태아 우울증을 앓고있는 여성이 의사의 말을 들어야 할 10 가지

진단까지는 태아 우울증에 대해 들어 본 적이 없습니다. 사람들은 실제로 우리 문화에서 정신 건강에 대해 이야기하지 않으며, 그 주위에 너무 많은 낙인이있어서 놀랍지 않다고 생각합니다. 임신도 낭만적이어서 당신이 인정하고 싶은 마지막 것은 임신 중에 행복하지 않다는 것입니다. 우울해 졌을 때 나는 무엇을해야하는지, 누가 말해야하는지, 내가 할 수있는 일이 있는지 몰랐습니다. 그런 다음 산전 진료 예약시, OB-GYN은 기분이 어땠는지 물어보고 산전 우울증 환자가 의사의 말을 들어야한다고 말했습니다. "당신은 나와 대화 할 수 있습니다."

그래서 했어요 사실, 나는 그것을 모두 내버려 두었습니다. 나는 그녀에게 내가 얼마나 우울했고 얼마나 절망적이라고 느꼈는지 이야기하면서 울었다. 나는 무서웠고 취약했다. 그래서 그녀는 아기가 태어날 때까지 그냥 힘들게해야만한다고 말할 것입니다. 고맙게도 그녀는 그렇지 않았습니다. 대신, 그녀는 나에게 태아 우울증이 있었고 실제로 임신 중에 안전한 몇 가지 치료법이 있다고 말했습니다.

나는 혼자 고통받을 필요가 없다는 것을 깨달았습니다. 우리는 치료법과 약물 치료를 포함한 옵션에 대해 논의했고, 내 생활 방식에 맞는 치료 계획을 세웠습니다. 영광스러운 항우울제가 실제로 시작 되려면 몇 주가 걸렸지 만, 기분이 나아지기 시작했을 때 나는 진지하게 나아지기 시작했습니다. 그것은 내 인생에서 들어 올린 어두운 구름과 같았고 마침내 임신을 즐길 수있었습니다 (누군가가 임신을 즐기는만큼). 나는 OB-GYN에게 무슨 일이 있었는지 말했고 그날 그녀의 조언을 들었다. 그녀는 실제로 다음을 포함하지만 이에 국한되지 않는 많은 중요한 것들을 말했습니다.

"나에게 이야기"

기피

우울증 기간 에 대해 이야기하는 데 어려움이 있었으므로 OB-GYN을 어떻게 극복해야할지 전혀 몰랐습니다. 또한 도움을 줄 수있는 사람이 없다는 것을 알게 될까 두려워서 9 개월 동안 이런 식으로 살아야했습니다. 그녀가 물었을 때, "어떻게 지내?" 그녀는 "당신이 저에게 말할 수 있습니다." 그래서 나는했다.

나는 그녀에게 말했다 너무 기쁘다.

"나는 당신에 대해 걱정"

처음에는 귀찮게되고 싶지 않았기 때문에 내가 얼마나 슬퍼했는지 최소화했습니다. 그녀는 "나는 당신에 대해 꽤 걱정하고 있으며, 내가 도울 수 있다고 생각합니다." 내가 실제로 느꼈던 것에 대해 공개적으로 이야기 할 용기를 갖기 위해서는 내가들은 내용이 꼭 필요했습니다.

"자기 자신을 돌봐야한다"

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특히 임신 중에는 자기 관리가 중요하다는 것을 배우기가 어렵습니다. 태아 우울증을 앓고있을 때, 자신이 중요하지 않다고 생각하기 시작했을뿐 아니라 행복해야한다고 들었을 때 우울 해지는 죄책감을 느끼게됩니다. 내 의사는 내가 내 자신의 산소 마스크를 먼저 착용하지 않으면 다른 사람들을 도울 수 없다고 상기시켰다. 태아 우울증 치료는 더 나은 엄마가 될 것입니다.

