차례:
내가 처음 임신했을 때, 나는 OB가 피해야 할 것에 대한 일종의 공식적인 주제를 나에게 줄 것을 완전히 기대했다. 그러나 대신, 나는 정보의 몰을 찾기 위해 야생에서 사냥하고 쪼그리고 앉아있는 것처럼 느꼈습니다. 나보다 먼저 어머니가 된 친구들에게 물어 보았고, 아기 포럼을 for이 뒤져지도했다. 나는 심지어 OB에게 그들의 안전 프로파일에 대한 그녀의 의견을 얻기 위해 화장품 목록을 이메일로 보냈다. 스트레스가 많습니다! 임신 중이라면, 임신 할 때 피해야 할 도움이되는 유용한 목록은 다음과 같습니다.
임신했을 때의 브라우저 검색 기록을 되돌아 보면 거의 코믹합니다. 임신 중에 기침약을 복용해도 괜찮습니까? 임신 중에 자전거를 탈 수 있습니까? 스타 벅스 차이에 카페인이 얼마나 있습니까? 페디큐어 중에 발 마사지를받는 것이 조기 노동을 유발할 수 있습니까? 그리고 계속해서 갔다. 나는 약간 신경증입니까? 당연하지! 그러나 인간을 키우는 것은 엄청나게 큰 일이며 임신하지 않은 지형을 탐색하기는 어렵습니다.
따라서 임신 중에 피해야 할 음식과 활동이 없는지 궁금한 적이 있다면이 목록이 적합합니다. 오븐에 빵을 넣을 때 건너 뛸 여섯 가지 사항이 있습니다.
1. 일부 샐러드 드레싱
기피첫 삼 분기에 내가 먹고 싶은 마지막 것은 샐러드였습니다. 그러나 임신 중에 더 나아 갔을 때 나는 확실히 한때 좋은 시저를 갈망했습니다. 그러나 현지 샐러드 상점에서 맛있는 케일 시저를 먹은 다음날, 나는 시저 샐러드 드레싱에 날달걀이 들어 있다는 공황을 기억했다. 드레싱 재료에 대해 항상 미리 문의하는 것은 모닝콜이었습니다.
Livestrong은“살모넬라 균의 위험 때문에 시저 드레싱과 같은 날달걀이 포함 된 드레싱은 피하십시오. "살모넬라와 같은 일부 음식 매개 박테리아는 태반을 가로 질러 아기를 해칠 수 있습니다."
또한 살균되지 않은 치즈가있는 샐러드 드레싱을 피해야합니다 (생각: 블루 치즈 드레싱). "무거운 저온 살균 된 브랜드가 많이 있지만, 일반적으로 블루 치즈 드레싱 (농산물 섹션에서 판매되고 냉장 된 제품)은 사용되지 않습니다."
2. 햇볕에 타기
기피임신 중이거나 지친 상태에서는 수영장을 차는 것보다 좋은 방법은 없지만 SPF에서 거품을 내거나 햇빛에 너무 오래 머 무르지 않는 등 현명한 태양 선택을하는 것이 중요합니다. 약간 분홍색을 띠는 것이 아기에게 직접 해롭지 않기 때문에 햇볕에 의한 영향은 확실 할 수 있습니다.
뉴욕에있는 시나이 산 병원의 임산부 태아의 책임자 인 조앤 스톤 (Joanne Stone)은“햇빛 노출이 오븐 내 빵에 직접 영향을 미치지는 않지만 햇볕에 의해 오븐 온도가 올라갈 수있다”고 말했다. 이 사이트에 따르면 햇볕에 타면 코어 온도가 올라가고 "임신 중 코어 온도가 선천성 결손과 관련이 있습니다"라고합니다.
또한 Livestrong에 따르면 햇볕에 오래 화상을 입었을 경우 탈수로 고통받을 수 있습니다.
"임신 중 탈수는 신경관 결손, 낮은 양수, 부적절한 모유 생산, 조기 노동 등 심각한 임신 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험은 물 부족과 영양 지원으로 인한 선천적 결손으로 이어질 수 있습니다. 당신의 아기 "라고 미국 임신 협회에 경고했습니다.
3. 갓 짜낸 오렌지 주스
기피임신 기간 내내 오렌지 주스를 간절히 바 랐고 (아기가 더 키운 이유는 마음에 들었습니다!), 저온 살균되지 않았기 때문에 갓 짜낸 종류의 구매를 중단해야했습니다.
"신선하게 압착 된"또는 "냉장 된"라벨이 붙은 오렌지 주스는 저온 살균되지 않을 수 있습니다. 이는 음식으로 인한 질병을 일으킬 수있는 박테리아를 운반 할 수 있음을 의미합니다. 안전을 위해, 저온 살균 된 통조림 또는 통조림 주스를 선택하십시오. Livestrong에 따르면 라벨에”라고 표시되어 있습니다. 또는 신선한 오렌지를 섭취하여 직접 짜십시오!
4. 일부 에센셜 오일
기피나는 에센셜 오일에 집착합니다. 디퓨저에 라벤더 몇 방울을 사용하여 침실 냄새를 스파처럼 느끼게하고 두통이 났을 때 페퍼민트 오일을 템플에 문지르는 것을 좋아합니다.
그러나 슬프게도 일부 에센셜 오일은 임신 중, 특히 첫 삼 분기 동안 copacetic하지 않습니다. "필수 오일은 자궁 수축을 유발하거나 초기 발달 단계에서 아기에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. ND, Jill Edwards, Fit Pregnancy 와의 인터뷰에서 설명했습니다.
5. 너무 오래 앉아
기피장기간 앉아 있으면 심부 정맥 혈전증이 발생할 위험이 높아 지므로 가볍게 복용하지 않아도됩니다.
"특히 장거리 비행에서 임신 한 여성은 임신의 특성상 다리에 피떡이 생겨 폐로 여행 할 수있어 생명을 위협 할 수있는 위험이 증가합니다. 장시간 앉아있을 경우 비행기를 타거나 심지어는 자동차를 타고있을 때에도 환자는 매 시간 또는 한 시간 반마다 멈추고 다리를 벌리고 스트레칭을하도록 요청합니다. "는 이전에 Romper와의 인터뷰에서 Atlanta Gynecology and Obstetrics의 MPH 인 Dr. Erin Duncan 박사를 설명합니다.
6. 가공 식품
기피임신은 모든 종류의 갈망으로 이어질 수 있지만 마지막으로 빠지는 것은 나쁜 생각 일 수 있습니다. 가공 식품을 많이 섭취하면 예상치 못한 결과가 발생할 수 있습니다. 요오드 결핍.
Healthy Women은 “가공 식품의 소비가 증가함에 따라 가공 식품의 소금이 요오드화되지 않기 때문에 요오드 결핍도 증가했다.
임신 중에 요오드가 부족하면 어떻게됩니까? 좋지 않습니다. 가디언은 “2013 년 랜싯 (Lancet)에 발표 된 영국 남서부의 1, 000 가구에 대한 획기적인 연구에 따르면 요오드가 결핍 된 임산부는 학습에 어려움을 겪는 어린이가있을 가능성이 더 높다고한다.
임신 40 주 동안의 모든 움직임을 다시 추측하기는 쉽지만 안심하십시오. 혼자가 아닙니다. 이것을 먹거나하는 것에 대해 의문 이 있는 경우, 산부인과 또는 엄마에게 연락하십시오. 추가 된 보증은 당신이 필요로하는 것일 수 있습니다.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
