9 아침 질병 치료법으로 음식을 다시 먹을 수 있습니다.

딸과 임신했을 때, 나는 정기적으로 도자기 왕좌에 몸을 굽혔습니다. 매일 아침 시계처럼, 나는 일어 났을 때 괴로워했던 메스꺼움에 굴복하여 내용물의 위를 구호했습니다. 그러나 실제로 이것에 대한 장점이있었습니다. 내가 아프게 된 순간? 메스꺼움이 100 % 사라졌습니다. 나는 절대적으로 완벽하다고 느꼈으 며 하루를 계속 보낼 수있었습니다. 그러나 아침에 처음 몇 시간은? 나는 화장실과 관련이없는 아침 병 치료를 원했다.

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 멀미는 여성의 50 % 이상에게 영향을 미치며 임신 6 주차에 시작됩니다. 더 쇠약 해지는 유형의 아침 (또는 하루 종일) 질병이있을 수 있지만, 표준 아침 질병은 당신이나 당신의 아기에게 해롭지 않습니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 또한 일반적으로 약 12 주가 지나고 임신에서 많은 복귀를하지는 않는다고 지적했다. 입덧이 일찍 또는 나중에 해결된다고해서 정상적이고 건강한 임신을 경험하고 있지 않다는 것을 명심하십시오. 모든 사람의 임신은 다르지만, 일을하거나 나이가 많은 아이들을 낳거나 단순히 하루 종일 힘을 쓰려고 노력하는 동안 메스꺼움을 막는 데 필요한 모든 것이 필요하다고 생각합니다. 이 아홉 번의 질병 치료법으로, 당신은 냉정한 감정을 극복하고 낮잠을 자도록 할 수 있습니다.

1. 전분 먹기

엄마가 어릴 때 몸에 소금물을 채워야 할 이유가있었습니다. 염분, 건식 토스트 및 프레즐에는 위산을 흡수하고 졸린 배를 식힐 수있는 간단한 전분이 포함되어 있습니다.

2. 비타민 B6 보충

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 임산부들이 아침 질병과 싸우는 방법으로 매일 비타민 B6를 50mg까지 섭취 할 것을 권장합니다. 이 비타민은 일부 시리얼, 통 곡물, 가금류, 계란 및 생선에서도 찾을 수 있습니다.

3. 사워 캔디를 시도하십시오

어릴 때 Lemonheads 캔디 팬이라면 메스꺼움과 싸울 수 있다는 것을 알게되어 기쁩니다. 레몬의 타르트는 뱃속에서 쉽게 만들 수 있으므로, 신선한 레몬을 자르고 푹신한 얼굴에 올라가면 빨래하십시오.

4. 생강차 차

많은 사람들이 메스꺼움에 생강 소다를 권장하지만 단맛이 때로는 조금 클 수 있습니다. 신선한 생강 뿌리를 차 한 잔에 뿌려 천천히 마신다. 메릴랜드 대학교 의료 센터의 연구에 따르면 하루에 1 그램의 생강이 메스꺼움과 구토를 완화한다고합니다.

5. 작고 빈번한 식사

임신 중 아픈 느낌에 대한 최악의 부분은 여전히 배가 고파서 영양분이 필요하다는 것입니다. 세 번의 큰 식사 대신 하루 종일 작고 빈번한 식사를하십시오. 임신 호르몬 프로게스테론은 실제로 소화 시스템을 통한 음식의 통과를 늦추므로 작은 식사는 너무 배가 고프거나 배가 고프지 않도록 할 수 있습니다.

6. 아이스 캔디 또는 냉동 음료를 시도하십시오

공복이나 무거운 배가 생기지 않게하려면 상점에서 아이스 캔디를 집거나 직접 만드십시오. 분만실 아이스 칩과 유사하게, 아이스 캔디는 입이 건조 해지는 것을 막아주고 위의 모든 물없이 수분을 유지하도록 도와줍니다. 당신은 메스꺼움을 없애는 힘을 두 배로하기 위해 생강 아이스 캔디로 직접 만들 수도 있습니다.