엄마를위한 9 가지 모유 수유 여행

비행기와 아기가 항상 잘 혼합되는 것은 아니며, 짧은 비행조차도 지나치게 스트레스를받을 수 있습니다. 나를위한 열쇠는 다른 사람들의 생각에 대한 걱정을 멈추는 것이 었습니다. 아기들은 울고, 소란스럽고, 엉망이 될 것이고, 당신에게 시선을주는 사람은 할머니를 보러가는 길에 한 번 까다로운 아기 였음을 기억하는 것이 좋습니다. 그러나 아기에게 먹이를 줄 때, 모유 수유를위한 훌륭한 여행 해킹이 있습니다.

물론, 간호는 조제 분과 깨끗한 물병을 포장하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그러나 특정 문제는 수유중인 여행자에게 나타납니다. 우선, 비행기 좌석이 좁아지고 자동차가 가장 좋아하는 곳은 아닙니다. 전 세계 어디에서나 모유 수유를해도 괜찮습니다.Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC, Happy Family 's Happy Mama Milk Mentor 프로그램 - 간호에 관해 질문이있는 엄마를위한 무료 온라인 서비스 - 모든 사람이 편안한 모유 수유 또는 펌핑을 느끼는 것은 아닙니다. 가장 힘든 부모조차도 여행은 지칠 수 있습니다.

Nectar Lactation Consultant Services 어머니의 TBC Archbold B.Sc, IBCLC는 학부모들이 미리 조사를하도록 상기시켜줍니다. 항공사의 모유 수유 정책은 무엇입니까? 개인 정보 보호는 어느 정도 필요하며, 유아용 제품은 항공, 육상 또는 바다로 여행하는 동안 더 편안하게 느끼도록 도와 줄 수 있습니까? 휴일 동안 부모님을위한 9 개의 모유 수유 여행 해킹이 있습니다.

1. 수유 및 / 또는 펌핑 유지

기피

공급을 유지하는 열쇠는 집 에서처럼 자주 여행하는 동안 계속 펌핑하고 공급하는 것입니다. Schwartz는 24 시간마다 모유 수유를 계속하거나 10 ~ 12 회 펌핑 할 것을 권장합니다. "길이가 길어질 때 운전하거나 비행해야 할 때 어려울 수 있지만, 최선의 방법은, 아기가 젖을 쉬거나 휴식을 취할 때, 또는 비행기에서 안전하다고 느끼면 젖을 먹일 계획입니다. "그녀는 롬퍼에게 말한다. "모유 수유는 수급 관계이기 때문에 공급을 유지하고 아기에게 충분한 수분과 영양을 공급하는 데 도움이됩니다." 빈번한 수유를 계속할 수 없다면, 그녀는 몸을 게임에 유지하기 위해 손으로 표현하는 우유를 권장합니다.

솔직히 말해서, 좋은 일을 유지하는 것이 목록에서 가장 중요한 팁입니다. Archbold는 다음과 같이 설명합니다. "휴일은 조기 이유가 우발적으로 발생할 수있는시기입니다. 바쁘고, 일상적이지 않으며, 새로운 아기를 낳고 싶은 가족을 방문하는 것은 부모의 모유 공급과 아기의 체중 증가."

2. 새로운 모유 수유 자세를 미리 연습하십시오

기피

그 항공사 좌석은 몹시 좁아서 비행기로 여행하는 경우 재미있는 새로운 모유 수유 자세를 연습하십시오. Archbold는 Romper에 "비행기는 좌석이 좁기 때문에 아기와 아기에 따라 똑바로 앉거나 코알라로 모유 수유하는 것이 더 편할 수 있습니다"라고 말합니다.

Lactation Link의 IBCLC 인 Kristin Gourley는 또한 아기를 똑바로 세우고 몸을 대고 껴안아주는 간호 (사랑스러운 이름의 코알라 홀드)를 제안합니다. 보너스로 그녀는 Romper에게 아기가 "의심하지 않은 승객을 쫓거나 음료 카트에 부딪히지 않도록 할 것"이라고 말합니다. 그녀는 또한 훌륭한 위치 해킹으로 아기를 캐리어에 먹이는 것이 좋습니다.

