튀겨 진 음식을 먹고 싶지 않은 15 가지 건강한 슈퍼 볼 레시피

대부분의 사람들은 슈퍼 볼과 관련하여 두 개의 캠프에 빠지는 것 같습니다. 그것은 축구에 관한 것이거나 광고에 관한 것입니다. 그러나 슈퍼 볼 파티에서 가장 좋아하는 것은 필연적으로 음식이기 때문에 나는 세 번째 캠프에 있습니다. 우리 가족은 보통 피자부터 날개, 칩, 딥까지 모든 음식을 제공하지만 올림픽 수영 선수가 아니기 때문에 모든 것이 맛있기 때문에 몇 시간 동안 수천 칼로리를 더 섭취 할 수 없습니다. 운 좋게도 칼로리를 낮추고 탄수화물을 줄이면 건강에 좋지 않은 음식을 맛볼 수 있습니다.

슈퍼 볼 음식은 일반적으로 튀기거나 빵을 바르거나 치즈로 덮거나 때로는 3 가지 (놀랍게 들리며 정직하게 들리는) 경향이 있습니다. 당신이 때때로 뜨거운 날개의 플래터를 동반 셀러리의 슬픈 줄기를 계산하지 않는 한, 일반적인 파티 확산은 야채를 눈에 띄지 않습니다. 그러나 거기에 채소를 넣을 수있는 쉬운 방법이 많이 있고 기름이 포함되지 않은 요리를 준비하는 다른 방법이 있습니다.

슈퍼 볼 메뉴에 추가 할 수있는 15 가지 훌륭한 옵션이 있습니다.

1. 주키니 피자 바이트

젠장 맛있는

피자는 슈퍼 볼 파티의 필수품이지만, 게임 당일 수백만 조각의 탄수화물이 수십억 개에 달합니다. Damn Delicious의이 호박 피자 바이트는 배달원이 나타날 때까지 기다리지 않아도 뜨겁고 치즈 맛이 좋은 음식에 대한 갈망을 충족시키는 더 건강한 대안입니다.

2. 아시아 구운 닭 날개

단순히 맛있는 음식

닭 날개 튀김은 놀라 울 정도로 맛있지 만, 구운 닭 날개는 훨씬 더 건강합니다. 다행히도 그들은 꽤 맛있습니다. Simply Delicious Food의이 아시아 구운 닭 날개는 달콤한 소스에 뿌려졌지만 고추 조각으로도 향신료를 맛볼 수 있습니다.

3. 칠면조 미트볼

잘 도금

Spoon University에 따르면 쇠고기 대신 칠면조를 사용하면 일반적으로 칼로리와 포화 지방이 줄어 듭니다. Well Plated의 칠면조 미트볼에 대한 훌륭한 요리법으로 파티 손님은 스위치를 만들지 못할 수도 있습니다. Crock-Pot에서 요리하면 맛이 실제로 흡수되어 게임이 얼마나 오래 걸리더라도 따뜻하게 유지할 수 있습니다.

4. 카프레제 샐러드 바이트

요리의 편안함

The Comfort of Cooking의이 작은 카프 레세 샐러드는 너무 멋져 보이지만 조립하기가 쉽습니다. 표준 카프레제 샐러드에는 보통 토마토, 모짜렐라 및 바젤이 있지만 다른 이슬비 또는 채소를 섞어 쉽게 커스터마이징 할 수 있습니다.

5. 주키니 튀김

저녁 식사 후 디저트

맛있는 호박 튀김은 너무 맛있고 정말 만들기 쉽습니다. 진심으로, Dinner Then Dessert의이 레시피는 단 3 단계이며, 호박을 자르는 것이 아마도 가장 어려운 부분 일 것입니다. 약간 기름기 많은 선량에 빠지기를 원한다면 이것을 볶을 수 있지만 지침은 오븐에서 빵을 굽는 방법도 설명합니다.

6. 바바가 누이

건강한 미식가

슈퍼 볼 스프레드는 몇 번의 딥 없이는 완료되지 않습니다. 내가 가장 좋아하는 종류는 치즈와 크림으로 흘러 나오는 경향이 있습니다. The Healthy Foodie의 Baba Ghanouj 레시피는 크림과 맛을 유지하지만 가지와 함께 서빙을 제공합니다.

