수면 회귀를 다루는 13 가지 방법

아기가 밤새 잠을 자면 인생이 좋습니다. 여러 번 밤에 깨어나서 8 시간 연속 영광스럽고 중단없는 수면에 이르기까지 마침내 다리를 건너는 것처럼 느껴집니다. 그러면 아기가 취침 시간과 싸우면서 밤에 깨어 역풍이 시작됩니다. 꿈나라가 납치되고 있습니다. 이것을 수면 퇴행이라고하며 (스포일러 경고) 아기와 유아 시절에 여러 번 발생할 수 있습니다. 그러나 당신은 그녀의 탐내는 눈을 포기하지 않을 힘든 엄마입니다. 아이가 천사처럼 다시 잠을 잘 때 다음 단계로 넘어 가기 위해 수면 회귀를 다루는 몇 가지 방법 만 있으면됩니다.

일관된 수면 패턴이 전체 드래그처럼 들리며 여러 번 살았으므로 수면 회귀의 반대편에서 나올 수 있다는 살아있는 증거입니다. 계획대로 코스를 유지하고 소매를 약간 비틀면 달콤한 작은 아이가 베이비 보스처럼 수면 회귀를 극복하는 법을 배울 수 있습니다. 그리고 아기 보스는 챔피언처럼 잔다.

아무도 당신의 잠을 방해 할 수없는 황량한 섬으로 도망 가기를 고려하기 전에, 아기가 깨어 있기를 원할 때 제자리를 유지하는 데 도움이되는 수면 퇴행을 다루는 13 가지 방법 중 일부를 시도해보십시오.

1. 계획에 충실

아기가 수면 패턴에 약간의 변화를 보이고 있다고해서 잠자리에 드는 시간을 창문 밖으로 내 밀어야한다는 의미는 아닙니다. 베이비 수면 사이트에서 제안한대로, 일상 생활을 유지하면 아기의 수면 협회를 강력하게 유지할 수 있습니다. 당신이 함께했던 것과 같은 취침 시간과 의식을 유지하십시오.

2. 졸린 상태에서도 일관성 유지

계획을 고수하는 것은 한밤중에도 취침 시간과 같은 효과를냅니다. 자녀의 수면 회귀가 밤에 깨어 난 경우, Healthline이 제안한대로, 잠을 다시 진정시키는 데 도움이되는 일과를 만들어 내십시오.

3. 과도기 객체 활용

어린 시절부터 좋아하는 박제 동물을 한눈에 하품을합니까? 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에 따르면 담요, 박제 동물 및 젖꼭지와 같은 과도기적 인 물건은 아이들이 자기 수면을 취하도록 도울 수 있습니다.

4. 음향 기기를 사용해보십시오

아마존

아기가 취침 시간과 싸우고 있다면 파도 나 여러 가지 부드러운 소리를 들으십시오. 이 휴대용 장치는 우리 가족에게 생명의 은인이었습니다. 내 아이들은 소리 기계의 백색 소음으로 잠 들었다. 우리는 여행 할 때 그것을 가지고 갔다.

5. 너무 생각하지 마

당신의 아이가 자지 않을 때, 그것은 당신이 자고 있지 않다는 것을 의미합니다. 오, 세상에 토끼 구멍을 보낼 수 있습니다. 그러나 오늘날의 부모님이 지적했듯이 성인조차도 매일 밤 여러 번 깨 웁니다. 아기들도이 일을합니다. 그리고 그것은 그들에게 자기 계발 기술을 가르치는 것을 의미합니다. 그래서 그들은 스스로 잠들 수 있습니다.

6. 그들이 잠들 때까지 기다리지 마십시오

Mayo Clinic은 스스로 잠이 드는 습관을 키우기 위해 아기를 졸리 게하는 것이 좋습니다. 이런 식으로 당신의 작은 아이는 당신의 도움없이 자신을 진정시키고 꿈나라로 향하는 방법을 배울 수 있습니다.

7. 방을 분출하다

작은 아로마 테라피의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 육아 잡지에 따르면, 취침 시간에 아기 방에 라벤더처럼 편안한 향기를 뿌리면 수면 과정에 도움이 될 수 있습니다. 스프레이 병이없는 경우, 유아용 침대 또는 침대 근처에있는 면봉에 기름을 몇 방울 떨어 뜨려도 트릭이됩니다.