12 출산 후 처음 운동했을 때의 일

내가 첫 아이를 임신 한 것을 알았을 때 나는 매일 운동하고있었습니다. 임신 기간 동안 계속 활동할 수있어서 운이 좋았으며, 조산사가 나에게 확인을하자마자 지속적인 활동이 저의 확립 된 일상으로 되돌아가는 데 도움이되기를 바랍니다. 나는 무엇을 기대해야하는지 전혀 몰랐다. 그리고 나는 내가 체육관에서 나 자신을 바보로 만들 겠다는 두려움에 빠져 있었다. 솔직히, 내가 출산 후 처음으로 운동했을 때 완전히 빨려 들었습니다. 예전의 일을하려고 할 때까지 몸이 얼마나 많이 바뀌 었는지 몰랐습니다. 식습관을 아무리 많이 바꾸어도 "아기 체중"을 잃을 수 없다는 사실이 불안했습니다. 내가 올바른 수업에 참여할 수 있다고 생각하지 않은 그룹 운동 강사에 의해 부끄러워했다. 또한 내가 할 수 있었던 모든 것을 할 수 없었습니다. 너무 완벽하게 탈선했다.

두 번째 아이가 태어난 후, 나는 첫 운동을 위해 체육관에 가지 않기로 결정했습니다. 대신, 나는 남편과 함께 집에서 P90X (당시 인기 있었던 웨이트 트레이닝 및 유산소 운동 DVD)를하기로 결정했습니다. 폴 라이언 (Paul Ryan)이 그 책을 읽은 곳을 읽었고 더 잘할 수없는 일이 없다고 생각했습니다 (다음 중지: 하원 의장). 너무 어려웠고 몸에서 벗어난 경험이 둘 이상이라고 확신합니다. 그래도 남편은 2 주 후에 그만두었지만 끝날 때까지 고집했습니다 (폴 라이언을 데리고 가십시오).

이번에, 나는 부상과 외상성 출생으로 운동을 천천히 천천히 다시 시작해야했습니다. 나는 정직하게 내가 마지막 두 번 이런 식으로 해왔 으면 좋겠다. 왜냐하면 OMG는 내 몸이 일상 생활에 돌입 할 때보 다 몸이 감당할 준비가되지 않았을 때보 다 훨씬 더 좋고 자신감이 있기 때문이다. 나는 내가 할 수있는 것과 할 수없는 것에 대해 나 자신에게 정직하며, 내가 아는 대신 자존심이있는 아기를 가졌다는 것을 체육관에서 본 모든 사람에게 이야기한다. 나는 모든 나쁜 놈들이 나의 실수로부터 배우고 그들이 그들에게 맞는 새로운 운동 루틴을 찾는 동안 쉽게 받아들이도록 격려합니다.

나는 겁에 질렸다

나는 조금 느꼈다

기피

나는 내 자신을 조금 느낀다는 것을 부끄러워하지 않습니다. 글쎄, 나는 당시 부끄러 웠지만 지금은 이것이 출생 후 많은 사람들에게 발생한다는 것을 알고 있으며 부끄러워 할 것이 없습니다. 좋은 소식은 당신이 도울 수있는 골반 근육 운동이 있다는 것입니다. 내 여자 친구 중 한 명이 실제로 달리고 부트 캠프 수업을 할 때 생리 컵을 입어 보라고 제안했습니다. 어떻게 작동하는지 모르겠지만 완전히 작동합니다. 이 비밀은 당신에게 나의 선물입니다, 새로운 엄마.

누군가 뚱뚱한 날 부끄러워

첫 아이가 태어 났을 때, 나는 임신하기 전에 수십 번을 밟은 부트 캠프 수업에 들어갔습니다 (얇고 건강했을 때). 강사는 말 그대로 "스위티, 당신이 틀린 방에 있다고 생각합니다. 당신은이 수업이 당신의 크기에 너무 어려울 것입니다. "그는 "요가 옆집"이라고 덧붙였습니다.

"무슨 일 이니? 이 '뚱뚱한'몸은 방금 미친 인간이되어 버렸어 더 나은 자격이 있습니다. "

내가 실제로 말한 것은 아무 것도 아닙니다. 얼굴이 붉어지고 돌아 서서 그 수업에 다시는 돌아 오지 않았습니다. 이제 같은 육아 시설을 갖춘 부트 캠프를 가르치기 때문에 수업 시간에 아무도 이런 느낌을 갖지 않도록 열심히 노력합니다.

나는 위를 내려다보고 & 울었다

기피

나는 산후 몸을 완전히 사랑하고 고맙다고 말할 수 있었으면 좋겠다. 그러나 나는 아직 거기에 없다. 솔직히 말해서, 나는 거울에서 내 자신을 엿볼 때 여전히 조금 울었습니다. 나는 노력하고 있습니다.

나는 그것을 완전히 무시했다

나는 천천히 느리게 시작해야했고 내 아기를위한 일을 시작했다. 대신 너무 빨리 너무 빨리 했어요 솔직히 죽어가는 느낌이 들었습니다.

나는 모두가 나를 쳐다보고 있다는 것을 걱정했다

기피

나는 모두가 나를 쳐다보고 스스로 생각할 것이라고 확신했다. "그 뚱뚱한 여자는 여기서 뭐하는거야?" 이제 저는이 아름다운 몸을 돌보고 있습니다.

담가

이것은 아마도 너무 많은 정보 일지 모르지만, 땀, 모유 및 위에서 언급 한 오줌 사이에 나는 후에 냄새 나는 젖은 운동복을 담가 두었을 수 있습니다. 왝.

내가 사망

기피

키딩, 너희들 분명히, 나는 이것을 넘어서서 쓰지 않고 있습니다.

그러나 내가 죽을 것처럼 느꼈던 것은 확실합니다. 그 다음날, 내 몸이 아프기 때문에 합법적으로 죽고 싶었습니다. 진짜로, 너희들.

나는 종료하지 않았다

부끄러운 일로 전화를 걸거나, 포기하거나, 보여주지 않거나, 체육관에서 나올 수있는 많은 기회가있었습니다. 대신, 나는 그것을했다. 첫 산후 운동을 마쳤습니다. 그 후, 나는 엄마가되어 엄마가 모든 일을해야 할 때가 너무 많기 때문에 아무 것도 할 수있을 것 같은 느낌이 들었습니다.

나는 너무 나빴다

기피

새로운 엄마로서, 우리는 자신과 서로에게 너무 많은 압력을 가하여 "아기 체중"을 잃고 몸을 되찾게합니다. 우리는 종종 체육관에 다시 들어 가지 않거나 아기를 낳기 전과 똑같아 보이지 않더라도 (작은 사람을 키우고 전달한) 그 몸이 얼마나 멋진 지 잘 알지 못합니다. 게다가, 나는 내 몸을 되 찾을 필요가 없습니다. 내 산후 몸 은 내 몸 이고, 나는 그녀를 그녀의 나쁜 몸 처럼 취급 할 계획이다.