아기가 잠들도록 돕는 11 가지 신생아 수면 해킹

신생아와 함께하는 삶은 거친 여행이 될 수 있습니다. 당신이 창조 한이 놀라운 존재에 경외심을 느끼면서 1 분 동안 당신은 말이 없습니다. 5 분 후에 뼈가 너무 피곤해서 아기가 잠을 자지 않기 때문에 머리카락을 빼냅니다. 당신이 눈을 감 으면 절망하기 때문에 아이디어를 브레인 스토밍하기 시작하는 순간이 있습니다. 운 좋게도, 낮잠과 커피를 오랫동안 생존 할 수 없기 때문에 아기가 잠들도록 도와주는 모든 신생아 수면 해킹을 아는 전문가가 있습니다.

육아 세계에서, 수면은 뜨거운 상품입니다. 많이 얻을수록 기분이 좋아집니다. 그러나 아기가 자고 있지 않다면 자지 않을 수도 있습니다. 아기가 잠들도록 도와주는 것은 두 사람 모두에게 유익 할 것입니다. 아기는 수면 및 취침 시간과 긍정적 인 관계를 갖는 법을 배우게 될뿐만 아니라, 원하는 잠을 잘 수 있습니다. 이것은 모두가이기는 드문 상황 중 하나입니다.

신생아가 밤에 잠이 드는 데 약간의 도움이 필요한 경우, 11 개의 신생아 수면 해킹을 시도하여 작은 녀석이 즉시 꿈나라로 떠내려 가도록하십시오.

1. 루틴 만들기

What To Expect의 웹 사이트에 따르면, 어린 아이들이 꿈나라에 빠져들도록 돕기 위해, 편안한 취침 시간을 만드는 것이 트릭을 수행 할 수 있습니다. 평화로운 밤의 밤의 일상을 지키기 위해 시도한 진정한 구성 요소로는 목욕, 자장가 및 독서 책이 있습니다.

2. 올바른 협회 만들기

Baby Sleep Site에 따르면, 아기는 밤에 깨어날 수있는 것과 같은 조건에서 잠 들어야합니다. 이는 흔들림과 젖꼭지가 수면과 관련이있는 경우 아기가 이러한 노리개없이 수면을 취하기에 어려움을 겪을 수 있음을 의미합니다. 그러나 이와 같은 것들없이 잠들기를 배우면 더 빨리 잠들 수 있습니다.

3. 목록 상단에 잠을 자십시오

아기에게 좋은 수면 습관을 키우는 것은 수면을 우선시하는 것을 의미합니다. Parents 잡지가 지적했듯이, 우리 몸과 뇌는 기능하기 위해 수면이 필요하며, 우리가 수면에 더 많은 가치를두면 건강이 좋아질 것입니다.

4. 볼륨을 낮게 유지

하루 종일 수유와 기저귀가 필요하기 때문에 신생아는 밤새 주기적으로 깨어날 것입니다. 졸린 분위기를 유지하기 위해 Kids Health는 자정 수유 및 기저귀 교환을위한 조용한 환경을 유지하는 것이 좋습니다.

5. 일정

아기가 자라면서 수면 요구가 바뀔 것입니다. 그러나 베이비 센터는 신생아의 수면 일정을 수립하면 장기적으로 돈을 지불 할 것이라고 말합니다. 예측 가능성은 아기의 몸이 수면 시간과 각성 시간을 조절하는 데 도움이됩니다.

6. 낮에 대해 지적하다

어린 아이들은 처음에는 그 날과 밤을 똑바로 갖지 못하는 것처럼 보이지만 그렇다고해서 운명이 아닙니다. 오늘의 부모님은 아기가 낮과 낮에 (낮이 낮잠을자는 경우에도) 몸이 밤낮주기의 신호를 배우도록 돕기 위해 햇빛과 소음에 노출시킬 것을 제안했습니다.

7. 완벽한 조건

성인과 마찬가지로 아기도 수면을 취하는 편안한 신호에 반응합니다. 부모 잡지가 지적했듯이, 아기 방에 편안한 조건을 조성하면 숙면 가능성이 높아집니다. 시작 창 밖으로 그늘, 아로마 테라피 및 시원한 70도 온도를보십시오.

8. 졸음은 달콤한 자리입니다

타이밍은 특히 신생아를 잠들게 할 때 가장 중요합니다. 시어스 박사의 웹 사이트에서 아기를 졸리 게하는 것이 좋습니다만, 취침 시간에는 여전히 깨어 있습니다.

9. 드림 피드를 사용해보십시오

베이비 센터에 따르면, 자정을 위해 아기를 부드럽게 깨우면 어린 아이가 더 오래 잠을 자는데 도움이 될 수 있습니다. 아기에게 여분의 먹이를 주면 더 긴 시간 동안 로그를 보는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알려주면서 조명과 음성을 낮게 유지하는 "꿈 먹이"라고합니다.

10. 일관성 유지

아기가 행복하고 즐거운 분위기에있을 때 아기를 더 오래 키우고 싶을 수도 있지만 신성한 수면 시간표를 어지럽히면 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 하버드 의과 대학의 수면 의학과에 따르면, 수면 일정을 고수하면 필요한 수면 유형을 가질 가능성이 높아집니다. 이 팁은 아기와 성인 모두에게 효과적입니다.

11. 긍정적 인 태도

신생아를 갖는 것은 힘든 일이며, 일정한 수면을 취하면 실제로 신경이 흐트러 질 수 있습니다. 내 아들이 어렸을 때 가장 도움이 된 것은 긍정적 인 태도를 유지하고 너무 낙담하지 않으려 고 노력했습니다. 나는 잠들지 않는 밤이 영원하지 않다는 것을 계속 상기시켜 주었다. 이제 나는 신생아의 반대편에 있기 때문에, 나의 태도가 그 힘든 밤을 통과하는 데 도움이되었다는 것을 깨닫는다.