차례:
새로운 엄마로서 눈 아래에 영구적 인 가방이 있기 때문에 유아와 함께 잠들지 않는 밤에 대한 밈은 결코 늙지 않을 것입니다. 그래서, 나는 당신이 당신의 아기와 당신의 Z를 얻는 데 도움이되는 마법의 공식을 찾는 것에 대해 당신을 완전히 비난하지 않습니다. 잠을 잃을 수도 있다는 점을 감안하면 보육원에서 아기를 돌보는 일을 고려하지 않을 수도 있습니다. 컴퓨터, iPad 및 기타 장치의 조명이 성인의 수면을 방해한다는 사실이 이미 문서화되어 있기 때문에 아기가 밤새 편안한 수면을 원할 경우이 가제트를 보육원에서 지키는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 때로는 사고가 발생하여 iPhone을 아기 보육원에 맡겨 두게됩니다. 잘 될꺼 야.
나는 30 대인데도 자는데 어려움을 겪고 있습니다. 백색 소음기, 정전 커튼, 아로마 테라피, 결정체: 모두 시도했습니다. 몇 년 동안, 나는 해변에서 부서지는 파도와 같은 부드러운 소리를 즐기고 좋은 잠에 빠져 들었습니다. 내 요점은, 내가 보육원에서 자랐지 만, 나의 "침대 챔버"의 조건은 나의 수면에 매우 중요하다. 따라서 가장 따뜻하고 편안하며 어둡고 아늑한 곳, 자궁 밖에서 자도록 적응하는 것이 신생아에게 얼마나 중요한지 상상해보십시오. 그리고 다음 중 하나가 아기의 수면에 미치는 영향을 고려하십시오.
1. 당신
좋아, 당신은 인간이 아니라, 밤에 아기를 키우는 최고의 원인입니다. 조디 민델 박사는 밤새 잠을 자도록 돕기 위해 (또는 잠에서 깨어날 때 더 빨리 잠들도록) 부모들 에게 아기가 흔들 리거나 잠을 자지 않도록 부모들 에게 말했습니다. 민델 교수는“아기들은 밤에 자연적으로 2 ~ 6 회 잠에서 깨는데, 이는 취침 시간에 잠들기 위해 무엇을 하든지 무엇이든 똑같이 행동해야한다는 것을 의미한다. 따라서 밤새 아기가 잠을 자도록하려면 조금만 젓더라도 보육원에 가지 마십시오.
또한 수면 훈련이 모든 문제에 맞는 것은 아닙니다. 부모님 의 같은 기사에 따르면 "처음 6 개월 동안 아기가 울 때 아기에게 가야하므로 아기가 거기에있을 것임을 알 수 있습니다." 그러므로 의사와 수면 훈련에 대해상의하십시오.
2. 모바일
특히 밝은 속임수는 아기를 자극한다고 Babble은보고했다. 따라서 수면을 유발하는 환경을 조성하려면 취침 시간에 아기의 모바일 장치를 제거하십시오. 아기가 차가워지기를 원할 때 항상 다시 넣을 수는 있지만 잠을자는 것은 아닙니다.
3. 밝은 조명
부모 들은 밝은 조명보다는 희미한 조명이 아기에게 편안한 밤 휴식을 취하기에 이상적이라고 지적했습니다.
4. 번쩍이는 빛을 가진 쾌활한 좌석
Babble에 따르면, 영아는 "위치 피로"를 예방하는 데 도움이되는 시원한 진동을위한 탄력 시트를 좋아합니다. 그러나 바운스 시트는 트릭 아웃 모바일보다 훨씬 더 블링 할 수 있으므로 음악을 재생하는 깜박이는 조명이있는 바운스 시트는 피하십시오. 왜냐하면 이것은 아기를 과도하게 자극하고 소란을 유발할 수 있기 때문입니다. 이러한 유형의 탄력 시트 중 하나를 구입하는 경우, 취침 시간에 보육원에서 꺼내십시오. 말처럼, 시야에서, 마음에서.
5. 일관성이 없거나 불완전한 장식
WebMD는 보육원의 장식이 아기에게 친숙한 방식으로 구성되면 아기가 깨어나고 소란을 피울 것이라고 주장했습니다. 소리와 광경은 밤새 아기가 잠들었을 때와 같아야합니다.
6. 유아용 침대
엄마 블로그 인 Precious Little Sleep은 자신의 경험에서 아기가 침대에서 자고 싶지 않을 수도 있다고 지적했습니다. 아기는 "거대하고 편평하며"자궁과 반대쪽을 말합니다. 따라서 아기가 6 개월이 될 때까지 침대를 잠들지 않도록하십시오. 다른 옵션에 대해서는 소아과 의사와 상담하십시오.
7. 녹색 또는 파란색 야간
허 핑턴 포스트 (Huffington Post)에 따르면 녹색 또는 청색 광선 주파수는 뇌의 멜라토닌을 억제합니다. 다시 말해, 이 표시등은 두뇌가 낮에 생각하도록 속이고 아기는 자고 싶지 않습니다. 또한 아기 모니터 및 기타 장치에서 깜박이는 파란색 또는 녹색 표시등을 테이프로 감아 아기의 시야에 숨길 수 있습니다.
