차례:
불임은 인류가 시작된 이래 거의 부부에게 문제가되어 왔지만, 최근까지도 대부분의 책임은 여성의 어깨에 달려있었습니다. (죄책감을 느끼기에 충분하지 않은 것처럼) 남성 비옥도를 개선하는 방법에 대해 너무 많이 생각한 사람은 없습니다. 고대 역사는 불임 여성에 대한 기괴하고 솔직한 터무니없는 이론으로 가득 차 있습니다. 소동이 보도 한 바와 같이, 자녀를 가질 수 없다는 것은 종종 악령, 비정상적인 자궁, 또는 단순히 죄 많은 행동에 대한 하느님의 형벌에 대한 책임이 있습니다. 그리고 딸만있는 여성의 낙인에 빠지지 마십시오. SMH.
과학과 사회는 지난 몇 세기 동안 만 불임이 사람의 문제가 될 수 있음을 인정했습니다. 대단히 감사합니다. 실제로 Mayo Clinic 웹 사이트에서 설명했듯이 남성 출산율은 정자 수량, 품질, 건강 및 운동과 관련된 복잡한 사업입니다. 질병, 감염, 당뇨병과 같은 의학적 상태 또는 호르몬 불균형을 통해 이러한 요인 중 하나라도 손상되면 작은 수영 선수는 건강하지 않거나 풍부하지 않거나 알을 비옥하고 삶의 기적을 시작할만큼 빠르지 않을 수 있습니다.
다행히도 여성 과 남성의 임신 가능성을 향상시킬 수있는 방법이 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너가 성공하지 못한 상태에서 TTC를받은 경우 의사가 첫 단계가되어야합니다. 그러나 당신의 남자가 아빠가 될 가능성을 높일 수있는 간단한 방법을 찾고 있다면 여기에 아주 쉬운 (그리고 과학적으로 뒷받침되는) 팁이 있습니다.
와인 한 잔 마시세요.
또는 맥주 한 잔 또는 버번 샷 … 이번 달에 발행 된 Andrology 저널에 발표 된 연구에 따르면 매주 4-7 개의 알코올 (주로 약 3 파인트)의 알코올 소비가 남성의 정자 수 개선과 연결되었습니다.. 그러나 과용하지 마십시오. 너무 많은 알코올도 테스토스테론 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
아몬드를 뭉치세요.
그림에 알레르기가 없다고 가정하면 남자는 더 많은 견과류를 먹음으로써 생식력을 높일 수 있습니다. 스페인 Roviri i Virgili University의 최근 연구에 따르면 Business Insider 에 따르면 매일 두 소량의 아몬드, 헤이즐넛, 호두를 먹은 남성은 정자의 양, 질 및 속도가 향상되는 것으로 나타났습니다. 너트를 먹지 않은 남성에 비해. 왜 결과? 아마도 견과류에는 오메가 -3, 아연, 엽산과 같은 영양소가 풍부하기 때문에 이미 정자 수를 향상시키는 것으로 나타났습니다.
올바른 보충제를 섭취하십시오.
모든 정자가 똑같이 만들어지는 것은 아니며 파트너의 수영 선수가 느리거나 모양이 좋지 않거나 충분히 많지 않은 경우 불임이 발생할 수 있습니다. 이 주제에 대한 여러 연구를 검토 한 결과, 한이란 과학자 그룹은 특정 영양 보충제가 정자의 양과 질을 모두 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다. 특히 International Journal of Reproductive BioMedicine에 실린 기사에 따르면 비타민 C, 비타민 E, L- 카르니틴 및 CoQ10의 항산화 제 조합이 효과가있는 것으로 보입니다. 저자는 각 항산화 제의 최적 복용량을 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만 그 동안 정자 보조제 복용에 대해 의사와 상담하는 것이 아프지 않을 것이라고 덧붙였습니다.
꾀하다.
Menfertility Natural-medicine 웹 사이트에 따르면, 매트에 앉아서 만트라를 부르거나 숲이 우거진 공원에서 조용한 장소를 찾고 심호흡을 할 때 파트너와 정자는 정기적 인 명상 세션의 혜택을 누릴 수 있습니다. 왜? 연구에 따르면 스트레스 호르몬 코티솔 수치가 올라가면 남성 테스토스테론 수치가 감소합니다. 명상이나 다른 스트레스 해소 습관은 코티솔 생산을 줄이는 데 도움이됩니다.
토마토 소스에 몇 초가 있습니다.
파스타 저녁 식사를 계획 중이신가요? 그 소스 마리 나라를 만드십시오. 또는 사이드 샐러드에 포도 토마토를 더 넣으십시오. Asian Journal of Andrology에 발표 된 연구에 따르면 토마토에서 발견되는 화합물 인 리코펜과 정자의 질과 운동 사이에 유망한 연관성이 있음이 밝혀졌습니다.
노트북을 책상으로 옮깁니다.
파트너의 온라인 쇼핑 및 Netflix 폭식 관찰 시간은 부모가되는 방식, 즉 컴퓨터를 무릎에두면 방해가 될 수 있습니다. 스탠포드의 남성 생식 전문가 인 마이클 아이젠 버그 (Michael Eisenberg)는 WebMD에 랩탑에서 나오는 열이 사람의 정자 수를 낮추기 위해 음낭의 온도를 상당히 올릴 수 있다고 말했다. 사실, 고환을 과열시키는 것은 생식력에 영향을 줄 수 있으므로 임신을 시도하는 경우 온수 욕조와 지나치게 증기가 많은 샤워를 피해야합니다.
살충제를 버립니다.
채식인이 채소밭의 잔디 나 진딧물에 민들레를 넣을 때 포로 수용자 유형이 아닌 경우, 무독성 잔디 관리 및 원예 방법을 살펴볼 때입니다. Mayo Clinic 및 기타 출처에 따르면 살충제와 같은 독성 화학 물질에 노출되면 정자 수에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
금연하십시오.
Mayo Clinic에 따르면, 파트너가 금연해야 할 이유를 찾고 있다면 이것이 동기 부여가 될 수 있습니다. 흡연은 정자 수를 낮추는 것과 관련이 있습니다. 전자 담배로 전환하는 것도 좋은 대안이 아닐 수도 있습니다. 런던 대학 대학의 한 연구에 따르면 (Linked 's 사이트의 생식 내분비학자인 Laurence A. Jacobs 박사에 따르면) 계피와 풍선 껌 맛 vape를 사용한 남성은 정자 손상의 징후를 보였다. 이제 습관을 걷어 내면 그를 더 건강하게 만들 수 있으며, 결국 부모가되면 보너스가됩니다.