3. 의미있는 친척들에게 대답하지 않고 편안하게 느끼십시오

기피

육체를 넘어서, 도전은 사회적이고 감정적 일 수 있습니다. Archbold는 여행을 처음으로 경계를 설정하고 육아 선택을 친척에게 보호해야 할 때가 있다고 설명합니다.

"많은 부모는 우유 공급을 유지하는 가장 좋은 방법은 평소처럼 아기를 가까이두고 먹이를주는 것입니다. 친척이 아기를 편안하게 키우도록 오래 밀고 있거나 병을 주려고 할 때 오히려 모유 수유를하고 아기를 다시 요구하는 것에 대해 단호하게 행동하십시오. "라고 Archbold는 말합니다.

속기만으로도 충분할 수 있습니다. 내 아기가 지금 굶주림 증상을 보이고 있습니다. 당신 은 단 1 분 안에 그를 안아 줄 수 있습니다.

사랑하는 사람도 아기를 붙잡고 싶어 할 때 아기와 가까이있는 또 다른 좋은 방법은 무엇입니까? 아직 시도하지 않았다면 베이비웨어를 착용하십시오. 그들이 무엇을하고 싶은가 때문에, 당신의 가슴에서 아기를 들어 올리십시오? Archbold는“아기를 착용하는 것은 아기를 가깝게 유지하고 아기를 지나가는 친척을 제한하는 훌륭한 방법입니다.

4. 공공 간호에 신경이 쓰이면 전략을 세우십시오

기피

대중 간호를 좋아하지 않는다면 미리 계획하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Schwatrz에 따르면, 약간의 전략은 먼 길을 갈 수 있다고합니다.

"간호 / 가족 실 또는 간호사 또는 펌핑 할 수있는 방이 있는지 공항이나 기타 여행 장소를 찾아 미리 계획하십시오. 미리 갈 수있는 곳을 아는 것은 급박 한 휴식이나 급한 검사를 도울 수 있습니다. 훨씬 더 순조롭게 진행됩니다."

Schwartz는 또한 개인 정보 보호를 위해 스카프 또는 간호 커버에 투자 할 것을 권장합니다.

5. 자기 관리 유지

기피

말 그대로 모유 수유는 배가 될 수 있습니다. 따라서 이동 중에도 몸을 잘 관리하십시오. 크리스마스 쿠키가 필요하십니까? 하나 먹어 당신의 파트너는 당신에게 마사지를 주거나 스트레스가 많은 상황에서 도울 수 있습니까? 지원을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

때로는 필수 모유 수유 자체 관리가 수화 유지만큼 간단합니다.

Schwartz는 "추가 물병을 포장하고 / 또는 보충 가능한 물통을 가져와 물 섭취량을 따라 잡으십시오"라고 조언합니다. "모유는 대부분 유동적이기 때문에 여행 중에도 하루에 13 온스의 8 온스 컵을 유지해야합니다."

Oasis Lactation Services의 Danielle Downs Spradlin은 "여행 할 때 풍부한 음식과 식당 음식을 많이 먹는 경향이 있습니다"라고 Romper에 말합니다. "더 많은 소금으로의 전환은 더 많은 물이 필요하다는 것을 의미합니다."

Gourley는 "R & R의 시간으로 빈번한 간호 휴식 시간을 자주 사용할 수있다"고 말했다. 또한 "아기를 계속 먹이는 것은 종종 아기가 직면 할 수있는 산만 함과 공급 감소로 인해 먹이가 짧아지는 원인이됩니다."

6. 아프면 수퍼 맘일 필요는 없습니다

기피

신생아가 있고 친척들이 모였을 때, 나는 엄마의 기술을 과시해야한다는 압박감을 느꼈습니다. 물론, 그들은 모두 완벽하게 훌륭했으며 내가 필요한 휴식을 취하는 데 도움이되는 일을했을 것입니다. 그러나 때로는 슈퍼 맘의 이미지가 압도적입니다. 당신은 이미 잘하고 있음을 기억하고 자신을 밀지 마십시오. 휴일 중에도 특히 아프거나 피곤한 경우에는 사교 활동에서 하루를 쉬게 할 수 있습니다.

Archbold는“휴일 동안 날씨가 떨어지거나 날씨가 좋지 않다면 아기를 가까이두고 휴식과 모유 수유에만 집중하십시오. "피부 대 피부를 껴안고, 음식을 먹거나 집안일을하는 데 도움을 줄 수있다."

