9 일반적인 유아 수면 문제 및 해결 방법

유아와 수면은 복잡한 관계를 가질 수 있습니다. 언니는 부모님이 잠자리에 든 후 팝콘이 튀거나 TV에서 뭔가 좋은 소식을 들었을 때 아래층에서 하이 테일을 했어요. 유아는 아기가 아닙니다. 그들은 언어와 사회, 주변 세계와의 교류에 더 관심을 가지게되었습니다. 유아가 밤에 잠을 자지 않는다면 아무도 대면하지 마십시오. 유아가 수면으로 어려움을 겪고 있다면 온 가족이 더 평화로운 저녁을 보내고 훨씬 더 편안한 느낌을 갖도록 일반적인 유아 수면 문제 (및 문제 해결 방법)를 알아야합니다.

2 세에서 3 세 사이의 유아는 독립 할 준비가되어있는 경향이 있습니다. 그들은 그들의 작은 삶에서 일어나는 일에 대해 결정하기를 원합니다. 내일 무엇을 입을 지, 어떤 공원에서 뛰기를 원하는지 등의 결정을 내리는 것이 좋습니다. 그들이 자러 갈 때와 같은 다른 것들에 대해서는 여전히 책임이 있습니다. 일반적으로 유아를 괴롭히는 일부 수면 문제는이 새로운 발견 된 자율성에서 비롯된 반면, 다른 수면 문제는이시기에 발생하는 신체적 또는 발달 적 변화와 관련이 있습니다. 그들이 취침 시간에 어려움을 겪고있는 이유가 무엇이든, 올바른 길로 돌아갈 수있는 방법이 있습니다.

1. 그들은 끝났다

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소아 수면 컨설턴트이자 Well Rested Baby의 소유주 인 Lauren Stauffer는 "유아는 여전히 24 시간 동안 12 ~ 14 시간의 수면이 필요합니다."라고 Romper에 말합니다. 부모가 낮에 낮잠을 자르고 밤에 그 손실을 보충 할 수 없다면, 유아가 충분한 수면을 취하지 못할 수도 있습니다. 스 태퍼에 따르면 수면은 주기적이므로 낮에는 낮잠을 자면 밤에 더 잘 수 있습니다.

2. 그들은 침대에서 나옵니다

기피

많은 토트가 밤에 침대에서 나옵니다. Stauffer에 따르면이 중 일부는 상황을 통제하려는 욕구와 관련이 있습니다. 손으로 가져 가서 다시 잠자리에 들게하고 잠자리에 들었다는 점을 반복하면 결국 그들이 원하는 관심을 얻지 못할 것이라는 사실을 깨닫게되어 침대에있게됩니다. Stauffer는 또한이 과정에서 눈을 너무 많이 보지 않으면 becaus에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그렇지 않으면 원하는 관심을 받고 있음을 나타내므로 다시 일 어설 수 있습니다.

3. 그들은 밤새 그들의 입을 통해 숨 쉬고있다

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큰 문제는 아니라고 생각할 수도 있지만, 아기가 자고있는 동안 입으로 숨을 쉬면 앞으로 나올 부정적인 일이 생길 수 있습니다. Romper와의 이메일 교환에서 치과 수면 의학 치과 의사 Mark Burhenne 박사는 구강 호흡과 코골이 모두 얼굴과 뇌 발달 문제를 지적 할 수 있다고 말합니다. 자녀의 의사와 치과 의사와상의하여 해결책을 찾으십시오.

4. 그들은 취침 시간에 당신을 전투

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스 태퍼는“아이가 구두로 변하는 경우가 많으며 잠자리에 들기 시작한다. 유아가 그 습관을 시작하고 잠들기 위해 그들과 협상을 시작하면, 당신은 좌절 할 수 있고, 작은 아이는 그 끔찍한 고갈 된 상태로 갈 수 있습니다. 당신과 당신의 아이가 취침 전에 제곱하기 시작하면, Stauffer는 너무 피곤해지기 전에 협상을위한 시간과 잠들 시간이 있기를 바랍니다.

5. 당신은 일관성이 없습니다

기피

물론, 밤에 방을 떠나기 전에 "단지 하나 더 포옹"을 요청할 때 가끔 포기하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 너무 자주 그렇게하면 다른 시간을 거절하는 이유를 이해하기가 어려워집니다. 또한, Stauffer에 따르면, 당신이 포기하고 그들이 당신을 밀면 그들이 원하는 것을 얻을 가능성이 있음을 인식하면, 더 많이 밀어서, 더 빈번한 취침 전투가 발생할 것입니다.

6. 한밤중에 배고프다

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유아가 취침 시간에 정기적으로 간식을 요구하는 경우 실속있는 전술 일 수 있습니다. 또한 그들이 실제로 배가 고프다는 신호일 수도 있습니다. The Baby Sleep Site에 따르면 성장 분출구를 겪는 아이들은 평소보다 배가 고파서 잠자리에들 때 다시 배가 고파 질 수 있습니다. 그들이 당신을 속이려고한다고 가정하기보다는 설탕이 적은 간식을 들고 너무 많이 깨지 않고 작은 배를 채우도록 수면을 장려합니다. 이미 양치질을 한 경우에는 질식시킨 후에 다시 닦으십시오.

7. 그들은 당신이 취침 시간에 무엇을해야하는지 모릅니다

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유아는 일상과 구조를 갈망합니다. 취침 시간에 무엇을 기대해야하는지, 어떤 규칙을 따라야하는지 잘 모르겠다면 Stauffer는 약간의 혼란을 유발할 수 있다고 말합니다. 자신의 책임을 추적하고 취침 규칙을 검토 할 수있는 차트를 작성하는 것은 그들이해야 할 일을 이해하는 데 도움이되고 취침 시간을보다 원활하게하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.

8. 무서워

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아이들이 합법적 인 두려움을 가지기 시작한 시대입니다. 그들이 무언가 무서워한다고 말해서 집착하는 경우, Stauffer는 잠이 들지 않는 시간에 그것에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 현재 그녀는 자신이 느끼는 방식을 확인하고 방을 떠난 후에도 여전히 당신이 그들에게 있다는 것을 알도록 제안합니다. "무서움이 있더라도 두려워 할 것이 있다는 것을 보여주고 싶지 않습니다."라고 Stauffer는 말합니다. "대신, 우리는 그들에게 우리가 정말 자신이 있다는 것을 보여주고 싶다."

9. 분리 불안이있다

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앞서 언급 한 The Baby Sleep Site의 기사에 따르면 분리 불안은 약 18 개월에서 2 세 사이에 다시 문제가 될 수 있습니다. 유아가 취침 시간에 예외적으로 집착하거나 방을 떠나려고 할 때 울고있는 것을 보았을 때, 위로하는 것이 좋지만 너무 오래 머 무르지 않으면 기대할 것입니다.