차례:
물론 결혼 생활은 독신 생활과는 다릅니다. 각 사람이 조정해야 할 사항이 많이 있으며, 자녀와 결혼 할 때는 두 배가됩니다. 결혼 생활과 아이들은 각자 자신의 방식으로 스트레스가 많은 사람이 될 수 있으며 때로는 개별적으로 또는 부부로서 도움이 필요할 수 있습니다. 당신이 온전한 결혼을했다고 생각하는 것은 쉬울 수 있지만, 부모님이 결혼을했다고 생각할 수 있지만, 커플 치료사들이 당신이 결혼과 아이들에 대해 알고 싶어하는 것들이 있습니다.
우선이 문제를 해결합시다. 파트너, 가족, 친구 또는 다른 사람과의 관계에 관계없이 모든 관계에서 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 그렇다고해서 실패했거나 "잘못된"것이 있다는 의미는 아닙니다. 모든 사람은 때때로 손이 필요합니다. 커플 치료사는 하루 종일 관계에있는 사람들과 함께 일하며 그들이 당신이나 당신의 파트너와 같은 일상적인 커플이 알고 싶어하는 방식으로 그들이 배운 것들이 있습니다. 이 요령은 결혼 한 부부와 어린 자녀의 부모로서의 바쁜 생활을 조금 더 쉽게하고 관계를 희망적으로 조금 더 강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.
1. 준비
기피주위를 돌아 다닐 필요가 없습니다. 이전에 두 사람 만 있던 가정에 아이들을 소개하면 상황이 크게 달라지고 스트레스가 커질 수 있습니다. 심리학자, 관계 전문가, 커플 치료사, 그리고 데이트 인사이드 아웃, 성스러운 목욕의 책 등의 저자 인 Paulette Kouffman Sherman 박사에 따르면, 아이들은 정해진 일상을 방해하여 일이 어려워 질 수 있습니다. 또한 면허가있는 결혼 및 가족 치료사 인 L. Gordon Brewer, Jr. 박사가 Romper에 따르면, 자녀의 성장에 따라 이러한 루틴이 다시 변경 될 수 있습니다. 변경 사항을 정신적으로 준비한 경우 변경을 비교적 잘 처리하기위한 첫 번째 단계입니다. 당분간 상황이 변할 것이라는 점을 알고 있지만, 그렇게 오래 지속되지는 않을 것입니다.
2. 당신은 같은 팀에 있습니다
기피때로는 다른 팀이 아닌 같은 팀에서 함께 일하고 있다는 것을 기억하기 어려울 수 있습니다. 시카고에 소재한 임상 전문 상담사 인 LCPC 인 Julienne Derichs 박사는 "결혼과 육아에 대한 경험이 다를 수 있지만 같은 배를 타고있다"고 전자 메일을 통해 Romper에 말합니다. "다른 시간에, 당신은 둘 다 짜증, 피곤, 좌절, 거부, 사랑, 사랑 등을 느끼게됩니다. 당신의 SO를 당신의 적이라고 생각하면, 당신은 당신의 적 중 하나가 배에서 밀려날 것입니다. 친절하고, 따뜻하고, 부드럽게하십시오. 마음과 당신은 더 많은 이해와 사랑과 함께 이것을 통해 얻을 수 있습니다. " 때때로 당신의 파트너와 좌절하거나 논쟁하는 것은 이해할 만하지 만, 하루가 끝날 무렵, 그것은 세계에 대항하는 두 사람입니다.
3. 결혼 생활을 유지하십시오
기피자녀가 있든 없든 관계없이 이것은 중요하지만, 결혼 생활을 계속 주시하는 것은 멀리있는 관계에 중요합니다. Brewer는 귀하와 귀하의 파트너가 함께 시간을 보내는 데 도움이되는 취미를 찾는 것이 좋습니다. 또한 정기적 인 데이트 밤은 부부로서 당신에게 집중할 수있는 또 다른 좋은 방법이 될 수 있습니다. 사랑과 관계 코치 인 제시카 엘리자베스 오퍼 트 (Jessica Elizabeth Opert)는 "실제 친밀감은 주로 서로에게만 집중되는 매일 '도난당한'순간이 있는지 확인하는 것에서 비롯된다. 이것은 자기 전에 5 분의 조용한 포옹 시간이 될 수있다. 예를 들어 사무실 근처에서 격주로 점심 식사를하면서 '사랑해'라는 메시지가 나왔습니다. 예를 들어 손으로 쓴 연애 노트를 코트 주머니에 집어 넣었습니다. " 육아에 초점을 맞추는 것은 물론 중요하지만, 둘 사이의 관계를 무시하지 않는 것이 중요합니다.
