차례:
- 1. 한 냄비 크림 아스파라거스 파스타
- 2. 노아 옥수수 수프
- 3. 고구마와 시금치가 들어간 땅콩 스튜
- 4. 프라이팬 여름 야채 라자냐
- 5. 스파게티 스쿼시 위의 크림 버섯 소스
- 6. 크림 시금치 아티 초크 피자
- 7. 병아리 콩과 고구마 카레
- 8. 완두콩과 시금치 페투치니 알프레도
- 9. 간단한 양방 풀 나물과 생강 수프
- 10. 치즈 엔칠 라다 라이스 프라이팬
- 11. 훈제 체다와 노아 브뤼셀 새싹 그라탕
당신이 카드를 들고 채식을하거나 베이컨을 먹고 숨을 쉬는 사람이든, 레퍼토리에 고기가없는 저녁 요리법을 몇 개 먹어도 결코 아프지 않습니다. 특히 미국 농무부의 대규모 육류 회상과 최근 육류 및 가공 육류가 암과 관련이 있다는 세계 보건기구 (WHO)의 계시를 보면 화요일 타코를 주최하는 것이 주저 할 수 있습니다. 그러나 고기를 건너 뛰어도 수프와 샐러드에 국한되지는 않습니다. 녹색의 비행기 판을 넘어서는 채식 요리법이 많이 있습니다.
그리고, 당신이 놀라기 전에, 당신은 저녁 식사에서 대장균이나 발암 성을 조금 덜 즐기기 위해 두부 마스터가 될 필요가 없습니다. 육류 대체 식품을 찾는 대신 채식으로 가득 찬 저녁 식사를 단백질로 포장하고 풍미를 많이 만들 수 있습니다. 파스타 요리와 같은 대기 즐겨 찾기조차도 소스에 갈은 소고기를 넣는 것만 큼 맛있는 고기가 없을 수 있습니다. 그리고 보너스? 돈도 절약 할 수 있습니다! 계산원이 식료품을 울려 버렸다고 생각하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그녀가 그 닭을 모두 스캔하기조차 시작하지 않았기 때문입니다. 따라서 육류 냉각기를 똑바로지나 농산물 섹션에 정착하십시오. 당신의 아이들도 완전히 먹을 것입니다. 이 11 개의 고기가없는 저녁 식사 요리법을 사용하면 두려움을 자아내는 자신을 약간 만족시키고 집안의 모든 참치를 행복하게 유지할 수 있습니다. 그리고 이봐
1. 한 냄비 크림 아스파라거스 파스타
고기가없고 냄비 하나만 청소해야합니까? 내가 팔렸다고 생각해 맛있는 호박의 한 냄비 크림 같은 아스파라거스 파스타는 가벼우면서도 고기가없는 편안한 음식입니다.
2. 노아 옥수수 수프
육식이없는 식사 계획에 대해 걱정이된다면 Quinoa, Kale 및 Exhale의 퀴 노아 옥수수 차우더가이를 처리 할 수 있습니다. 석회와 시라 차로 맛이 가득합니다.
3. 고구마와 시금치가 들어간 땅콩 스튜
스튜에 땅콩을 던져 주저? 고구마와 시금치로 Naturally Ella의 땅콩 스튜를 맛보면 의심의 여지가 없습니다. 땅콩 버터와 고구마 덕분에 단백질이 풍부하여 크림이 매우 뛰어나므로 육류 산업에 관계없이 집 에서이 스튜를 주식으로 만들 수 있습니다.
4. 프라이팬 여름 야채 라자냐
Mel 's Kitchen Cafe, 이 프라이팬 여름 야채 라자냐는 매우 만족합니다. 고기를 놓치지 마십시오. 크림 치즈와 바삭 바삭한 야채의 조합은이 저녁에 멋진 질감 (그리고 분명히 풍미)을 추가합니다.
5. 스파게티 스쿼시 위의 크림 버섯 소스
스파게티 스쿼시 위의 Healthy Foodie의 크림 버섯 소스는 육류가없고 건강하며 풍성합니다. 이 그릇을 절대 삼킬 것이므로 남은 음식에는 작별 인사를하십시오.
6. 크림 시금치 아티 초크 피자
피자는 항상 사람들을 기쁘게 해주 며 Budget Bytes의 크림 시금치 아티 초크 피자도 마찬가지입니다. 마음에 맞는 이모티콘을 만드는 피자를 만들기 위해 페퍼로니 나 소시지가 필요하지 않습니다.
7. 병아리 콩과 고구마 카레
쌀보다 맛 있거나 따뜻한 낭으로 싸서, 매운 관점에서 만든이 병아리 콩과 고구마 카레는 요리 책에 있어야합니다. 보너스? 그것은 항아리에 만들어졌습니다. 점수!
8. 완두콩과 시금치 페투치니 알프레도
Back to Her Roots에서이 가볍고 쉬운 완두콩과 시금치 페투치니 알프레도는 바쁜 주중에 적합하지만 디너 파티에도 훌륭한 요리입니다.
9. 간단한 양방 풀 나물과 생강 수프
단맛과 향신료의 힌트가 담긴 크림 같은 크림, 블로그 백리향의 양 방울 나물과 생강 수프는 추운 가을 밤에 완벽합니다.
10. 치즈 엔칠 라다 라이스 프라이팬
그리고 고기없이 멕시코 음식을 만들 수 없다고 생각했습니다. Damn Delicious의 치즈 맛이 나는 엔칠 라다 라이스 프라이팬은 풍미가 풍부하며 하나의 팬으로 만들 수 있습니다. 완벽 해요?
11. 훈제 체다와 노아 브뤼셀 새싹 그라탕
이 퀴 노아 브뤼셀은 Feed Me Phoebe의 훈제 체다 요리법으로 그라탕을 돋보이게 할뿐만 아니라 5 가지 성분 만 필요합니다. 최고의 요리? 나도 그렇게 생각해.
