공동 수면시 걱정할 10 가지 사항 (실제로 필요하지 않음)

많은 일반적인 통념과 잘못된 정보 덕분에 공동 수면은 걱정과 두려움과 다소 동의어 인 것처럼 보입니다. 사실, 많은 부모들은 잠재적 인 문제에 대해 너무 두려워서, 잠을 자지 못할 가능성을 무시합니다. 모든 상황, 모든 가족 및 모든 아기가 다르지만, 나는 잠자는 시간이 발생하지 않을 때 걱정해야 할 많은 것들이 있으며, 따라서 실제로 시간과 집중에 필요한 것들이 아니라고 말할 수 있습니다. 에너지 걱정.

딸을 처음 낳았을 때, 파트너와 나는 그녀의 침대에서 잠을 자도록 노력하고 싶었습니다. 우리는 그녀의 침대가 편안하다고 느끼는 곳이 아니라는 것을 금방 알게되었습니다. 그래서, 우리는 그녀의 pack-n-play 낮잠 스테이션에서 그녀의 잠을 자려고 시도한 다음, 그녀의 스윙에서, 그리고 그녀의 카시트에서 버클을 걸었습니다. 아기 침대와 침대를 공유하는 것만 큼 효과가 없었습니다.

우리 모두는 공동 수면을 통해 더 나은 수면을 취하는 것처럼 보였습니다. 즉, 처음 몇 밤을 보낸 후에는 파트너와 나는 다양한 일에 대해 극도로 긴장했기 때문입니다. 그러나 우리는 많은 걱정과 두려움이 불필요하다는 것을 금방 알았습니다. 인터넷과 엄마 그룹, 그리고 다른 친구와 의미있는 가족들이 계속해서 재활용하는 많은 잘못된 정보에서 비롯되었습니다. 고맙게도, 우리는 또한 우리가 불필요한 두려움에 혼자가 아니라는 것을 깨달았습니다. 독자 여러분, 여러분도 아닙니다. 그래서, 그것을 염두에두고, 결국 우리의 잠자는 침대에서 너무 많은 공간을 차지했던 몇 가지 걱정과 두려움이 있습니다.

"나는 내 아기의 위로 굴러 갈거야"

이 두려움은 유효합니까? 물론이지만 그럴 가능성도 적습니다. 몸은 자고있을 때에도 아기의 위치를 ​​느끼도록 프로그램되어 있습니다. 그게 얼마나 멋진가요? 따라서 아기에게 몸을 굴릴 위험이 있더라도 몸이 깨어나거나 아기가 소리를 내며 그에 따라 조절합니다.

(따라서 술을 마시거나 레크리에이션 약물을 사용할 때 절대로 아기와 침대를 공유해서는 안됩니다. 깨어날 수있는 내부 메커니즘이 손상 될 수 있으므로, 잠을 자고 있는지 확인하십시오 책임감있게.)

"아기가 우리 침대에서 떨어지려고 해요"

주의를 기울이지 않고 아기가 옆구리가없는 침대의 경계를 인식 할 정도로 나이가 많지 않으면 이런 일이 일어날 수 있습니다. 그러나 걱정이 많을수록 더 많은 경고를받을 수 있으며 아기가 침대에서 떨어질 가능성은 줄어 듭니다. (#ProTip: 침대를 벽의 한쪽으로 옮긴 다음 다른 쪽에서 자십시오. 문제가 해결되었습니다.)

"내 아기가 우리 침대를 오줌 싸 겠어"

아마 이런 일이 일어날 것입니다. 한 번 이상 그러나 야간 수유 중에 아기 기저귀를 바꾸면 발생 가능성이 줄어 듭니다. 그리고 결국, 당신은 오줌이 오줌이라는 것을 알게 될 것이며, 너무 졸라서 오줌 시트를자는 것과 같이 다른 "중대한"것으로 코 슬리핑의 일부가 괜찮다는 것을 알 수 있습니다.. 부모님은 이상 해요, 여러분

"누군가가 한밤중에 나를 찌를거야"

잠자는 시간에 따라 아픈 아기가 푹신한 시트로 변할 수 있습니다. 다시 말하지만, 아기가 아플 때까지 걱정할 가치가 없으며, 다시 말하지만, 그것은 당신이 필연적으로 익숙해 질 중대한 일 중 하나 일뿐입니다. 부모님이 걱정할 이유가 없습니다. 자녀가 아플 때, 당신은 아이들을 안아주고 싶다는 것을 거의 보장 할 수 있습니다.

