7 신체적으로 긍정적 인 아이를 키우는 부모가 다르게하는 것

이봐 요, 하루 종일 겁 내고 싶어요? 오, 당신은 알고 있습니다. 여기 있습니다: 10 살이되자 미국 소녀의 80 %가 다이어트를했습니다. 당신은 아들 만 있기 때문에 분명하다고 생각하십니까? 일명 Ruiner라고하면 작은 안도의 거품을 터뜨릴 수 있습니다. 여성과 소녀는 미디어와 사회 압력에 의해 불필요하게 영향을 받지만, 기본적으로 불가능한 미묘한 미용 기준을 준수해야하지만, 우리 아들은 어쨌든 면역에 영향을 미치지 않습니다. 식욕 부진에서 신경성 식욕 및 폭식증에 이르기까지 섭식 장애는 약 천만 명의 남성과 소년, 또는 모든 환자의 약 1/3에 영향을 미칩니다.

그래서 우리는 무엇을 할 것인가? 더 풍성하고 절망적이며 반동적 인 순간에 저는 "그 마을 은 정말 멋진 아이디어처럼 들립니다. 여러분은 자신의 마을을 짓고 아이들을 설득시키는 YouTube 튜토리얼이 있다고 생각하십니까?" 어떻게해야합니까? " ('스포일러'라고 말했지만 거의 12 년이 지났습니다. 아직 보지 못했다면 그건 내 잘못이 아닙니다. 계속하세요.) 봐요, 모든 사람들에 의해 완전히 압도되고 선제 적으로 패배하기 쉽습니다. 신체 이미지가 엉망입니다. 진정으로, 그것은 강력한 적입니다. 그러나 잠깐, 잠시 동안이 분노에 대한 우리의 분노, 슬픔, 낙담, 광기의 느낌을 느끼고 세상을 향한 모든 분노한 애가 의로운 분노로 바뀌 었습니다. 이를 통해 신체적으로 긍정적 인 아이들을 키우 겠다는 약속을 새롭게하십시오.

방법? 너무 기뻐요.

"좋은"음식 또는 "나쁜"음식이 없습니다

"좋은"음식과 "나쁜 음식"이라는 개념은 먹는 사람을 도덕적으로 반영한다는 생각은 널리 퍼지고 소름 끼칩니다. 음식은 음식입니다. 콘도르 계란 오믈렛과 베이비 팬더 슬라이더를 사용하지 않는 한; 이 경우에, 네, 그것은 당신의 도덕적 인 반영입니다.

일반적으로 "나쁜"음식은 지방 / 당 / 칼로리 수가 많은 음식이고 "좋은"음식은 저칼로리 / 지방 / 당 / 나트륨입니다. 그러나 이상적인 형태의 빌딩 블록 (또는 걸림돌)과 같이 음식을 차원 적으로 볼 때, 음식이 갖는 다른 모든 것들은 빠져 있습니다. 예를 들어 맛있습니다. 또한 문화적으로 중요한 가족 전통, 종교적으로 중요한 역사 및 / 또는 살아있는 역사. 반드시 비타민과 미네랄로 가득 찬 음식으로 몸을 채우십시오. Nutella가 (많은 수준에서) 훌륭하지만 밤에 항아리가 자신을 존중하는 좋은 방법이 아닐 수 있다는 사실에 대해 양심적입니다. 그러나 음식에 대한 실용주의적인 접근 방식을 취하지 마십시오. 종종 우리 몸 이상을 유지할 수 있습니다.

누구의 몸도 비방하지 않습니다

어떤 신체에 관한 멸시, 비인간 화 또는 숭고한 언어도 용납되지 않습니다. 당신이 행복하게하는 일을 할 수있게하는 모든 몸은 좋은 몸입니다. 우리는 아이들이 적어도 자신의 존재가 아닌 자신이나 타인에 대해 그렇게 말하지 못하게합니다. 그리고 우리 는 적어도 자신의 존재가 아닌 자신이나 다른 사람에 대해 그렇게 말하지 않습니다. 전자는 특히 소리보다 어렵습니다. 많은 사람들은 합의하지 않은 노력을 기울일 때까지 얼마나 많이 자신을 내려 놓는 지 깨닫지 못합니다.

