차례:
- 1. 사운드 머신 추가
- 2. 정전 커튼
- 3. 편안한 의자에 추가
- 4. 정리 유지
- 5. 팬 추가
- 6. 주차 또는 야간 조명 설치
- 7. 차분하고 부드러운 패턴으로 장식
- 8. 베이비 모니터를 넣어
- 9. 장난감을 계속 줍습니다
- 10. 스타 프로젝터 꺼내기
- 11. Humidifer를 넣어
- 12. 오일 디퓨저 추가
- 13. 당신의 취침 루틴의 일부로 만들기
임신하기 전에 아기 보육원에 집착했습니다. 한정판 Winnie-the-Pooh 프린트와 부드럽고 얇은 커튼으로 가득 찬 예쁜 파스텔 색상의 객실은 모두 기쁨으로 비명을 지르고 싶었습니다. 아기를 기다리는 동안 고정한 모든 방에는 필요한 앤티크 가구, 찾기 어려운 빈티지 예술품, 증조 할머니가 소유 한 것처럼 보이는 흔들 의자가있었습니다. 뒤늦게? 아기 수면을 돕기 위해 보육원에서해야 할 일에 더 집중했으면 좋겠습니다.
골동품 로커가 보육원에서 사랑스러워 보이는 동안 아기가 오전 2시에 일어나면 락킹 게임을 망칠 수 있습니다. 프로처럼 흔들리지 않으면 아기가 잠들지 않습니다. 뿐만 아니라 그들이해야합니다. 실제로, 당신이 당신의 작은 아이를위한 수면 보호소로 바꾸기 위해 당신이 보육원에 할 수있는 몇 가지 일들이 있으며, 그들은 당신의 아기 방에 대한 당신의 비전을 망치지 않아도됩니다. 둥지는 임신과 아기를위한 준비의 큰 부분입니다.하지만 보육원에서 할 수있는 13 가지 일에 대해 들으십시오. 별에서 천장에 투사되는 별을 사랑하는 것보다 더 잘 수면에 감사 할 것입니다. 레지스트리 항목이 있습니다.
1. 사운드 머신 추가
Mybaby 포터블 사운드 머신, $ 52, 아마존
당신은 좋은 조용한 지역이 아기의 수면을 도울 것이라고 생각하지만 그 반대입니다. 지난 몇 년 동안 아기에게 백색 소음이 너무 큰지에 대한 데이터가 상충되었지만, 실제로는 소리를 낼 때 개가 짖고 소리내는 등 시끄러운 방해 요소를 익사시켜 어린 아이가 잠을 자도록 할 수 있습니다 필요한 것. 내 딸은 지금 거의 2 년 동안 부서지는 파도 소리와 함께 잠을 잤다.
2. 정전 커튼
딸의 방을 준비 할 때이 옵션을 사용하고 싶지 않았습니다. 왜냐하면 나는 빛이있을 때 잠을 잘 수 없다는 생각이 들었 기 때문입니다. 그러나 나는 틀렸다. National Sleep Foundation에 따르면, 자녀의 방에서 햇빛을 차단하면 몸이 멜라토닌이 빛없이 떠오르 기 때문에 잠을 잘 시간이라고 생각하게됩니다. 멜라토닌은 몸이 더 편하게 자도록하여 작은 아이가 표류하고 충분한 휴식을 취하도록 돕습니다.
3. 편안한 의자에 추가
보육 스위블 글라이더 의자, $ 158, 아마존
자정 모닝콜이 오면 편안한 휴식 공간이 필요합니다. 이것이 아기에게 큰 도움이되지 않을 것이라고 생각할 수도 있지만, 편안하다면 아기도 마찬가지입니다. 따라서 글라이더 나 흔들 의자 또는 소파를 찾으십시오. 담요와 베개 또는 가능한 한 편안하게 만드는 데 필요한 것을 채우면 야간 수유 나 흔들 때 휴식을 취할 수 있습니다.
4. 정리 유지
어수선한 방은 조용하고 편안한 환경을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 사고가 발생할 경우 기저귀를 갈아 입거나 마른 옷에 넣을 때 작은 방이 너무 방해받지 않도록 할 수 있습니다. 아기가 갈아 입을 졸리면 장난감에 걸려 넘어 지거나 물티슈와 기저귀를 찾기 위해 빛이 필요하지 않습니다. 모든 것을 체계적으로 정리하면 다시 잠들 수있게됩니다.
