신체적으로 긍정적 인 태도를 유지하지 못하는 9 가지 일반적인 불안

초기에 개발을 시작한 통통한 아이로서, 나는 놀랍게도 어린 나이에 신체 이미지 문제를 다루기 시작했습니다. 나는 폭식 한 사람이자 과도한 운동가였으며, 내 몸에 대해 어떻게 느끼는지 더 좋은 곳으로 가려면 수십 년 이 걸렸습니다. 임신과 출산은 모두 내 몸이 무엇을 할 수 있었는지 이해하는 데 도움이되었으며 신체가 어떻게 보이거나인지되었는지보다 그 능력이 더 중요한 이유가되었습니다. 물론, 나는 여전히 전화를 끊지 만 이러한 불안감이 나를 신체적으로 긍정적으로 만드는 것을 막지는 못합니다. 결국, 누가 내 몸이 비키니를 입은 것처럼 보입니까? 나는 실제 인간을 키울 수 있습니다.

엄마가된다는 것은 내 몸의 이미지 문제를 해결하는 데 중요한 요소였습니다. 나는 딸과 아들이 있는데, 당신의 몸을 미워하는 것이 얼마나 끔찍한 지 알기 때문에 몸에 좋은 아이들을 키우기 위해 가능한 모든 일을하고 있습니다. 솔직히 말하면, 임신했을 때 태어나지 않은 아이를위한 유일한 소원은 과체중이 아니라는 것입니다. 나는 그들이 규모와 숫자로 인해 조롱 당했다는 생각과 규모가 다른 사람들이 자신을 정의하지 않았거나 다른 사람보다 더 가치가 있거나 가치가없는 얕은 사회로부터 배우는 느낌을 견딜 수 없었습니다. 그러나 일단 태어 났을 때 나의 태도는 바뀌 었습니다. 그들은 스스로를 사랑하기 위해 얇을 필요는 없었습니다. 그들이 어떤 규모를 불문하고 그들의 몸을 축하하도록 가르치는 것은 저 에게있었습니다.

나는 아이들에게 신체 양성을 가르치려고 노력하면서도 신체 양성을 계속해서 연습해야한다는 것을 기억합니다. 나는 여전히 그들과 싸우고 있지만, 이러한 불안감이 나를 신체적으로 긍정적으로 만드는 것을 막지는 못합니다. 거울에서 내 반성을 어떻게 해석하든, 번성하는 두 아이를 임신 할 때 내 몸이 얼마나 잘 봉사했는지 스스로에게 상기시켜야합니다.

끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교

내가 어렸을 때마다, 나는 내가 어디에 서 있는지 알아 내기 위해 주변의 모든 사람들을 사이징했습니다. “그 여자는 나보다 두껍습니까? 내가 그녀보다 더 짧은가요?”어쩌면 유치원에서 시작하여 크기 순서대로 정렬되거나 건강 평가를 수행해야 할 때 수업 시간에 체중이 늘어난 것일 수도 있지만, 기억하는 한 내 비교 경향은 강했습니다..

엄마가되어서 내 몸의 이미지 문제를 다스리는 데 도움이되었습니다. 어린 아이들과 함께 내 주변의 다른 사람들에게 어떻게 측정했는지 생각할 수있는 대역폭이 없었을뿐만 아니라 적응할 방법이 없다는 것을 깨달을만큼 오래 살았습니다. 더 얇아 지거나 깎이는 코 또는 머리카락이 힘들지 않는 랍니다. 나는 어딘가에 섞여 있고, 내가 느끼는 단점은 다른 사람이 장점으로 볼 수 있습니다. 나는 아이들이 우리의 독창성이 조용히 축하되는 것이 아니라는 것을 배우기를 원합니다.

사람들이 내가 먹는 것을보고 있다고 생각

점심 회의는 최악이었습니다. 나는 진심으로 먹고 싶은 것보다 훨씬 적게 나 자신을 도울 것입니다 (나중에 개인적으로 폭식하게 만들 것입니다). 맞춰봐? 아무도 내 식단을 조사하기 위해 회의에 참석하지 않습니다. 이 문제를 극복하면서 나는 가끔 취사 모임, 외로운 외로움을 피할 수있는 좋은 휴식을 누릴 수있었습니다.

내 옷이 어떻게 맞는지 자각하는 것

나는 대부분의 옷을 싫어했다. 나는 그들이 어떻게 생각하는지 경멸했습니다. 나는 거울에서 나의 모습을 면밀히 조사 할 것이다. 다른 사람들이 내 몸을 면밀히 조사하고 있기 때문에 아뇨 남편은 남자들이 여자들이 가진 것에 관심이 없다는 사실에 깨어났습니다. 우리는 당신에게 시도 할 물건을 보내는 서비스에 대한 란제리 광고 중 하나를보고있었습니다. 그것은 모두 나에게 너무 아름다워 보였지만 내 파트너는 비웃었다. “제발.”그가 말했다. "당신이 남자와 자고 있다면, 그는 속옷을 보지 않고 그냥 벗겨지기를 바라고 있습니다."

