11 의자에서 30 분 이상 쓰러지면 몸에 일어나는 나쁜 일들

올바른 자세를 생각하면 똑바로 앉으라고 꾸짖은 엄격한 교사들의 기억이 떠오를 수 있습니다. 결국, 앉을 때마다 의자에 녹는 것은 기본적으로 두 번째 특성입니다. 그 직립 자세 사업은 신체에 대한 일관된 인식이 필요하며 누가 그럴 시간이 있습니까? 당신이 의자에 30 분 이상 쓰러 졌을 때 몸에 일어나는 나쁜 일들은 다소 놀라워 서 당신의 입장을 재고하게 할 것입니다.

기본적으로 순환에서 소화 건강까지 모든 것이 너무 오랫동안 슬럼 핑에 영향을받을 수 있습니다. 신체가 오랫동안 몸을 앞으로 굽 히게하면 척추, 폐 및 턱에도 해를 끼칠 수 있습니다. 당신이 당연하게 여기는 신체 통증과 고통은 웅크 리고 있기 때문일 수 있습니다.

즉, 당신이 나와 같은 것이면, 오랫동안 제대로 앉아있는 것이 거의 불가능합니다. 나는 항상 일종의 게으른기도 사마귀처럼 내 키보드를 구부리고 있습니다. 똑바로 앉아 싸움은 진짜입니다. 물론 하루 종일 자세를 개선 할 수있는 쉬운 방법이 많이 있기 때문에 이러한 습관이 영원히 지속될 필요는 없습니다. 슬럼프가 몸에 해를 끼칠 수있는 여러 가지 방법에 대해 더 많이 알게되면, 예쁜 자세를 취하는 것이 훨씬 더 매력적으로 보일 것입니다.

1. 호흡이 얕아 짐

기피

심호흡을 할 때는 어깨를 네모로하고 키가 큰 것이 정상입니다. 결국, 당신이 쓰러 졌을 때 심호흡을하기가 어렵습니다. 예방 에서 지적했듯이, 자세가 매끄럽지 않으면 얕은 숨을 쉬게 할 수 있습니다.

2. 당신은 매우 피곤해

기피

이것은 완벽하게 이해됩니다. 척추가 정렬되지 않은 경우, 국립 보건국 (National Health Service)이 지적한대로 근육의 나머지 부분은 몸을 똑바로 유지하도록 보상해야합니다. 이것은 피로감을 느끼게 할 수 있습니다.

3. 순환이 감소합니다

기피

자유롭게 흐르는 혈액은 건강의 중요한 요소입니다. Greatist가 지적했듯이, 슬럼 핑은 혈액 순환을 저하시키고 결과적으로 피로감을 느끼게합니다. 자세가 열악하면 대부분 피곤하게 느껴질 수 있습니다.

4. 당신은 위 문제를 겪고

기피

자세는 소화 건강에 영향을 줄 수도 있습니다. 예방 에서 언급했듯이, 앉은 자세로 앉아 있으면 장이 접혀 변비에 문제가 발생할 수 있습니다. 더 나은 자세를 유지하는 것만으로도 위장이 나아질 수 있습니다.

5. 당신은 당신의 마음과 폐를 손상

기피

불행히도, 앉는 것의 영향 중 일부는 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다. Fitness 에 따르면, 자세가 좋지 않으면 갈비뼈에 영향을 미쳐 심장과 폐가 손상 될 수 있습니다. 똑바로 앉는 것이 전반적인 건강에 매우 중요하다는 것을 누가 알았습니까?

6. 당신은 턱 통증을 다루는

기피

슬럼 핑은 일부 치과 문제를 일으킬 수도 있습니다. Dynamic Dental에서 언급했듯이 앉은 상태에서 웅크 리고 앉으면 척추가 잘못 정렬되어 결국 턱 통증을 유발할 수 있습니다. 치과 의사조차도 똑바로 앉기를 원합니다.

7. 당신은 어깨 통증을 경험

기피

이것은 매우 직관적 인 문제입니다. Waldegrave Clinic의 설명에 따라 척추를 정렬 상태에서 벗어나게하면 어깨 통증 문제가 발생할 수 있습니다. 근육에 너무 많은 부담을 줄 수 있습니다.

8. 두통이있다

기피

끊임없는 두통으로 인해 예기치 않은 원인이있을 수 있습니다. National Health Service에 따르면, 자세가 좋지 않으면 두통이 들릴 수 있습니다. 똑바로 앉으면 머리가 좋아질 수도 있습니다.

9. 당신은 허리 통증을 느끼고

기피

이것은 아마도 가장 기대되는 효과 일 것입니다. Spine Health는 허리 통증은 종종 자세가 좋지 않은 결과이며 특히 하루 중 특정 시간에 악화되는 경우가 많습니다. 현장에서 자세히 설명 하듯이 근육, 관절 및 디스크는 모두 슬럼 핑에 의해 부정적인 영향을받을 수 있습니다.