차례:
좌골 신경통은 말 그대로 엉덩이에 통증이 될 수 있습니다. 엉덩이와 허벅지의 따끔 거림 및 / 또는 쏘는 고통과 무감각 한 좌골 신경통은 일반적인 임신 부작용으로, 특히 성장하는 아기와 자궁이 좌골 신경에 압력을 가할 때 임신 3 기 동안 발생합니다. 임신 중에 이부프로펜이나 나프록센과 같은 진통제를 복용하지 못할 수 있으므로 임신 중에 좌골 신경통을 안전하게 치료하는 방법이 궁금합니다.
OB-GYN Rebecca Starck 박사는 클리블랜드 클리닉에 따르면 좌골 신경통은 성장하는 배와 아기가 중력 중심을 이동할 때 발생하고, 호르몬이 이완되면 관절이 이완되고 좌골 신경이 압축됩니다. 다행히 Mayo Clinic에 따르면 얼음이나 열 또는 부드러운 스트레칭을 포함하여 집에서 좌골 신경통을 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 가족 의사이며 Fit to Deliver의 저자 인 Karen Nordahl에 따르면 임신 중 좌골 신경통을 치료하는 가장 좋은 방법은 실제로 몸을 최대한 많이 움직이는 것입니다. 통증이있을 때 운동하는 것은 반 직관적 인 것처럼 보이지만, 코어와 골반저를 강화하면 실제로 임신 중에 좌골 신경통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 좌골 신경통을 완화하기위한 두 가지 훌륭한 (안전한) 운동은 요가와 수영이며, 신경을 압박하여 긴장을 풀 수 있습니다.
전문가에 따르면 임신 좌골 신경통을 치료하는 이러한 방법과 다른 방법에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
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