차례:
- 1. 관심의 중심이되는 것을 피하십시오
- 2. 당신은 쉽게 당황
- 3. 당신은 땀. . . 많이
- 4. 당신은 소개를 피하십시오
- 5. 당신은 판단을 두려워
- 6. 당신의 심장이 빨리 뛰는
- 7. 당신은 근육 긴장에서 고통
- 8. 당신은 사회적 상황에 대처하기 위해 술을 사용합니다
- 9. 당신은 상호 작용을 분석
- 10. 당신은 대중 연설을 두려워합니다
- 11. 메스꺼움과 복통으로 고통
여러 해 동안, 사회적 상황에서 불편하거나 모두 함께 피하는 사람들은 크게 오해를 받았습니다. 종종이 집단의 사람들은 사회적 불안의 징후를 이해하지 못하는 다른 사람들에 의해 "수줍음"또는 "외로움"으로 불렸다. 고맙게도 지난 수십 년 동안이 상태는 그에 대한 관심을 받아이 장애로 어려움을 겪는 사람들에게 더 많은 공동체와 지원을 찾을 수있는 방법을 제공했습니다. 사회 불안 협회 (Social Anxiety Association) 웹 사이트는 사회적 불안을 다른 사람들과의 상호 작용을 포함하는 사회적 상황에 대한 두려움으로 정의합니다. 이러한 두려움에는 일반적으로 신체적, 정서적 증상도 동반됩니다.
사회 불안 연구소 (Social Anxiety Institute)에 따르면, 사회 불안은 우울증과 알코올 중독에 비해 세계 수백만의 사람들이 경험하는 세 번째로 큰 정신 건강 문제입니다. 많은 사람들이 사회적 불안감을 느끼고 있지만 정확한 원인에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그러나 Healthline은 현재의 연구가 환경 요인과 유전학의 조합에 의한 것이라는 생각을지지한다고보고했다.
확률에 따르면, 당신이나 당신이 아는 사람 이이 상태로 살고 있습니다. 사회적 불안의 11 가지 징후는이 장애의 세계에 대한 통찰력을 줄 것입니다.
1. 관심의 중심이되는 것을 피하십시오
기피쇼의 시작이 아닌지 확인하기 위해 모든 눈을 볼 때 불편 함을 느낀다. Mayo Clinic에 따르면, 관심의 중심이되는 것을 피하려는 노력은 사회적 불안의 징조입니다.
2. 당신은 쉽게 당황
기피매일 물건에 당황감을 느끼는 것은 사회적 불안을 가진 사람들에게 강한 스트레스 반응을 일으킬 수 있습니다. 사회 불안 협회 (Social Anxiety Association)의 웹 사이트에서 설명했듯이, 부끄러운 상황이 발생하면 순간적으로 홍조와 떨림이 발생합니다.
3. 당신은 땀… 많이
기피미국의 불안 및 우울증 협회 (Axiety and Depression Association of America)에 따르면, 사회적 불안이있는 사람들은 불편하거나 원치 않는 사회적 상황에있을 때 퍼핑 땀을 흘릴 수 있습니다. 이 증상은 단독으로 또는 상태의 다른 신체적 증상으로 발생할 수 있습니다.
4. 당신은 소개를 피하십시오
기피새로운 사람들을 만나는 것은 재미 있고 흥미로울 수 있지만 사회적 불안이있는 사람들에게는 상황이 두려운 상황입니다. Social Anxiety Institute의 웹 사이트에 따르면 새로운 사람들에게 소개되면 사회적 불안 정서적 고통을 겪습니다.
5. 당신은 판단을 두려워
기피어느 정도는 모든 사람들이 때때로 다른 사람들의 판단에 대해 걱정한다고 생각합니다. 그러나 Psych Central에 따르면, 판단에 대한 두려움이 지속적이고, 과도하며, 비합리적이라면 사회적 불안 장애의 징후라고합니다.
6. 당신의 심장이 빨리 뛰는
기피Healthline이 웹 사이트에서 설명했듯이 특정 사회적 상호 작용을 생각하거나 참여하여 심박수가 증가하면 사회적 불안의 징조입니다.
7. 당신은 근육 긴장에서 고통
기피당신의 어깨에있는 매듭이 당신에게 무언가를 말하려고합니다. 건강 잡지에 따르면, 근육 긴장이나 떨림은 종종 불안 장애와 관련이 있습니다.
8. 당신은 사회적 상황에 대처하기 위해 술을 사용합니다
기피사회적 불안이있는 사람은 반드시 참석해야하는 상황에서 소위 "부분 회피"를 사용할 수 있습니다. Psychology Today가 지적한 것처럼 부분적인 회피의 한 형태는 알코올을 사용하여 그들이 겪고있는 불안한 감정에 대처하는 것입니다.
9. 당신은 상호 작용을 분석
기피시간을 거슬러 올라가서 상황을 다르게 처리 할 수 있기를 간절히 원하지만, 잘못된 말이나 행동을하는 것에 대한 지속적인 두려움은 완전히 다릅니다. Mayo Clinic이 지적한 바와 같이, 사회적 불안이있는 사람들은 사회적 상황이 일어난 후 그들의 성과를 분석하고 상호 작용에서 결함을 발견 한 후 시간을 보냅니다.
10. 당신은 대중 연설을 두려워합니다
기피대부분의 사람들은 프레젠테이션을하거나 연설을하는 것이 가장 좋아하는 일을하는 목록에서 최상위에 있지 않다고 말할 것입니다. 그러나 사회 불안 협회 (Social Anxiety Association)가 설명했듯이 대중 연설에 오랫동안 신체적으로 반응하는 것은 사회적 불안의 신호입니다.
11. 메스꺼움과 복통으로 고통
기피신체적 증상은 사회적 불안에 시달릴 때 많은 형태를 can 수 있습니다. 미국의 불안 및 우울증 협회 (Axiety and Depression Association of America)가 지적한 것처럼 사회적 불안을 유발하는 상황에 대한 일반적인 반응은 메스꺼움이나 복통이있는 것입니다.