7. 구운 연어 볼

국내 생활 스타일리스트

나는 마지막 파티에서 놀라운 생선 구이를 먹었지 만 국내 생활 스타일리스트의 구운 연어 구이도 건강하고 건강 해 보인다고 생각합니다. 이전에 연어 요리를 많이하지 않았다면, 뼈 제거 또는 필레에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 통조림 연어는 잘 작동합니다.

8. 7 층 딥

작은 깨진

매년 내가 좋아하는 Super Bowl 스낵 중 하나는 맛있는 7 계층 딥입니다. 나는 모든 층이 정확히 무엇인지 알아낼 수 없었지만, 대부분은 치즈 인 것처럼 보입니다. 그러나 Little Broken 의이 화려하고 맛있는 딥에서 7 개의 레이어 중 4 개는 채소입니다.

9. 흰 콩 딥

완두콩과 크레용

콩 딥은 맛있는 치즈를 뿌릴 필요가 없습니다. 완두콩과 크레용의이 버전은 비건 채식과 글루텐이없는 전채 요리를 위해 흰 콩과 아보카도를 결합합니다.

10. 과일 샐러드 컵

풍부하게 먹는

시애틀 시호크스가 2015 년 슈퍼 볼에 갔을 때, Eating Richly는이 사랑스러운 과일 컵에 대한 아이디어를 팀 색상으로 제시했습니다. 나는 디저트 테이블에서와 마찬가지로 전채 테이블에서도 잘 작동하기 때문에 큰 게임에 과일을 제공한다는 아이디어를 좋아합니다. 올해 뉴 잉글랜드 애국자의 색을 표현하기 위해 블루 베리와 딸기를 섞어 먹거나 LA 램의 블루와 골드를 모방하기 위해 블루 베리와 오렌지 슬라이스를 사용할 수 있습니다.

11. 치킨 패티

테이블에 가족 음식

Family Food on the Table의 매운 치킨 패티에는 숨겨진 채소가 포함되어있어 큰 게임 중에 아이들이 채소를 먹도록 속일 수 있습니다. 또한 Paleo, Whole 30 및 유제품이 없으므로 특별한식이 제한이있는 축구 광신자를 초대하는 경우 좋은 메뉴 옵션이됩니다.

12. 버팔로 콜리 플라워

치킨 맛이 안나

버팔로 소스로 닭 날개를 깎는 것보다 더 많은 일을 할 수 있습니다. 닭고기를 맛보지 않는다는 바삭 바삭한 버팔로 콜리 플라워를위한이 레시피는 여러분이나 손님 중 누군가가 채식주의 자라면 매운 맛있고 맛있는 옵션입니다.

13. 오이 칩

저탄수화물 m

일단 칩 봉지를 뜯어 내면 모든 것을 삼키지 못하게 될 수 있습니다. Low Carb Yum의이 예쁜 오이 칩은 칼로리가 적은 짠 바삭 바삭한 간식을 갈망합니다. 탈수기를 가지고 있다면 탈수기로 만들 수 있지만 일반 오븐은 잘 작동합니다.

14. 아보카도 악마 계란

단순히 영감을주기 위해

구식 악마 계란은 전통적으로 마요네즈와 겨자로 만들어졌지만 To Simply Inspire의이 레시피는 맛있는 아보카도 대신 맛있는 아보카도를 사용하는 방법을 보여줍니다. 케토 다이어트를하는 모든 손님은 애피타이저 테이블에서이를 보게되어 기뻐할 것입니다.

15. 후 머스

영감을받은 맛

후 머스는 집에서 물건을 처음 채울 때 왜 가게를 오랫동안 사러 갔는지 궁금 할 것입니다. 인스파이어 드 테이스트 (Inspired Taste)의이 쉬운 후 머스 레시피는 크림 같은 질감을 내기 위해 훌륭한 블렌더 나 푸드 프로세서를 가지고있는 한 초보자에게는 훌륭한 요리법입니다.