차례:
- 1. 작고 빈번한 식사
- 2. 요구르트를 먹거나 우유 한 잔을 마신다
- 3. 매운 음식을 피하십시오
- 4. 애플 사이다 식초 사용해보기
- 5. 레몬 워터를 마신다
- 6. 고 효소 식품 섭취
- 7. 알로에 베라를 적용
- 8. 물을 많이 마신다
- 9. 생강 추가
심장 화상은 임신 후기와 관련된 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 그러나 그것이 그것을 경험하는 엄마들에게 덜 실망 스럽거나 고통 스럽지는 않습니다. 임신 중에 가슴 앓이를 치료할 수있는 방법이 있지만, 아기가 장기의 나머지 부분에 압력을 가하고 있기 때문에 위의 공간이 점점 줄어들 기 때문에 다소 피할 수 없습니다.
나는 두 임신의 끝에 가슴 앓이에 시달렸다. 내가 무엇을 먹었 든간에, 산성 역류는 식사를 즐겁지 않게하고 식사 후 몇 시간 동안은 불편한 것으로 보였습니다. 많은 엄마들이 맹세하는 간단한 치료법에 대해 알고 있었다면 임신 마지막 몇 주 동안은 다른 이야기 일 것입니다.
이러한 치료법의 대부분은 가정에서 간단하고 찾기 쉬운 재료로 만들 수 있습니다. 다른 사람들은 처음에 가슴 앓이가 발생하는 것을 막는 데 도움이됩니다. 이러한 모든 치료법을 시도하거나 하나 또는 두 가지의 조합 만 사용하기로 결정하든, 집에서 가슴 앓이 치료를 약간 실험하면 임신 마지막 몇 주 동안 불편 함이 줄어들어 임신 준비를 즐길 수 있습니다 당신의 불편에 집중하는 대신에 아기.
1. 작고 빈번한 식사
기피임신이 끝나면 반드시 큰 식사를위한 "방"이있을 필요는 없습니다. 그럼에도 불구하고 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 더 작고 더 자주 식사를하면 가슴 쓰림을 완화하고 장래에 발생하는 것을 막을 수 있습니다.
2. 요구르트를 먹거나 우유 한 잔을 마신다
기피Mama Natural에 따르면 소량의 젖소 또는 요구르트는 가슴 앓이를 즉시 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 가슴 앓이가 악화되는 것으로 생각되므로 섭취를 제한하고 필요에 따라 섭취하십시오.
3. 매운 음식을 피하십시오
기피What To Expect에 따르면, 매운 음식은 가슴 앓이 방아쇠이며 임신 한 엄마는 특히 가슴 앓이 병력이있는 경우 모두 함께 피해야합니다.
4. 애플 사이다 식초 사용해보기
기피Healthline은 사과 사이다 식초가 산성 역류 및 가슴 앓이에 도움이되는 것으로 입증되었으며 임산부가 시도하기에 안전하다고 지적했습니다. 레몬과 꿀이 담긴 물 한 컵에 섞거나 용감한 느낌이 든다면 체이서처럼 달콤한 스푼을 똑바로 올리십시오.
5. 레몬 워터를 마신다
기피앞서 언급 한 Mama Natural 기사는 레몬이 소화 과정에서 몸을 돕는 데 도움이되고 가슴 앓이를 줄이기 위해 소화 주스와 담즙의 신체 생성을 증가 시킨다고 설명했습니다. 최상의 결과를 위해 물에 한두 조각을 넣고 하루 종일 마신다.
6. 고 효소 식품 섭취
기피Babble에 따르면 파파야, 파인애플, 아보카도 및 바나나와 같은 고 효소 식품은 신체가 음식을보다 효과적으로 소화하여 가슴 앓이를 줄여줍니다.
7. 알로에 베라를 적용
기피알로에 베라의 진정 특성은 임산부가 가슴 앓이의 고통을 완화시키는 안전하고 효과적인 방법으로 생각됩니다. Belly Belly에 따르면 가슴과 목에 젤 방향을 문지르는 것이 식물의 이점을 얻는 가장 좋은 방법입니다.
8. 물을 많이 마신다
기피앞서 언급 한 Mama Natural은 하루 종일 물을 많이 마시는 엄마들이 당신을 염두에 두지 않는 것은 가슴 앓이가 적다는 것을 지적했습니다.
9. 생강 추가
기피Healthline은 소량의 생강이 항염증제로 작용할 수 있으므로 생강차를 만들거나 식사에 첨가하거나 말린 설탕에 절인 생강을 사서 하루 종일 간식으로 먹도록한다.