그러나 옷은 어떻습니까? 글쎄, 나는“언젠가”입을 것이라고 생각한 물건들을 붙들 지 않았고, 그로 인해 선택의 폭이 훨씬 줄어들었고 고통이 훨씬 줄어 들었습니다. 내 옷장은 내가 진정으로 좋아하는 옷으로 갈아 입고 착용감이 좋습니다.

내 의류 라벨의 숫자를 고집

20 대 후반에 끔찍한 헤어진 후 나는 먹고 싶지 않았습니다. 가슴 아픔에 대한 유일한 위로는 내가 살을 잃었다는 것이 었습니다. 저는 8 살 때부터 항상 일종의 일을하고있었습니다. 나는 인간의 성인으로 본 적이 없다고 생각했던 규모로 숫자를 줄였습니다. 그 후 나는 더 작은 옷을 사러 가야했다. 엄청나게 큰 옷. 내 목표가“0”이되는 것이 아닌가? 나는 문자 그대로 사라지고 싶었다.

분명히, 신체 유형이 자연적으로 이러한 크기에 맞는 여성들이 있습니다. 그리고 여러분이 생각할 때, 여성이 보편적으로 작아지는 것이 아니라, 1960 년에 동일한 측정 값이 "12"인 2016 년에 드레스를 "6"이라고 부르는 허영 사이징은 소매 업체가 옷을 판매하는 방법입니다. 여자들은 우리의 불안감으로 인해 먹이를 받고 수치를 당하고 있습니다. 일단 내가 옷을 좋아했을 때, 그것이 라벨에 적힌 숫자가 아니라 내가 느끼는 방식 때문 이었기 때문에 어쨌든 나를 볼 수 없었습니다.

"칼로리 굽기"의 특정 금액에 도달해야 함

이것은 내 강박 장애가 될 수 있지만 운동 할 때 특정 표준을 준수합니다. 나는 세트를 완성하기 위해 휴식을 취해야한다고해도 반복하지 말고, 러닝 머신 대시 보드에서 일정량의 칼로리를 치는 것을 좋아합니다. 나는 아침에, 버스 정류장에서 아이들을 떨어 뜨린 후, 그리고 일할 준비를하기 전에 시간이 제한적입니다 (우리는 최대 30 분 동안 이야기하고 있습니다). 나는 그것을 최대한 활용하려고합니다. 그래도 금요일까지 나 자신이 쉬워지고 숫자 목표가 낮아집니다. 그래서 저는이 숫자에 대한 집착이 나아지지 않도록 최선을 다하고 있습니다!

무서운 수영복 시즌

수영복을 입고 기분이 좋지는 않지만, 십대 때 입었던 헐렁한 티셔츠를 벗는 것을 거부 한 이후로 먼 길을 왔습니다. 또한 저는 수영 선수이며 아이들은 물을 좋아합니다. 나는 수영복을 피할 수 없다. 나는 아이들과 함께 물놀이를 너무 좋아해서 입지 못하게합니다.

얇지 않은 짧은 사람이되는 것

모두가 내가 실제보다 키가 크다고 생각합니다 (나는 5 대 미만의 그늘입니다). 내가 조금 멀었 기 때문입니다. 나는 근육을 쉽게 만들고 나는 와이 피쉬 키로 정확히 알려지지 않은, 동유럽의 주식에서 나온다. "쁘띠"섹션에서 쇼핑하는 동안 항상 성공하지는 않습니다. 정기적 인 통로에서 쇼핑을하고 모든 것을 단축시키는 것이 좋습니다.

목표 체중보다 높은 로커 번호 선택

나는 이것을하는 유일한 사람이 아니다, 그렇지? 권리?! 로커 번호“2”의 지리적 위치가 마음 에 듭니다.이 전화 끊기 만하겠습니다. 나는 아무도 아프지 않습니다.

“잘 맞지만”더 이상 좋은 옷을 입지 않는 것

내 몸은 변덕스러운 상태에 있으며, 내가 먹는 음식이나 운동량 때문에가 아닙니다. 나는 두 명의 아기를 낳았고 수십 년 동안 살았습니다. 올 겨울 북동쪽에서 겨울이 끝나고 여름 옷을 입었을 때 몇 가지 옷이 다른 방식으로 잘 어울리는 것을 보았습니다. 나는 여전히 드레스를 집어 넣을 수는 있었지만 그중 일부는 다르게 보였다. 내 일부는 더 넓고, 다른 일부는 덜 찼습니다. 나는이 사실에 화를 내거나, 그것이 나를 기분 좋게하는 몇 가지 새로운 조각으로 내 옷장을 업그레이드 할 수있는 기회를 준 것에 대해 기뻐할 수있다. 후자는 확실한 승자입니다.