자녀가 수면 문제를 겪을 때 실제로하지 않아도되는 10 가지

나는 잠들려고 할 때 종종 아이디어와 질문으로 경주를 시작하는 마음을 가진 밤 올빼미입니다. 그래서 나는 유아가 거의 같다는 사실에 놀라지 않습니다. 아기 일지라도 계속 깨어나 주변을 둘러 보거나 이야기를들을 수 있도록 깨어 있으려고 싸울 것입니다. 수면을 도울 수있는 방법을 찾기 위해 많은 연구를하고 다른 사람들과 이야기를 나눈 후, 거의 모든 사람이 말하지만 아이가 수면 문제를 겪을 때해야 할 일이 많이 없다는 것을 알게되었습니다 그렇습니다. (나는 또한 수면 저항과 호기심 / 영재 사이에 연관성이있을 수 있다는 사실을 알게되었다. 그러나 그러한 기사들과 그것을 믿는 사람들이 저와 다른 수면 박탈 부모가 기분을 좋게 만들려고하는지 궁금합니다. 늦게까지 머무르고 많은 사람들이 많이 말하는 사람들은 천재 일 가능성이 높습니다.)

나는 사람들이이 목록에서 다음과 같은 일을해서는 안된다는 말을하고 싶지 않다는 것을 분명히 알고 싶다. 이러한 제안 중 상당수는 일부 사람들에게 절대적으로 효과 가 있으므로, 그러한 사람들은 자신과 가족에게 효과가있는 일을 계속 자유롭게해야합니다. 그러나 당신이 그 사람들 중 하나가 아닌 경우, 당신과 당신의 아이를 비참하게 만드는 무언가를하려고 노력하면서 잠들지 않는 머리를 벽에 부딪치지 마십시오. 나는 다른 사람의 "확실한"트릭에는 그다지 없기 때문에 낡고 피곤한 실패처럼 느끼기보다는 사람들이 그들과 그 가족에게 무엇이 효과가 있는지 알아 내기를 원하기 때문에 내가 선택 사항 인 것을 공유하고 있습니다. 자녀에게도 같은 영향을 미칩니다.

따라서이를 염두에두고, 자녀가 수면 문제를 겪을 때해야 할 것으로 생각할 수도 있고 누군가 말해야 할 수도있는 완전히 선택적인 것들이 있습니다. 자녀에게 일어나는 모든 일이 편안한 수면 생활의 일시적인 결함이며 곧 사라질 것으로 기대합니다.

당신은 괴물 일 필요가 없습니다

내가 한 것보다 더 쉽게 말했다. 분명하게 설명하자면: 정신적으로 괴롭히는 것은 자연스럽고 정상적인 일입니다. 자녀가 잘 자지 않고 아마 잘 자지 않기 때문입니다. 그러나 불가피한 괴물을 기반으로 아무것도 할 필요는 없습니다. 어린 아이들이 수면 변화와 성장 및 발달 이정표와 관련된 문제를 경험하는 것은 정상적인 일이므로 수면 문제가 자동으로 자녀에게 문제가 있음을 의미하고 정상적인 (그리고 일시적인) 변화에 대응하여 급진적 인 조치를 취하면 좋은 것보다 더 많은 해로움.

당신이 뭔가 잘못하고 있다고 가정 할 필요가 없습니다

놀이터에서 명예 배지처럼 "내 아이가 밤새 잠을 자고있다"는 부모가 있는데, 이는 다른 부모들이 자녀가하지 않기 때문에 자신이 잘못하고 있다고 생각하게 만들 수 있습니다. 그러나 솔직히 어떤 아이들은 자연스럽게 다른 사람들보다 더 잘 수면 패턴을 가지고 있습니다. 아마도 부모님은 운이 좋을 것입니다. 1 세 미만의 아기가 밤에 잠에서 깨는 것이 정상적이고 잠재적으로 유리하며, 아동이 발달의 특정 시점에서 수면 변화를 경험하는 것은 정상입니다. 다시 말해, 자녀가 일시적인 수면 문제를 겪고 있다면 반드시 개인적으로 복용하지 않아도됩니다.

수면 루틴을 정밀 검사 할 필요가 없습니다.

아이가 취침 시간을 전혀 갖지 않는 한, 갑자기 수면 장애를 겪기 시작하면 반드시 아이의 수면을 완전히 바꿀 필요는 없습니다. 그들은 단지 개발상의 변화를 겪고있을 것입니다.

