차례:
아기를 낳는 것은 가장 정서적이고 즐겁고 승리하는 경험 중 하나입니다. 그것은 또한 가장 심한 것 중 하나입니다. 노동 자체가 종종 피, 땀, 눈물로 표시되는 것은 놀라운 일이 아니지만 산후 기간도 알지 못할 수도 있습니다. 당신의 몸은 출생 후 몇 주 동안 계속해서 큰 변화를 겪고 있으며, 그들 중 일부는 당신을 기분 좋게 만들 가능성이 높습니다. 운 좋게도, 세상을 변화시킬 수있는 산후 위생 팁이 아무도 없습니다.
아기와 함께 처음 몇 주 동안의 수면 부족과 함께 부모가된다는 충격은 종종 좀비처럼 느끼게 할 수 있습니다. 내가 빨리 인간을 다시 느끼게하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신을 깨끗하고 편안하게하는 것이었다. 그러나 C 섹션을 마친 후 샤워 중에 몇 분 동안 혼자 서 있고 팔을 들어서 머리카락을 씻는 것과 같은 간단한 일이 매우 어려웠습니다. 다음 아기와 함께, 나는이 몇 가지 팁을 따르면 더 빨리 나 자신을 느끼는 데 도움이되기를 바랍니다.
다음은 산후 기간 동안 생존하는 데 도움이되는 7 가지 위생 팁입니다.
1. 스프레이 병으로 청소
질을 출산하면 황달 부위가 아프게됩니다. 특히 눈물이 나면 더욱 그렇습니다. Fit Pregnancy 에 따르면 좌욕에 몸을 담그면이 부위를 진정시킬 수 있습니다. 화장실에 붙일 수 있고 편안히 앉을 수 있습니다.
3. 당신의 레이디 비트를 날려
기피스프레이 또는 담근 후 부모님 은 블로우 드라이어로 아래층에서 건조를 제안했습니다 (물론 시원한 환경에서). 화장지를 사용하여 연한 피부를 다시 자극 할 수있는 번거 로움을 없애고 가능한 한 건조한 부위를 유지하여 연도 감염을 예방하십시오.
4. 손을 씻으십시오
기피집안에 신생아가 있으면 이미 손을 씻고있을 가능성이 있습니다. 그러나 아기로부터 세균을 멀리하는 것만이 아니라 건강에도 중요합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 손 씻기가 엄마의 산후 감염을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 지적했습니다.
5. 탐폰을 피하십시오
기피베이비 센터에 따르면 태어나고 얼마의 출혈이 있더라도 탐폰을 멀리하여 감염을 일으킬 수 있기 때문에 잠시 동안 머물러야합니다. 따라서 산후 출혈이 끝나고 정기적 인 기간이 돌아올 때까지 건너 뛰십시오.
6. C 섹션이 있다면 욕조에 담그지 마십시오
기피새로운 엄마로서, 당신은 하루 종일 체액 (자신의 몸과 아기의 몸)으로 덮여 있습니다. 원하는만큼 샤워를 할 수 있지만 (시간과 에너지를 찾을 수있는 경우) C 섹션이있는 경우 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따라 욕조에 몸을 담그는 것을 피해야합니다. 절개가 치유되고 출혈이 멈 추면 다시 목욕을 할 수 있습니다.
7. 드라이 샴푸에 투자
기피위에서 언급했듯이 샤워 시간을 내야 할만 큼 항상 쉬운 것은 아닙니다. Popsugar는 마지막 목욕 후 얼마나 오래 걸 렸는지 기억할 수없는 그 당시 마른 샴푸를 제안했습니다.