"내 아기가 담요에 엉 키게 될거야"

침대가 공동 수면을 위해 안전하도록 (희망적으로) 만들어야했기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 담요와 베개 및 아기가 엉 키게 할 수있는 다른 것을 제거하는 것을 의미합니다. 물론, 아기가 나이가 들어감에 따라 (유아 연령을 생각할 때) 이러한 침구의 필수 요소를 다시 소개하는 것이 안전 할 것입니다. 그러나 처음 시작할 때는 침대가 안전한 공동 수면 상태인지 확인해야합니다.

"내 아기는 베개 밑에 갇힐 것이다"

나는 많은 사람들이 베개를 제거하기를 원한다고 생각하지 않으며 고맙게도 당신은 필요하지 않습니다. "가볍고 단단한"침구와 확고한 베개 (최고의 솜털 같은 베개는 아님)가있는 한 아기는 안전합니다.

"아기가 깨어날 것"

아기가 잠에서 깨어 나면 (특히 악몽이 특히 두뇌가 그렇게 빠른 속도로 발달하는 어린 아이들에게 있기 때문에) 걱정하면 안심할 수 있습니다. 무엇이든, 공동 수면은 아기가 안전하고 항상 편안하게 지낼 수 있도록하는 가장 좋은 방법입니다.

"내 아기가 질식 할 것이다"

SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)와 그 원인에 대해 많은 논란이 있습니다. 그러나 SIDS: 갑작스러운 영아 사망 증후군을 이해하고 예방하기위한 육아 안내서 에는 실제로 수면시 SIDS의 가능성이 크게 감소한다는 250 개가 넘는 과학적 참고 문헌이 있습니다. 문제가있는 경우 아기가 스스로 멈출 수 있고 엄마 나 아빠 (또는 둘 다)가 무언가 잘못되어 깨어 났음을 감지 할 가능성이 높기 때문입니다. 많은 과학자들은 실제로 아기 근처에서 자고 숨을 내쉬면 아기의 호흡을 자극하여 실제로 SIDS의 위험에 대처할 수 있다고 생각합니다.

"우리 모두 잠을 잘 수있는 방법은 없다"

모든 아기와 모든 가족이 다르므로, 공동 수면이 자동으로 당신과 당신의 아기에게 좋은 수면을 줄 것이라고 말할 수는 없습니다. 나는 그것이 내게 가장 효과가 있었다고 말할 수 있습니다. 우리 아기는 우리 옆에있는 침대에서 잠을 잘 잤고, 우리 아기는 밤새도록 울지 않았기 때문에 밤에 잠을 잘 수있었습니다.

다른 육아 결정과 마찬가지로 자신에게 적합한 것이 무엇인지 찾아서 함께하십시오. 공동 수면을 시도해도 효과가 없으면 적절하게 조정하십시오. 그러나 공동 수면이 효과가있는 것처럼 보이는 경우 충분한 수면을 취하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

"이동하면 아기를 깨울 게요"

아기가 취침 시간만큼 피곤할 경우, 갑자기 큰 소리로 움직이지 않는 한 움직이지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고 일부 아기는 단순히 통나무처럼 자기 때문에 그 사실을 알지 못합니다. 그러나 다른 사람들은 자고있을 때에도 움직임과 소리에 더 민감하지만, 지친 경우에는 눈치 채지 못합니다. 날 믿어. (또 다른 #ProTip: 같이 자고있을 때 약간의 백색 소음을 시도해보십시오. 친구 여러분, 놀라운 일입니다.)