당신이 완전히 모르는 7 수면

잠자는 것은 우리 삶의 신성한 행위 중 하나입니다. 거의 매일 밤, 어느 시점에서, 우리는 누워 잠들었습니다. 눈을 감고 잠이 들리는 즐거운 느낌에 몸을 맡기는 것은 즐겁고 우리의 정신적, 육체적 건강에 중요합니다. 하지만 꿈나라로 졸면 어떻게됩니까? 당신은 당신이 잠에서하는 일에 대해 듣고 놀랄 것입니다.

물론, 다음날 아침 베개에 얼룩이 묻었을 때 밤에 약간 침을 흘렸다는 것을 알고 있습니다. 그리고 당신의 파트너는 당신이 밤새도록 던지고 돌리는 것을 두려워하지 않습니다. 그러나 당신이 아는 한, 당신의 몸이 수면 상태 일 때 다른 일이 일어납니다. 글쎄요. 뇌 청소에서 신체 경련에 이르기까지 밤에는 시트 사이에 많은 것이 내려갑니다.

Z를 기록 할 때 무슨 일이 벌어지고 있는지 알고 있다고 생각할 수도 있지만, 수면 중에 생각하지 못한 것들이 많이 있습니다. 수면 상태에있을 때 진행되는 행동을 배우는 것에 놀랐거나, 즐겁거나, 놀라게 될 수 있습니다.

1. 뇌가 문지르 다

Science 지에 게재 된 수면 중 뇌에 대한 2013 년 연구에 따르면 수면 중에 뇌 청소가 실제로 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 독소를 씻어내는 뇌의 정상적인 정화 시스템은 수면 중에 하이퍼 드라이브로 들어갑니다. Washington Post 에 따르면 뇌의 세포가 줄어들어 주변을 더 깨끗하게 청소할 공간이 생기고 알츠하이머 환자의 뇌에서 발견되는 동일한 플라크가 깨어있는 동안보다 두 배의 속도로 청소됩니다. 이것은 매우 중요한 행동이며, 포유류에게 수면이 중요한 이유의 적어도 일부를 설명합니다.

2. 당신은 꿈

당신은 당신이 꿈꾸는 것을 기억하지 않기 때문에 당신은 꿈을 믿지 않을 것이라고 믿을 수도 있습니다. 당신은 틀렸을 것입니다. 모두가 꿈을 꾸지 만 Medical Daily는 불안하거나 우울한 사람들이 수면을 방해했기 때문에 꿈을 기억할 가능성이 더 높다고 지적합니다. 특정 약물은 또한 더 깊은 수면을 유발하고 꿈의 기억을 덜 수 있습니다.

3. 코골이

남편이 나를 밝힐 때까지 나는 항상 코를 골지 않았다고 맹세했습니다. 그때에도 나는 그와 논쟁했다. 밤중에 내가 톱날을 타는 전기 톱인지 알고 싶습니까? 분명히 아닙니다. 코골이 센터는 많은 사람들이 누군가가 알기 전까지는 코를 알지 못한다고 지적합니다.

4. 당신은 일시적으로 마비된다

REM 수면은 역설적 수면으로도 알려져 있는데, 왜냐하면 뇌와 다른 신체 시스템이 점점 활성화되는 반면, 근육은 마비 시점까지 더욱 이완되기 때문입니다. 특히, 그것은 자발적인 근육, 당신이 운동을 통제하고, 마비되는 동안, 당신의 심장과 호흡이 스스로 진행되는 것을 생각해야하는 근육입니다.

5. 당신은 작은 버그에 의해 뭉개집니다

메신저를 쏘지 마십시오. Global Healing Center에 따르면 먼지 진드기는 자고 죽은 피부를 먹는 동안 몸을 기어 다니는 습관이있는 미세한 생물입니다.. 침구와 옷을 뜨거운 물로 씻으면 먼지 진드기가 죽고 HEPA 필터로 진공 청소기로 청소하는 것이 좋습니다.