 변덕스러운 논쟁조차 확산시킬 수있는 방법들이 실제로 있습니다. 그것들이 정확히 마법 적이지는 않지만, 한 시간 이내에 파트너와의 싸움을 끝내는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

1. 정말 들어

이것은 방과 후 특별한 순간처럼 기뻐하는 것처럼 들릴 수 있지만, 전투 중에 입 대신 귀 대신에 확실한 진실이 있습니다. 나는 우리 둘 중 하나가 상대방이 듣지 않는 것처럼 느꼈기 때문에 내 파트너와 맺는 논쟁의 확실한 90 %가 발생했다고 말할 것입니다.

캘리포니아 대학 관계 연구소의 공동 책임자 인 벤자민 카르 니 (Benjamin Karney)는 여성 건강 잡지에 말했다. 불행한 부부들은 절망에서 빠져 나와서 생산적이지 않다고 말했다. 따라서 잠시 멈추고 SO가하는 말에 귀를 기울이면 몇 시간이 아니라 몇 분 안에 문제의 핵심에 도달 할 수 있습니다.

2. 휴식을 취하십시오

생각할 필요가 없습니다. 글쎄, 당신이 싸움의 한가운데서라도 휴전을 요청하면 상황을 처리하는 데 필요한 시간과 공간이 생길 수 있습니다. Wasatch Family Therapy의 소유자이자 전무 이사 인 Julie Hanks는 RedBook 에 실제로 원하는대로 말하지 않고 휴식을 취하면 즉시 긴장을 완화하고 명확한 머리와 통찰력으로 문제를 해결할 수 있다고 RedBook 에 말했습니다.

3. 방정식에서 자아 제거

격렬한 싸움 중에는 마음과 마음을 완전히 셧다운하는 것이 불가능할 수도 있지만 때로는 유일한 해결책 일 수도 있습니다. 종종 당신과 관계를 맺은 사람이 당신을 가장 잘 아는 사람입니다. 그래서 그들은 어떤 버튼을 눌렀는지, 어떻게 상처를 입을 지 알 수 있습니다. 자아, 자아 감각.

4. 탱고에 2가 걸린다는 것을 깨닫는다

대부분의 경우, 한 개인이 다른 사람이 동의하거나 이해하지 않는다고 진술, 주장 또는 고발을하기 때문에 싸움이 발생합니다. 그렇다고해서 모든 주장이 개인 A가 옳고 개인 B가 잘못되었다는 의미는 아닙니다.

임상 심리학자이자 라이트 연구소의 교수 인 린 오코너 (Lynn E. O'Connor)는 심리학 오늘 에서 싸우는 것은 "두 사람의 문제와 두 사람의 해결책"이라고 썼다. 다음에 싸움이 시작될 때 당신과 당신의 파트너가 이것을 기억할 수 있다면, 기회는 확대되지 않을 것이고 당신은 함께 일을 해결하기를 열망 할 것입니다.

5. 부상에 모욕을 가하지 마십시오

누군가를 화나게하거나 논쟁을 시작하는 가장 빠른 방법 중 하나는 상대방을 모욕하는 것입니다. 모욕이 고발 ("당신은 그것을 고치기에는 너무 게으르다!") 또는 그들의 존 중심 ("닥쳐, 뚱뚱해!")의 형태를 취하 든, 그것은 불의 연료입니다.

필라델피아 관계위원회 (Council for Relationships)의 관계 교육 담당 이사 인 리타 데 마리아 (Rita DeMaria)는 Women 's Health Magazine 에 당신과 당신의 파트너가 더 이상 서로 화나게해서는 안된다고 말했다. 이름 부름을 끊는 것도 싸움을 짧게 줄이는 좋은 방법입니다.

6. "승리"하려고하지 마십시오

당신은 단순히 이길 수 있다면 싸움은 끝날 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그 생각은 복싱 링에서 작동 할 수 있지만 관계에서는 같은 방식으로 작동하지 않습니다. 관계 전문가 인 Linda Bloom과 Charlie Bloom MSW는 PsychCentral 의 공동 기사에서 " 다른 사람을 물리 치면서 논쟁을 '이기는'것은 근본적인 문제를 해결하는 데 실패 할뿐만 아니라 일반적으로이를 강화시킨다"고 언급했습니다.

7. 침실에서 나가

관계 전문가이자 작가 인 패트리샤 존슨 (Patricia Johnson)과 마크 마이클스 (Mark Michaels)는 Bustle에게 "전용 공간에 대해 토론을하고 밤이되기 전에 상황이 식을 때까지 기다려야한다"고 말했다. 침대와 침실을 성스럽고 안전한 곳으로 유지하는 것은 그곳에서 시작된 싸움을 확산시키는 건강한 방법입니다.