9 실수로 피부를 노화시키는 비열한 방법

어느 날 깨어나 거울을보고 입가에 두 개의 희미한 주름이 생겼습니다. 그런 다음 나는 눈썹을 긁어 내고 화난 선이 형성되는 것을 보았습니다. - 이마에 머물러 있습니다. “이것들은 어디서 왔을 까.”나는 큰 소리로 궁금했다. "그리고 도대체 언제 내가이 반점들을 가슴과 뒤에서 얻었습니까?"

물론 무슨 일이 있었는지 알았습니다. 나는 나이가 들었습니다 (모두 여러분처럼. 그것을 거부하려고하지 마십시오.) 그리고 29 년 동안 나는 실수로 피부를 노화 시켰습니다. 웅대 한 계획에서, 나는 내 나이에 상당히 좋아 보인다. 적어도 사람들이 말한 것입니다. 그러나 사람들이 내가“나의 나이에 좋다”고 말하고 있다는 사실은 불안하고 조금 모욕적입니다. 인생의“고급 단계”에서 나는 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.

노화 방지 예방에 대한 미안한 노력을 감안할 때, 좋은 유전자 외에는 감사 할 사람이 없습니다. 물론 저는 피부를 젊게 보이도록 노력했습니다. 고등학교를 마치고 선탠을 멈 췄고 담배를 집어 본 적이 없습니다. 나는 또한 자기 전에 화장을 벗고 잘 해요. 그러나 사람들의 피부가 원하는 것보다 빨리 노화되는 것은 가장 작은 실수와 감독입니다. 다음은 피부를 재기하는 몇 가지 사항입니다 (그리고 쉽게 바꾸는 방법).

1. 비수기에는 선 스크린을 건너 뜁니다.

하루 종일 햇볕에 나가는 것을 알고 있으면 보통 선 스크린을 씁니다. 그러나 겨울 (또는 가을 또는 봄)에는 생각하지 않습니다. 그러나 뉴욕 라인 벡에있는 One on One Salon의 미용사 인 토리 훌 리한 (Tori Hoolihan)에 따르면 20 대 여성이 만드는 가장 큰 피부 관리 실수라고합니다.

"자외선은 우리의 가장 큰 적이며 일년 내내 존재합니다."라고 그녀는 말합니다. 그들은 자유 라디칼을 생성하고 세포의 단백질과 DNA를 손상시킵니다. 우리가 세 가지 유형의 자외선으로부터 보호하지 않으면 결국 주름, 태양 손상 부위 및 가죽 같은 피부를 얻게됩니다.”

그녀의 조언? 선크림을 바르다! 여름뿐만 아니라 모든 계절에. 그녀는 특히 선탠중인 경우 UVA 및 UVB 광선을 차단하는 광범위한 선 스크린을 권장합니다 (그러나 피부암을 예방하기 위해 선탠을 중단해야 할 수도 있습니다).

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2. 오일 컨트롤 페이스 제품을 사용합니다

약국의 여드름 예방 섹션을 여전히 방황하고 있다면 (불행히도 여드름은 십대 문제가 아닙니다), 욕실에는 아마도 오일 컨트롤 세안제, 문지르 기 및 마스크가 있습니다. 그러나 그 제품들은 당신이 생각하는 것보다 빨리 피부를 노화시킬 수 있습니다.

Hoolihan은“오일은 모든 사람이 피부가 당신의 적이라고 생각하더라도 피부에 자연적인 장벽 역할을합니다. “소량의 오일은 수분을 늘리고 주름과 싸우며 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 오일은 콜라겐과 탄력이 좋고 튼튼하게 유지되도록 도와줍니다.”

그녀는 비타민 C가 오일 프리 손상을 치료하는 데 가장 친한 친구가 될 것이라고 주장하지만 로즈 힙 오일, 아르곤 오일 및 비타민 E, 코코넛 오일 또는 검은 건포도 오일이 함유 된 제품을 사용할 것을 제안합니다.

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3. 당신은 정말 뜨거운 샤워를

나는이 실수의 큰 범인이지만 너무 뜨거운 소나기가 내 무의식적으로 내 얼굴을 손상시키는 것으로 나타났습니다. 캘리포니아에있는 피부과 전문의 인 하워드 무라드 (Hardard Murad)는“온수 샤워는 필수 수분과 건강한 오일로 피부를 벗길 수있다”고 말했다. 그는 따뜻한 물이 아닌 따뜻한 물을 사용하는 것이 좋습니다.

4. 당신은 잠에서 mp니다

어떤 사람들은 수면 부족을 경쟁 스포츠로보고, 가슴에 4 ~ 6 시간을 명예의 뱃지처럼 고정시킵니다. 불행히도 당신의 피부 (및 신체와 뇌) 는 잠 이 필요합니다. 그리고 잡기 스누즈의 양은 밤새도록 10 년 동안 발생한 영구적 인 주름을 지울 수 없습니다.