항상 자신의 작은 리듬과 함께 작동하지 않는 것에주의를 기울여서 적절하게 조정할 수 있지만 다른 사람의 제안을 성공적으로 일치시키기 위해 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다 (확실하지 않은 한) 당신의 오래된 일과는 당신이나 당신의 자녀에게 효과가 없습니다).

수면 공간을 정밀 검사 할 필요가 없습니다.

수면 공간도 마찬가지입니다. 물론 모든 아이들은 결국 침대 나 침대 등을 능가하지만 다음 침대를 준비 할 필요가 없거나 침대에 있거나 침대에있는 물건이 방해가되지 않는다면 다른 사람이 말했기 때문에 완전히 바꿔야합니다.

모든“수면 목발”을 빼앗아 갈 필요는 없습니다.

일반적으로 간호사, 암석 또는 착용과 같은 아이가 잠들도록 돕기 위해 무언가를한다면 더 이상 효과가 없습니다. 새로운 계획을 세우십시오. 확실히 70 파운드짜리 아이를 입고 등을 부수거나 밤새 아기 나 유아를 흔드는 것처럼 느끼지 마십시오.

그러나 육체적으로나 정서적으로 여전히 편안한 간호 또는 잠을자는 것을 돕는 경우, 다른 사람이 어떻게 든 잘못한 것을 제안했기 때문에 중지해야한다고 생각하지 마십시오.

당신은 수면 컨설턴트를 고용하거나 Espensive 수면 보조기구 / 가제트를 구입할 필요가 없습니다

일반적으로 사람들이 돈을 써야하는 육아 문제에 대한 해결책은 자동으로 회의적입니다. 분명히, 일부 구매는 실제로 유용하거나 필요할 수 있지만, 다른 것들은 종종 새로운 것을 찾기보다는 이미하고있는 일을 다시 생각함으로써 해결 될 수 있습니다. 돈을 필요로하는 대부분의 것들과 서비스는 필요성과는 별도로 사람들이 스스로 해주거나없이 살면서 문제를 일으킨 것들입니다. 다른 사람이 작동한다고 말하면 아무것도 사지 않아도됩니다.

당신은 "울어"필요가 없습니다

나는 그것을 외치는 것이 나쁘다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 어린이 수면을 돕는 방법에는 여러 가지가 있으며, "울다"라는 레이블로 잘못 묶인 많은 방법이 일부 가족에게 효과적이었습니다. 그러나, 자녀가 밤에 갑자기 깨어나거나 또 다른 수면 투쟁을 겪어 왔는데 이전에 해 본 적이 없다면, 혼자서 알아 채기 위해 그냥 내버려 두어야 할 필요는 없습니다. "너무 의존적이다" 아이들은 부모에게 의지해야하며, 갑자기 새로운 수면 문제가 발생하면 자녀의주의가 필요할 수 있습니다.

낮잠과 기상 시간에 대해 더 엄격한 제한을 설정하지 않아도됩니다.

자녀의 자연스러운 리듬을 존중하는 일과를 정하는 것이 좋지만, 아직 피곤하지 않을 때 잠자리에 들거나 자고있을 때 깨워 야하는 일정에 따라 힘을 주려고 노력하면됩니다. 결국 둘 다 피곤하고 비참하게 만듭니다.

낮에는 아이를 깨울 필요가 없습니다

하루 종일 아이를 깨우는 것이 밤에 더 잘자는 데 도움이 될 것이라는 충고에 대한 확실한 표면 논리가 있지만, 결국 아이를 자제하게되면 결국 넘어져 잠들기가 더 어려워 질 수 있습니다. 그것은 전체적으로 충분한 수면을 얻지 못하게합니다.

다이어트를 급격히 바꿀 필요가 없습니다

어떤 사람들은 단단한 음식을 소개하고, 모유에서 분유로 바꾸고, 다른 음식 관련 변화로 인해 아이들이 더 오래 자게 될 것이라고 맹세합니다.

어린 아기의 경우이를 뒷받침 할 연구가 없으므로 부모는 수면 선택과 수유 선택을 개별적으로 고려해야합니다. 전반적으로, 아이들이 적절한 시간에 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹고 있다면 수면에 영향을 줄 음식 트릭이 없을 것입니다. 엄마 그룹의 한 여성이 말한 내용에 관계없이 특정 음식을 자르거나 의료 전문가 이외의 사람이 권장하는 새로운 다이어트를하는 것은 실제로 필요하지 않습니다.