7 예상치 못한 방법으로 임신 손실을 치료했습니다

첫 임신 상실 직후의 여파로 나는 길을 잃었다. 마치 내가 간절히 바라던 선물을받은 것처럼 마치 찢어 지기만했습니다. 가족으로서 우리의 미래를 위해 계획 한 모든 것이 멈추었고 오랜 시간이 지난 후에 나는 앞으로 나아가는 방법을 확신하지 못했습니다. 정신과 난소 건강과의 평생의 싸움으로 인해 전통적인 슬픔과 치유 방법은 내가 기대했던 것만 큼 도움이되지 못했습니다. 고맙게도, 임신 손실로부터 치료받은 예기치 않은 방법 중 일부는 어디로 돌릴 지 몰랐습니다. 이러한 것들은 평화와 양성, 용서를 내면에서, 그리고 중요한 때에 제공했습니다.

저녁에 병원에서 집으로 돌아 왔는데, 몸에서 심장 박동이 없었던 태아를 제거하기 위해 팽창과 침술 (D & C)을 한 후, 나는 내 얼굴에 끝없는 눈물을 흘리며 소파에 앉아있었습니다. 측면. 며칠 만에 나는 두 번째 아이를 낳게 될 것이라는 사실을 알게되어 극도의 기쁨에서 벗어나 혼란과 슬픔에 빠졌습니다. 결과적으로, 나는 거기에서 수행하는 방법을 몰랐습니다. 우리의 모든 계획은 임신과 집안에 다른 아기를 낳는 것을 중심으로 진행되었습니다.

일단 임신을하게되면 그 임신을 잃어 버렸을 때, 이전에 살았던 삶으로 되돌아가는 것은 충격적인 일이었습니다. 나는 아기가 존재하지 않은 척 할 수 없었지만, 삶과 상실이 훨씬 더 아프다는 것을 인정했습니다. 그렇게 말하면서, 내 인생에서 가장 치명적인 시간 중 하나에서 구호와 치유를 찾은 몇 가지 방법이 있습니다.

내 경험에 대한 글을 통해

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처음 임신을 잃기 오래 전에 글을 쓰고 있었지만, 애도 할 때 새로운 의미를 갖게되었습니다. 유산에 대한 글쓰기에만 집중하고 싶거나 그 주변의 고통에 머무르고 싶지는 않았지만 치유의 관문이었습니다. 나는 내 감정을 말로 표현하는 구호를 발견했을뿐 아니라 온라인에서 경험 한 것에 대한 글을 쓰면서 다른 사람들도 덜 외로움을 느꼈다는 것을 알았습니다.

내가 글을 통해 내 고통에 대해 개방적이고 정직했을 때, 나는 또한 나를 도와주는 다른 사람들을 도울 수 있었다. 나에게 많은 위안을 가져다 준 (그리고 계속 나에게 가져다 준) 아름다운 것입니다.

딸과 함께 보내는 시간을 통해

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남편과 저는 두 번째 아기를 낳기 시작했을 때 이미 2 살짜리 딸이있었습니다. 그녀의 존재는 충분하기에 충분했지만, 내 마음에는 다른 아기에게 전념 할 수있는 공간이있었습니다. 나는 형제가 자라서 형제 자매가 나눔, 동정심, 용서에 관해 많은 것을 가르쳐주었습니다. 그녀도 형제를 경험할 수 있기를 바랐습니다.

상실 후, 나는 그녀를 다르게 보았다. 시간이 갑자기 도망 쳤다. 나는 그녀와 매 순간을 붙잡고 최대한 오래 지속하고 싶었습니다. 그녀의 웃음에서 나는 치유를 발견했다. 실제로, 그것은 모두 함께 있었다. 나는 단지 내가 좋아했던 것처럼 그것을 감사하지 않았다.

필수 자기 관리를 통해

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딸이 태어난 후 오랫동안 산후 우울증 (PPD)이있었습니다. 이로 인해 일상적인 자기 관리 루틴이 크게 중단되었습니다. 하루 종일 모든 것이 필요했기 때문입니다.

