11 수면을 더 힘들게하는 것

많은 부모의 경우, 자녀와 함께 잠을 자려는 결정은 아기가 태어나 기 전에 계획했던 것이 아닙니다. 대부분의 아기 보육원에는 아름다운 침대와 사랑스러운 침구가 갖추어져 있으며, 매일 밤 8 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 그 다음 현실은 시작됩니다. 부모님들은 밤새 보육원을 오가는 것에 질려서 결국 아기는 침실에서, 심지어는 침대에서 계속됩니다. 당신은 이제 공식적으로 공동 잠자는 사람입니다. 그러나 수면을 더 힘들게 할 수있는 것도 있습니다.

밤새 아기의 손이 닿는 곳에 있으면 가족 모두가 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 그러나 공동 수면은 종종 결정되지 않은 종료 날짜가있는 약속입니다. 아마도 잠을 자지 않으려는 것처럼 아기를 자기 침대로 옮길시기에 대한 계획이 없을 수도 있습니다. 자녀가 자라서 더 많은 공간을 차지하기 시작했거나 배우자와 더 많은 시간을 갈망하고 있기 때문에 공동 수면에 대한 느낌은 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다.

자녀와 함께 잠을 더 어렵게 만들 수있는 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 당신은 원치 않는 조언을 얻습니다

부모님이 어떻게해야하는지, 자녀가 자고있는 곳도 예외가 아닙니다. 우리 가족의 잠자는 아이를 망치고, 나쁜 습관을 고취하고, 아이들이 절대로 자지 않고 건강에 해롭다는 것을 반복해서 들었을 때 조금 더러워진 비밀이되었습니다. 결국 우리는 다른 사람들의 생각을 돌보지 않았지만 새로운 부모로서 우리는 자고 자하는 결정에 끊임없이 의문을 갖게되었습니다.

2. 당신은 작은 침대를 소유

배우자와 자녀와 함께 침대를 공유하는 경우 작은 침대가 불편할뿐만 아니라 위험 할 수 있습니다. 시어스 박사는 공동 취침을 위해 퀸 사이즈 또는 킹 사이즈 침대를 추천하여 부모와 아기 모두 안전하게 롤오버 할 수있는 충분한 공간을 갖도록합니다.

3. 자녀가 둘 이상 있습니다

유아와 이미 침대를 공유하고 있다면, 유아를 방에두고 별도의 침대, 요람 또는 놀이 마당에 보관하십시오. 네 모르의 어린이 건강은 아기가 잠을 잘 때 아기의 존재를 모르기 때문에 다른 어린이, 특히 유아와 침대를 공유해서는 안된다고 경고했습니다. 또한 4 개월 미만의 유아와 침대를 공유하지 않는 것이 좋습니다.

4. 당신의 아기는 시끄러운 슬리퍼입니다

어떤 아기들은 잠을 잘 때 많은 소음을냅니다. 그들은 밤새도록 신음 소리를 내거나 신음 소리를 낼 수 있습니다. 가벼운 수면 인 경우, 밤에이 소리로 인해 수면을 상실 할 수 있습니다. The Bump에 따르면, 이 소리들은 종종 생후 두 번째 주에 시작되며 아기가 약 6 개월이되어 REM 수면에 더 많은 시간을 보낼 때까지 지속될 수 있습니다. 일부 소리는 호흡 문제를 나타낼 수 있으므로 자녀의 소아과 의사에게 알리는 것이 중요합니다.

5. 배우자 코골이

코골이 배우자의 소리에 이미 익숙해 졌을 수도 있지만, 특히 아기가 잠 들어 코골이가 시작된 경우 신생아가 아닐 수 있습니다. 좋은 소식은 아기들이 비교적 빨리 소리를내는 데 익숙해 져서 코골이를 통해 곧 잠들게된다는 것입니다.

6. 파트너는 수면을 원하지 않습니다

가족 침대에 대한 당신의 꿈은 파트너의 꿈이 아닐 수도 있습니다. 임신과 아기 는 공동 수면이 가장 잘 작동하기 위해서는 부모가 공동 수면에 동의하고 편안하게 느끼도록 제안했습니다. 공동 수면에 익숙하지 않은 파트너가 있으면 실향 감을 느끼고 관계에 문제가 생길 수 있습니다.

7. 당신은 임신

임신 한 엄마가 특히 편안한 시간을 보내는 것은 어려운 일입니다. 특히 다른 두 사람과 침대를 함께 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 당연히, 당신은 더 커지고 있으며, 이는 침대 공유가 비좁고 불편할 수 있습니다. 아이가 잠을 잘 수 있도록 유아용 침대 나 작은 매트리스를 방에 가져 와서 계속 방을 공유하고 모두가 필요한 수면을 많이 취할 수 있도록하십시오.

8. 침대에 있지 않으면 아이가 잠들지 않습니다

공동 수면의 가장 큰 장점 중 하나는 자녀가 보통 2.5 초만에 잠들 수 있다는 것입니다. 아이들을 침대에 눕히고 걸어가는 부모와는 달리, 많은 수면을 취한 아이들은 부모가없는 상태에서 잠을 잘 수 없습니다. 피곤한 엄마라면 Netflix에 대한 의도가 아무리 좋더라도 작은 잠이 자고 일단 누워서 누워 있으면 빛처럼 나옵니다.

9. 당신은 밤 위안을하려고합니다

아기가 밤새 무제한 우유 공급에 익숙해 졌을 때 밤 이유는 어려울 수 있으며 거의 ​​불가능 해 보입니다. 밤을 맞이할 준비가 된 일부 엄마들은 그들의 유일한 선택이 유아를 가족 침대에서 옮기는 것임을 알게됩니다.

10. 자녀가 침대를 적시십시오

모든 침대를 공유하는 부모는 기저귀가 새어 오줌으로 흠뻑 젖었습니다. 유아가 변기 훈련을 받더라도 가끔 침대 습윤이 드물지 않습니다. 사실, Very Well은 어린이의 15 %가 여전히 5 세에 정기적으로 침대를 적 신다고 지적했습니다. 이것은 침대에있는 모든 사람에게 불편할뿐만 아니라 반복되는 침대 습윤은 값 비싼 퀸 또는 킹 사이즈 매트리스에 영구적 인 얼룩과 느린 냄새를 유발할 수 있습니다.

11. 당신은 당신의 침실을 다시 원한다

공동 수면은 그렇지 않을 때까지 훌륭한 경험입니다. 아이가 너무 커서 더 이상 편안하게 잠을 자지 못할 수도 있습니다. 아마도 당신은 당신의 자녀가없는 성소를 다시 원할 것입니다. Yale Pediatric Sleep Center 소장 인 Craig Canapari 박사는 더 이상 작동하지 않을 때 공동 수면을 중단 할 시간을 자신의 웹 사이트에 썼습니다.