5. 팬 추가
Vornadobaby 공기 순환기, $ 46, 아마존
천장 선풍기는 주요 디자인 상을 수상하지는 않지만 아기 방의 필수품입니다. The Baby Sleep Site에 따르면 아기의 SIDS 위험을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 아기의 최적 수면 온도는 화씨 65도에서 70도 사이입니다. AC를 낮게 떨어 뜨릴 준비가되지 않은 경우 팬을 사용하면 작은 것을 시원하고 편안하게 유지할 수 있습니다.
6. 주차 또는 야간 조명 설치
엘리펀트 나이트 라이트, $ 10, 아마존
조광기는 아기를 점검하고 기저귀 교환이나 수유를 너무 방해하지 않고 관리 할 수있는 충분한 조명을 제공합니다. 당신이 떠날 때 그것을 끄는 것을 기억하는 한 야간 조명도 작동 할 수 있습니다.
7. 차분하고 부드러운 패턴으로 장식
파스텔이 아기 방의 팔레트가되는 이유가 있습니다. 작은 방의 보육원의 색상과 장식은 특히 방이 너무 자극적 일 경우 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 낮에는 밤, 밝은 색, 회전하는 물체 및 큰 소리로 그 방을 보는 것을 즐기지 만 대조적 인 패턴은 작은 두뇌에게는 너무 클 수 있습니다. 굵은 그래픽 프린트가 나올 때까지 조금 더 오래 기다립니다.
8. 베이비 모니터를 넣어
이것은 당신을 위해 더하고 당신의 아이의 잠을 망치지 않도록 확인하십시오. 표준 모니터 나 최첨단 비디오 모니터에 더 편안하든 상관없이 안전하다고 느끼고 작은 사람이 자기 방에서 자고 휴식을 취하십시오. 아기가 여전히 숨을 쉬도록하기 위해 계속 몸을 굽히기 때문에 아이를 깨우고 싶어하는 사람은 없습니다.
9. 장난감을 계속 줍습니다
한밤중에 넘어 지거나 잠을 자지 않고 놀아 주도록 자녀를 돕습니다. 유아용 침대에 장난감이있는 경우 자녀를 안전하고 산만하게하지 않으려면 장난감을 제거해야 할 수도 있습니다.
10. 스타 프로젝터 꺼내기
나는 그 투영 기계가 사랑스럽고 작은 방을 채우는 화려한 별들이 당신을 행복하게하지만, 그들은 또한 당신의 아이를 깨울 수 있습니다. The Sleep Foundation에 따르면 침착 한 수면 환경을 조성하기에는 너무 자극적이며 변화하는 조명과 색상으로 일주기 리듬에 영향을 줄 수 있습니다.
11. Humidifer를 넣어
쿨 미스트 가습기, $ 44, 아마존
그들이 감기에 걸렸을 때, 그들이 여전히 필요한 수면을 취하고 있는지 확인할 수 있습니다. 가습기는 자녀의 점액 축적을 느슨하게하여 편안하게 숨을 쉬고 쉬게합니다.
12. 오일 디퓨저 추가
오일 아로마 디퓨저 및 가습기, $ 29, 아마존
연구 결과가 상충되고 있지만 The Baby Sleep Site는 오일 디퓨저가 작은 수면에 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 라벤더는 특히 수면과 관련된 몇 가지 이점이 있으므로 시도해보고 싶다면 순수한 수면 성소를 만들기 위해 순수한 오일을 사용하고 있는지 확인하십시오.
13. 당신의 취침 루틴의 일부로 만들기
아기의 보육원은 완벽한 수면 오아시스가 될 수 있지만, 잠자는 시간이 많지 않으면 별 문제가되지 않습니다. 아기가 잠자리에들 준비가되면 보육원으로 가서 일상의 일부로 만드십시오. 잠옷에 넣고 편안한 의자에 껴안고 방에서 책을 읽거나 노래를 부릅니다. 당신의 일상이 무엇이든, 방에서하십시오. 아기는 방을 수면과 연관시키고 휴식을 취할 수있는 장소임을 알게됩니다.