"부끄러워 할 것은 없다"

나는 다른 사람들의 생각에 대해 끊임없이 걱정했고, 사람들이 내가 어떻게 느끼고 있는지 또는 태아 우울증 진단을 받았는지 정확하게 알면 진지하게 판단하는 것처럼 느꼈습니다. 의사는 우울증이 부끄러운 것이 아니며 도움없이 극복 할 수있는 것이 아니라고 상기시켜주었습니다.

"여기에 당신의 선택권이 있습니다"

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과거에 항우울제를 복용 한 경험이 많았지 만 산후 우울증을 경험했을 때 어떤 종류의 약물도 아기에게 해를 끼칠 것이라는 두려움이있었습니다. 나는 그들이 작동하지 않을 것이라고 두려워했고, 결과적으로 옵션이 없어 질 것입니다.

내 OB-GYN은 마음을 편안하게하고 치료 옵션에 대해 이야기했습니다. 나는 많은 옵션을 가지고있었습니다.

"임신 한 많은 사람들이 태아 우울증에 걸렸다"

나는 너무 외로웠 고 너무 이상하다고 생각했지만 OB-GYN은 태아 우울증이 매우 흔하다고 말했습니다. 미국 산부인과 의사와 산부인과 의사에 따르면 14-23 %의 사람들이 임신 중에 우울증에 시달리고 있습니다. 내가 혼자가 아니라는 것을 알게되어 위안이되었습니다.

"많은 항우울제가 안전합니다"

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나는 많은 임신 한 사람들처럼 임신 중에 약을 복용하는 것을 정말로 두려워했습니다. 설상가상으로 임신 중에 항우울제를 복용하는 것이 아기에게 위험 할 수 있다는 오래된 연구가 많이 있습니다.

작년 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 포괄적 인 연구를 수행 한 결과 많은 항우울제가 안전하며 실제로 우울증을 치료하지 않는 것보다 아기와 아기 모두에게 더 안전한 것으로 나타났습니다. 의사는 마음을 편안하게하고 가장 안전한 항우울제 중 하나를 추천했습니다.

"걱정하지 말라"

모든 임신 한 엄마는 아기에 대해 걱정합니다. 저와 태아 우울증을 앓고있는 다른 엄마들에게는 그 불안이 너무 심해지고 때로는 압도적입니다. 나는 OB-GYN의 사무실이 내가 바보라고 생각할 것이라고 걱정했거나, 아무거나 전화해도 괜찮다는 것을 확신시켜 주지만 나에게 문제가 있다고 생각했다.

"네 잘못이 아니야"

나는 내 감정에 기여한 행동이 있거나하지 않은 것처럼 우울한 것이 내 잘못이라고 생각했다. 설상가상으로, 나는 과다증에 걸렸기 때문에 달리기를하거나 초콜릿을 먹거나 와인 한 잔을 부는 등 평소에 기분이 나아지는 일을 할 수 없었습니다. 나의 호르몬은 통제 불능 상태 였고 우울증은 거짓말을하고 있었다. 의사는 내 잘못이 아니라고 임신이 때로는 화학 물질이나 호르몬 불균형을 유발하여 우울증을 유발하고 기존 정신 건강 상태를 악화시킬 수 있다고 말했습니다.

"나는 당신을 위해 여기 있습니다"

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그날 의사로부터들은 가장 중요한 점은 그녀가 저를 대신해서 정신 건강을 계속 모니터링한다는 것이 었습니다. 임신 기간 동안 신체 건강이 최우선 일뿐만 아니라 건강의 다른 모든 측면도 마찬가지입니다. 그녀는 필요할 때 조정하고 출산 및 산후 회복 준비를 도와 줄 것입니다.

그녀가 그날 나와 대화를 시작한 것에 대해 매우 감사합니다. 왜냐하면 그녀는 내가 듣고 필요로하는 모든 것을 말하고 필요한 도움을받을 수있게했기 때문입니다.