Hoolihan은“자고있는 동안 몸과 피부가 스스로 회복되기 시작합니다. 물론 20 개 이상의 물건이 충분하지 않습니다. "언제나 클럽과 시끄러운 음악을 버리고 책과 침대와 바람을 피 웁니다." 왕좌의 게임 은 여전히 ​​내일있을 것입니다. TV를 끄고 자루를 두드려 피부를 보호하십시오.

5. 당신은 너무 많은 칵테일을 마신다

Hoolihan은“나를 잘못 생각하지 마십시오. 적포도주 한 잔은 종종 아프지 않으며 실제로 몸과 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 피부는 수분을 유지하는 능력을 잃기 시작합니다. 알코올을 너무 많이 피한다는 의미에서 수분을 유지하면 젊고 신선하며 이슬 맺힌 빛을 발할 수 있으며 나이가 들어감에 따라 자연적으로 잃어버린 콜라겐과 탄력을 높일 수 있습니다.”

수화 외에도 알코올은 혈관에 작은 누출을 일으켜 처짐과 푹신한 피부로 이어질 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면, 누울 때 누수가 증가하므로 잠을 자고 3 시간 이내에 술을 마시지 마십시오.

결론: 술을 줄이고 물을 마신다! 젊어지지 않습니다.

6. 당신은 도시에 산다

그렇다고 도시 생활이 실수 라는 것을 의미하지는 않습니다. 문자 그대로 오전 2시에 문에 물건을 배달 할 수있는 능력이 엄청나게 큰 혜택입니다. Cosmopolitan 에 따르면 교통량이 많은 지역에 사는 여성은 농촌 거주 여성보다 색소 침착이 20 % 더 많습니다.

도시에 거주하거나 한 도시에 발을 들여 놓은 경우 그 이유는 분명합니다. Cosmopolitan 에 따르면 피부의 지질과 단백질을 파괴하는 자동차 배기 가스와 mes이 피부에 침착 함을 느낄 수 있으며 느린 그을음과 화학 물질은 염증, 자유 라디칼 및 결과적으로 주름과 나이 반점을 유발합니다.

그것은 당신이 짐을 싸고 움직여야한다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 피부과 전문의 Jeannette Graf는 Cosmopolitan 독자들이 도시 생활 모공을 막기 위해 Clarisonic과 같은 진동 페이셜 브러쉬를 사용할 것을 제안했습니다.

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7. 당신은 체육관을 건너 뜁니다

거울을 보면서“무엇을 알고 있습니까? 나는 운동을 즐기는 '그들 중 하나'가 아닙니다. 그래서 나는 그것을하지 않을 것입니다.”그러나 그 땀이 많은 체육관 세션이 실제로 당신을 더 젊게 보이게 할 수 있다면 어떨까요? 스핀 바이크에 다시 동기를 부여할까요?

캐나다 연구에 따르면 운동은 피부 구성의 젊음을 향상시킵니다. 이 연구에서 연구원들은 자주 운동을하는 중년의 사람들이 10 ~ 20 년 더 어리게 보이는 피부를 가졌으며, 그 운동은 나중에 운동을 시작하는 사람들의 피부 노화를 역전시킬 수도 있음을 발견했습니다.

다른 말로하면, 당신의 몸매를 체육관으로 가져 가십시오. 40 세의 자아가 언젠가 고마워 할 것입니다.

8. 당신은 모든 컵 케이크를 먹어 치우고

엘 잡지 (Elle magazine)에 따르면 설탕 주름 연결 뒤에는 과학이 있다고한다. 단 음료를 마시거나 쿠키를 먹을 때 과도한 설탕은 피부의 단백질 인 엘라스틴 및 콜라겐을 포함하여 단백질에 결합합니다. (이것은 탄수화물이나 과일과 같이 설탕으로 분해되는 음식에서 자연스럽게 발생하지만 정제 된 설탕은 우리 시스템에 더 빨리 과부하를가합니다.) 분명히 엘라스틴과 콜라겐은 설탕과 충돌합니다. 이것은 피부 표면에 주름, 처짐 및 빛의 손실로 나타납니다.”

그렇다고 설탕을 영원히 끊어야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 오후의 달콤한 간식을 줄이는 것이 아프지 않을 것입니다.

9. 당신은 당신의 전화를 응시

눈을 가늘게 뜨고 얼굴을 깎는 것 외에도, 스크린은 노화 과정, 특히 18 세의 어린 나이 – 목 주름에서 놀라운 효과를 나타냅니다.

Forbes의 “테크 넥”과“스마트 폰 페이스”라고 불린 이것은 전체 세대가 전화를 통해 불경건 한 시간을 전화를 통해 내려다 보면서 내려 오는 일입니다. 런던 클리닉의 피부과 전문의 크리스토퍼 로랜드 페인 (Christopher Rowland Payne) 박사는 월스트리트 저널 (Wall Street Journal)에 기술 목 (목의 넓은 부분에 주름 및 주름)이 있다고 말하면서 목을 텍스트 나 유형에 맞게 구부려서 발생했다고합니다. 태양 노출.

그래서 턱을 치다! 이것들은 목을 아프게 할뿐만 아니라 원치 않는 주름을 예방해줍니다.