차례:
광고주의 말을 잘 들어 보면 질 위생을 양호하게 유지하려면 12 가지 이상의 제품이 필요합니다. pH 균형을 유지하기 위해 특별한 비누가 정말로 필요합니까? 어쨌든 얼마나 자주 그 지역을 고소해야합니까? 다행히도 가장 효과적인 방법으로 청소하는 데 도움이되는 질 위생 해킹이 있습니다. 그리고 어쨌든 당신은 잘하고있을 가능성이 있습니다.
심한 문화적 고정 관념과는 달리, 질은 본질적으로 더럽지 않습니다. OB-GYN Jennifer Gunter는 Buzzfeed Life와의 인터뷰에서“자기 청소 오븐과 같습니다. 엄청난 양의 유지 관리가 필요하지 않으며 너무 많은 제품을 엉망으로 만들거나 너무 세게 문지르면 실제로 감염 될 수 있습니다.
즉, 질을 행복하고 건강하게 유지할 수있는 위생적인 모범 사례가 있습니다. 예를 들어, 땀이 많은 운동복에 어울리지 않으면 감염 예방에 먼 길을 갈 수 있습니다. (사바 사나 후에는 편안한 요가 바지와 헤어지는 것은 어렵습니다.)
그러니 마음을 쓰십시오. 전문화 된 질 세척제는 대부분 존재하지 않는 문제에 대한 해결책입니다. 약간의 일반 비누와 물, 통기성 직물 만 있으면 필요한 모든 청소력을 제공 할 수 있습니다. 다음은 질을 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 유용한 팁입니다.
1. 부드럽게 씻어
샤워를 할 때는 질 밖의 부위를 청소할 때 부드럽게하는 것이 좋습니다. “공공 적 산부인과 전문의 인 Michele G. Curtis는 외모를 공개적으로 적처럼 공격 할 필요가 없다. 실제로 너무 세게 문지르면 눈물이 나고 감염되기 쉽습니다.
2. 일반 비누 사용
그리고 당신이 사랑하는 향기로운 바디 워시는 그 아래를 청소하기위한 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. National Health Services (National Health Services)는 여성들에게 무향 비누를 사용하여 질 주변 부위를 부드럽게 씻을 것을 권장합니다. 여기서는 부드러운 것이 핵심 단어 인 것 같습니다.
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3. 철저히 말리십시오
샤워 후 모든 것이 완전히 건조되도록하는 것이 중요합니다. NYU Langone Medical Center의 OB-GYN 인 Iffath Hoskins는“옷을 입기 전에 건조한 상태를 유지해야합니다. “수분은 그 지역이 나쁜 박테리아를 자라게하는 원인입니다.”수건을 벗을 때 약간의주의를 기울이는 것은 독창적 인 감염을 피하는 좋은 방법입니다.
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4. 건조한 상태로 옷을 입으십시오
질 위생과 관련하여 모든 것을 멋지게 건조하게 유지하는 것은 전투의 절반입니다. 에브리 데이 헬스 (Everyday Health)가 지적했듯이 "생식기 근처에 착용 된 특정 유형의 직물과 스타일은 열과 수분을 증가시켜 잠재적으로 박테리아가 자라거나 감염 될 수 있습니다." 헐렁한 옷을 선택하고 젖은 수영복 또는 땀이 많은 운동 장비를 신속하게 교체하는 것이 좋습니다.
5. 앉지 마십시오
기본적으로 douching에 관한 모든 건강 기사는 동일한 조언을 가지고 있습니다. OB-GYN Jennifer Gunter가 BuzzFeed에 대해 말했듯이, “여러 연구에 따르면 독소가 좋은 박테리아를 손상시키는 것과 관련이 있으며, 이는 성병에 걸리기 쉬운 경향이 있습니다. 그것은 당신의 건강에 적극적으로 해를 끼칠 수 있기 때문에, 술을 마실 이유가 없습니다.
6. 섹스하기 전에 오줌
대부분의 여성들은 성관계 후에 오줌 누는 것이 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있지만 성관계 전에 오줌을 싸야합니다. OB-GYN 캐서린 오코넬 (Katherine O'Connell)은 "방광 프리 롬프를 비우면 요도 입구에 걸려있는 박테리아가 배출 될 수있다. 이제 침실에 물건이 들어가기 전에 화장실을 설치하는 방법을 찾아야합니다.
7. 책임감있는 섹스 연습
물론 안전한 성관계는 좋은 질 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 메이요 클리닉은 여성에게 콘돔을 사용하거나 성병이없는 파트너와의 일부일처 제 관계를 유지할 것을 권장합니다. 또한 사용 후 성 장난감을 철저히 청소해야한다고 덧붙입니다. 이 기본 관행은 질 위생을 완벽하게 유지하기 위해 먼 길을 갈 것입니다.
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