발을 올리면 시어머니의 집에서 독감을 앓는 것과 같이 까다로운 상황에서 모유 수유 관계를 유지하는 데 도움이됩니다.

Archbold는“모유 수유중인 부모가 아프면 모유 수유를 유지하는 것이 중요합니다. 아기는 모유로부터 중요한 면역 보호를 받고, 빈번한 우유 제거는 모체가 유방염에 걸리지 않도록합니다.

7. 얼음 팩

기피

여행 할 때는 펌핑 된 백업 우유를 함께 가져가는 것이 좋습니다. 결국 여행은 예측할 수 없습니다. Gourley는 도로에 보관하는 가장 좋은 방법을 설명합니다.

"도시락 상자에 얼음 주머니가 담긴 도시락에 우유를 넣으십시오. 모유는 실온에서 최대 8 시간 동안 사용할 수 있지만, 얼음 주머니가있는 도시락에 모유를 저장하면 최대 24 시간이 걸릴 수 있습니다 병에 스크류 캡을 씌워서 이동 중에 냉동실 가방에 쏟아 질 염려가 없어야합니다. 그러면 목적지에 도착하면 몇 온스를 냉동실 백으로 분리하여 더 오래 보관할 수 있습니다. 해동 된 우유를 다시 얼리는 것이 이상적이지는 않지만 냉장고에서 우유를 약 7 일 동안 유지하는 것이 좋습니다. 냉동되어 완전히 해동되지 않는 한 냉동실에 다시 넣는 것이 좋습니다. "

8. 칼로리 계산 (귀하의 것이 아님!)

기피

내가 마지막으로 여행했을 때, 내 아기는 비행기를 잤다. 비행기는 그녀에게 최면 효과가있는 것으로 보이며, 9 백만 명의 다른 여행자들이 그런 좋은 아기를 갖게 된 것을 축하해주었습니다. 개인적으로, 나는 그녀가 탈수되거나 심하게 배가 고프다는 것을 걱정했고, 잠자는 아기에게는 여전히 우유가 필요하다는 것을 명심하는 것이 중요합니다.

Spradlin은 다음과 같이 말합니다.

"가장 기억해야 할 것은 자동차 여행이나 비행기 타기를 통해 잠을 잘 수있는 '좋은'아기가 자면서 칼로리를 잃어 버렸다는 것입니다. 아기는 먹이를 먹기 위해 음식을 먹어야합니다."

그렇습니다. 잠자는 아기를 축하 할 수 있습니다. 여행이 더 쉬워지고 주변 사람들이 좋아합니다. 그러나 아기가 계속 구름을 타기를 원한다면 기분 나빠하지 마십시오. 좋은 소식은 그녀가 필요한 것을 요구하기 위해 깨어날 것입니다.

9. 가능하면 간호사, 기차, 비행기 및 자동차에서

기피

옛날 옛적에, 거의 모든 어머니들은 아기에게 젖을 먹이도록 조장했습니다. 이제 우리는 모유가 우리 자녀와 자신에게 제공하는 강력한 이점을 알고 있으며, 수백만 명의 엄마가 모유 수유에 참여하고 있습니다. 그것은 간호가 정상화되고 있음을 의미하며 부모에게는 큰 혜택입니다.

Spradlin이 말했듯이 "비행기에서 간호를 걱정하지 마십시오. 아무도 눈치 채지 못합니다. 간호 아기는 조용한 아기입니다. 간병인이 그것에 대해 무언가를 말하면 웃고 끄덕이며 무시하십시오. 모유 수유를 할 수 있습니다 비행기에 타면 덮을 필요가 없습니다. " 그녀는 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 일정 기간 동안 미국 엄마의 모유 수유의 80 % 이상이 모유 수유를하고 있다고 지적합니다. 그리고 그녀 옆의 심하게 보이는 남자 – 그의 아내는 지금 유아를 간호하고있을 것입니다.

항해하는 곳마다 간호를함으로써 건강하고 행복한 연습을 정상화하기위한 중요한 일을하고 있습니다. 본 항해.

Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Romper 's Doula Diaries를 확인하십시오 .

Facebook Watch에서 Romper 's Doula Diaries의 전체 에피소드를 보십시오.