아기가 더 오래 잠들도록 도와주는 11 가지 습관

공원의 긴 산책에서 작은 발가락을 간질이는 것까지 새로운 부모가되는 것은 놀랍습니다. 그러나 그 모든 재미 후에 태양이 무너진 후에는 다른 이야기가 될 수 있습니다. 부모가되기 전에 자신이 밤 올빼미라고 생각하더라도 새로운 아기를 낳는 밤새 지속적으로 먹이를주고 교환하는 준비가되어 있지 않을 수 있습니다. 그러나 아기가 더 오래 그리고 일정에 따라 잠을 자도록 돕는 습관이 있습니다.

좋은 소식은 잠 못 이루는 밤이 영원히 지속되지 않는다는 것입니다. 믿거 나 말거나, 아기는 결국 밤과 낮의 차이를 깨닫고 평화 롭고 중단없는 잠을 몇 시간 더 줄 것입니다. 그러나 정상적인 수면 일정을 잡는 데 시간이 걸립니다. 부모 잡지에 따르면, 아기는 4 개월 이상이 될 때까지 일관된 수면 일정을 유지할 수 없습니다.

이 팁 중 일부를 사용하여 아기가 더 규칙적으로 잠을 잘 자도록 도와주고 자신과 가족에게 가장 적합한 의식을 만드십시오. 가장 중요한 것은 과정에 인내심을 갖고, 이빨이나 감기와 같은 것들이 조금씩 떨어지도록 준비하십시오. 그리고 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 모두 달콤한 꿈을 꾸게 될 것입니다.

1. 일관된 취침 시간을 유지하십시오

부모 잡지에 따르면 일관된 취침 시간은 아기가 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에들 때 부드러운 음악이나 취침 시간 이야기와 같은 몇 가지 차분한 활동을 선택하면 아기가 잠을 자게 될 것입니다.

2. 낮과 밤의 차이를 가르치십시오

베이비 센터는 낮에는 집을 밝고 밝게, 밤에는 어둡고 조용하게함으로써 아기에게 낮과 밤의 차이를 가르치는 것을 제안했습니다.

3. 아기에게서 신호를 받으십시오

WebMD는 부모가 아기를 침대에 눕히기 전에 지나친 것을 기다리지 말아야한다고 지적했다. 대신, 눈을 비비고, 하품, 소란 등 피곤한 증상을 찾으십시오.

4. 야간 수유를 위해 아기를 깨우지 마십시오

WebMD는 또한 체중이 올 바르면 부모는 2 개월이 지난 후 밤에 수유를하기 위해 아기를 깨우지 말 것을 권고했습니다. 이것은 밤을 통해 자고있는 과정에서 그들을 도울 것입니다.

5. 저널을 유지

육아 에 따르면, 아기가 배고프고 졸리는 시간을 추적하기 위해 일기를 쓰면 엄마와 아빠가 자신의 요구를 예측하고 일정을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 펜과 종이가 마음에 들지 않으면 스마트 폰에서 모든 것을 추적 할 수있는 많은 앱이 있습니다.

6. 공동 수면 시도

생각하는 것과는 달리, 육아 는 공동 수면이 실제로 아기가 더 오래 잠을 자도록 도울 수 있다고 제안합니다. 엄마와 아빠 옆에서 깨어 난 아기는 안전하고 안전하다고 느끼기 때문에 즉시 잠을 자게됩니다.

7. 눈 접촉을 제거하십시오

밤에 수유하는 동안 아기의 눈에 들어가기를 원할 수도 있지만 Alan Greene 박사는 부모 에게 눈 접촉이 실제로 아기의 심박수를 가속화시켜 더 깨어 있다고 말합니다. 대신 낮 동안의 모든 응시를 저장하십시오.

8. 낮에는 음식을 올리십시오

시어스 박사는 낮 동안 아기에게 가장 큰 먹이를 주라고 제안했습니다. 낮에 배가 가득 차게되면 한밤중에 간식을 먹지 못하게됩니다.

9. 잠들다

시어스 박사는 또한 낮에는 느슨하게 옷을 입히고 이른 달에는 밤에면 담요 또는 싸는 옷을 입는 것이 좋습니다.

10. 아기를 깨우십시오

잠이들 때까지 아기를 흔들지 말고 부모 는 졸리면서 깨어있는 동안 아기를 침대에 넣도록 제안했습니다. 부모는 근처에 머물며 잠들 때까지 부드럽게 만질 수 있습니다.

11. 울어

CNN은 외침 방법이 안전하고 효과적인 수면 훈련 방법이며 아기에게 장기적인 스트레스를 유발하지 않는다는 호주 연구 결과를보고했습니다. 아파트 거주자는 건물에 많은 친구가 없을 수도 있지만 몇 시간 동안 추가로 잠을 자면 그만한 가치가 있습니다.