"예쁜"그리고 "얇은"몸을주는 유일한 칭찬은 아닙니다

우리 아이들은 종종 "나의 예쁜 소년"과 "나의 예쁜 여자"라고 불립니다. 아이들을 예쁘게 부르는 데 아무런 문제가 없습니다. 나는 33 살이고 내가 꽤 부름을 받으면 여전히 모든 현기증을 느낍니다. 그러나 우리가 칭찬하거나 소중하게 여기는 "예쁜"것이 우리 아이들의 유일한 질은 아닙니다. 우리가 그들에게주는 외모에 근거한 유일한 칭찬이되어서는 안됩니다. 따라서 자녀의 성격, 지능 및 선행을 옹호하는 것 외에도 자녀의 힘, 속도 또는 운동 능력을 자유롭게 칭찬하십시오. 그들에게 특정 집안일이나 과제를 수행 할 수있는 능력에 대해 얼마나 자랑스러워하는지 알려주십시오. 자신의 스타일 감각과 의상 선택에 적용한 창의력에 감탄한다고 알려주십시오. 몸은 예쁘게하는 것 외에도 많은 놀라운 일을합니다. 우리는 이러한 성취와 능력도 축하해야합니다.

음식은 처벌이나 보상으로 사용되지 않습니다

영양이 덜 유용한 음식은 건강에 좋은 음식만큼 자주 먹어서는 안되므로 (또는 우리 집에서 "우리가 크고 강하게 자라는 음식"이라고 부름) 음식을 간식으로 취급하는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 또한 건강에 좋은 음식은 우리가 크고 강하게 자라는 데 도움이되기 때문에 아이들이 저녁 식사를하거나 디저트없이 완성하기 위해 음식을 하나씩 먹도록하는 논리를 쉽게 이해할 수 있습니다. 그러나 음식으로 아이들을 처벌하거나 보상하는 것은 배가 고프지 않거나 다른 음식보다 "정크"음식을 먹지 않을 때 음식을 장려함으로써 좋은 것보다 훨씬 해 롭습니다.

누구나 원하는 것을 입을 수 있습니다.

우리는 사람들이 "당신의 몸을위한 옷"이라고 말할 때 그들이 의미하는 것은 "내가 좋아하는 방식으로 옷을 입히고 어떻게 든 불편하게하지 않는다"는 것을 알고 있습니다. 그 소음. 당신이 뚱뚱하고 작물 탑을 입고 싶다면, 당신은 그 작물 탑을 착용합니다. 어깨가 넓고 끈이없는 드레스를 입으려면 흔들어주십시오. 당신이 소년이고 치마를 입고 싶다면 빛나고 화려합니다. 세상에는 신체 유형에 따라 허가 전표가 필요한 의복이 없습니다.

운동은 당신의 미용 루틴의 일부가 아닙니다

운동은 재미 있거나 건강하거나 둘 다입니다. 그러나 아이들이 매력적으로 보이기 때문에 우리가 권장하는 것은 아닙니다. 성인이나 십대 또는 무엇이든 특정 체형을 달성하거나 유지하기 위해 운동하기로 결정했다면, 그것을 찾으십시오. 당신은 당신을합니다. 그것은 당신의 몸이고 당신이보고 싶은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 어린이에게 사회적으로 합의 된 "이상적인"체격에 맞추기 위해 운동해야한다고 말하는 것은 건강하거나 재미 있지 않습니다.

우리가 볼 때 가부장적 인 말도 안되는 소리를 불러라

그리고 그것 의 톤, 신뢰가있을 것입니다. hackneyed에서 시트콤에 대한 sophomoric 지방 농담에서 성형 성형 수술 쇼의 존재, 패션 및 엔터테인먼트 산업의 신체 다양성의 완전한 부족에 이르기까지. 학교 복장 규정이 성 차별적 일 때, 부끄러운 일입니까? 오. 피가있을 것이다. (물론, 우리는 여기서 긍정적 인 역할 모델이되기를 원하기 때문에 비유적인 혈액입니다.) 신체를 긍정적으로 키우는 부모는 이러한 셰 나니 건에 대해 인내심이 없습니다. 아니에요

물론, 이 모든 것이 어려울 것이지만 그만한 가치가 있습니다. 우리 아이들은 일생 동안 셀 수없이 많은 메시지를 보게 될 것입니다. 충분하지 않습니다. 근육이 충분하지 않습니다. 충분히 얇지 않습니다. 충분히 밝지 않습니다. 이 목록은 계속 진행되며 종종 모순됩니다. 그들이이 게임을하면 결코 이기지 못할 것입니다. 우리는 부모로서 첫날부터 고정되어 있고, 규칙은 끊임없이 바뀌고, 절대적으로 아무것도 기반으로하지 않고, 이길 수있는 유일한 방법은 게임을하지 않는 것입니다.