임신을 잃은 후에, 나는 (종종) 정기적 인 자기 관리를 다시 시작했습니다. 차이점? 나는 내가 돌보는 일을 크게 바꾸었다. 예를 들어, 나는 육체적으로 활동적인 사람이 아니었지만 달리기를 시작하여 마음을 깨끗하게 할 수있었습니다. 마찬가지로 나 자신과 가족을 위해 더 건강한 선택을하기 시작했습니다. 나는 목욕을하기 위해 뜨거운 목욕이나 조용한 5 분이라도 자기 관리를 최우선으로 삼았습니다. 내가 슬픔에 처하고 싶었던 날에, 이런 것들이 세상을 변화 시켰습니다. 솔직히 그들은 여전히 그렇습니다.

가족 역사에 대해 배움을 통해

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손실 후 며칠 동안 친구와 가족을 포함한 많은 여성들이 저의 손실에 대해 이야기했습니다. 그들의 모든 이야기 중에서, 특히 할머니의 출산 손실에 관한 이야기 중 하나가 오늘날까지 나와 함께 있습니다. 그녀가 대공황을 통해 견뎌낸 것을 들었을 때, 나의 손실은 줄어들지 않았지만 그것을 원근법에 넣는 데 도움이되었습니다.

할머니가 자기가 잃어버린 아기에 대해 여전히 울었다 고 고백했을 때 나에게도 위로가되었다. 그녀는 내가 혼자가 아니라고 보여줬고 내가 필요한 한 슬퍼하는 것은 괜찮습니다. 이것은 그 자체로 치료하는데 도움이되었습니다.

내 고양이와 노는 시간을 통해

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내 모피 친구는 내 인생에서 최악의 시간에 만화 구호되었습니다. 왜냐하면 그들은 고양이와 고양이가 재밌기 때문에 (또는 사이에 없기 때문에 바보입니다). 나는 평온을 느낄 필요가있을 때 그들을 쓰다듬고, 외로움을 느낄 때 그들과 이야기하고, 전형적인 고양이 물건을 할 때 그들에게 웃으며 많은 시간을 보냈습니다. 언젠가는 내가 가진 유일한 웃음이었습니다.

이런 손실을 겪은 후 얼마나 기분이 좋아지는 지 아십니까? 내 고양이는 때때로 아무도 없었을 때 나를 위해 있었기 때문에 가지고 있어야합니다.

고통을 통해 일함으로써

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나는 항상 바쁘게 지낼 때 번성하는 유형이었습니다. 나는 일에 거의 압도 당할 때 가장 생산적입니다. 단지 그것이 내 마음이 작동하는 방식이기 때문입니다. 프로젝트 사이의 공간은 마치 쓸모가없고 마치 숨을 쉬는 것으로 내 잠재력이 낭비되는 것처럼 느껴집니다. 아이러니하게도, 슬퍼 할 때, 동시에 기분 전환이 필요한 데 집중하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 그것은 까다로운 균형이지만, 내가 (보통) 찾을 수있는 것입니다.

잃어 버렸을 때, 나는 일을 통해 치유를 찾았지만 때로는 집중하기가 어려워 하루 종일 앉아서 울지 않기 때문에 나를 산만하게 했으므로. 모든 사람이 이와 같은 일을 할 수있는 것은 아니지만 그것이 나의 가치 감을 되살리기 때문에 저에게 효과적이었습니다. 내가 나보다 더 큰 것에 기여할 수 있다면, 나는 무언가 가치가 있다고 느끼고 결국에는 치유 할 수있었습니다.

내가 겪은 것을 연구함으로써

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나의 치유의 많은 부분이 가장 간단한 방식으로 이루어졌습니다. 나는 더 이상 울지 않을 때까지 나 자신을 쉬게하고 울었고, 무력감을 느꼈을 때 나는 내 마음의 내용을 연구했다. 나는 내 경험이 얼마나 흔한 지 알고 싶었고, 그것을 막을 수 없었다면 (나는 할 수 없었고), 앞으로 성공적인 임신으로 나아갈 수 있는지 (나는 할 수 있었고, 나는했지만) 알고 싶었다.