4. 혼자 시간을
기피가족과 부부는 둘 다 매우 중요하지만 개인 만의 시간이기도합니다. 셔먼은 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수있을뿐만 아니라 자신을 돌볼 시간을 가질 수있을뿐만 아니라, 자신에게 시간을 투자하여 사랑하고 관계 또는 자녀와 분리되어있는 일을하게 할 수 있다고 말합니다.. 또한 혼자있는 것이 적어도 때때로 삶의 일부라는 것을 자녀에게 가르치는 것도 중요합니다. 심리 치료사이자 공인 섹스 치료사 인 Kristie Overstreet는 자녀에게 자신의 관심과 활동의 중요성을 보여 주어야한다고 Romper에 말합니다. "개별 취미를 가진 각 부모의 독립성에 대한 중요성을 자녀에게 보여주십시오"라고 그녀는 말합니다. "자녀들이 자신의 방에서 혼자 시간을 보내도록 장려하십시오. 이것은 혼자서도 괜찮을뿐만 아니라 성인이라도 독립적 인 것이 건강하다는 것을 알도록 도와줍니다."
5. 다른 것에 대해 이야기
기피매일 많은 시간을 자녀에 대해 이야기하는 것이 쉽지만, 이는 정상적인 일이지만, 다른 모든 것에 대해 서로 이야기를 나누는 것도 중요합니다. 동시에, 일반적인 의미에서 육아를 구상하는 방법에 대해 이야기하는 것이 중요하므로 둘 다 서있는 곳을 알 수 있습니다. 셔먼은“아이들이 가능한 한 공유 스타일을 갖도록하기 전에 육아 스타일과 기대에 대해 이야기한다. "아이들 앞에서 하나가되어 앞장서고 가능하면 사적으로 논쟁하십시오. 혼자 일할 때 상황과 기분에 대해 자주 대화하십시오." 결혼 관계와 가족 관계를 유지하는 데있어 관계, 하루 또는 그 밖의 어떤 것에 관한 커플 채팅이 중요합니다.
6. 채용 도움말
기피아이들을 키우는 것은 어렵습니다. 그것은 당신에게 뉴스가 아닙니다. 브루어는 가족, 친구, 이웃, 베이비 시터로 구성된 지원 시스템을 갖추면 도움이된다고 브루어는 말한다. 그것은 때때로 당신의 관계에 더 중점을 둘 수있게하며, 이것은 성공에 중요합니다.
7. 감사의 표시
기피하루 종일 같은 사람들과 대화 할 때 가끔씩 아무리 작은 일이라도 감사하지 않았다는 사실을 잊기 쉬울 수 있습니다. 약간의 감사와 감사는 먼 길을 갈 수 있습니다. 특히 둘 다 약간 침체 감을 느낍니다. "수면 박탈은 커플이 감정적으로 통제 할 수없는 감정을 느끼도록 도와줍니다"라고 Derichs는 말합니다. "매일의 삶의 두통은 더 강렬 해 보이며 관계가 나쁘다고 생각하기 시작할 수 있습니다. 생각에 도전하십시오. 당신은 피곤하고 자원이 고갈됩니다. 열심히 일하고 있고 감사하지 않는 느낌입니다. 중요한 삶의 전환. 매일 당신의 관계에 감사의 말을 추가하십시오."
8. 차례를
기피매일 많은 양육이 한 부모 또는 다른 부모에게 불균형 적으로 떨어질 수 있지만, Brewer는 일을 나누고 특히 아기 또는 유아와 함께 머무를 때 차례를 바꾸는 것이 좋습니다. 한 부모는 첫날 밤에 잠을 자고 다른 부모는 다음날 밤에 잠을 자게된다고한다.
9. 서로 칭찬
기피결혼과 자녀 후에도 칭찬, 감탄, 약간의 유혹이 여전히 중요합니다. Opert는 고객들에게 매일 최소한 두 가지의 칭찬을 주겠다고 약속했습니다. 오퍼 트는“처음에는 힘들었지 만 곧 힘들어하는 습관이되었다. 그녀는 "이것은 서로를 높이고, 특히 하루 종일 인터넷에 잘못되고있는 것처럼 보이는 모든 일에 자주 얽매이는 새로운 부모들을 위해 간단하고 입증 된 방법"이라고 말했다. 서로의 최고의 사랑과 지원의 원천임을 기억하십시오. 따라서 팀원을 응원하십시오.
