산후 우울증에 대해 사람들이 즉시 말을 멈추어야 할 10 가지

아들을 낳기 전에, 나는 산후 우울증 (PPD)을 가볍게 연구했고 그에 관련된 모든 것을 가지고있었습니다. 의사의 임명 중에 우연히 언급되었으며, 육아 도서에 PPD에 관한 작은 장이 있었고, PPD를 받으면 "처리 할 수있을 것"이라고 확신했습니다. 내가 틀렸어. 산후 우울증을 앓는 것은 내가 한 것 중 가장 어려운 일 중 하나였으며, 그 어려움은 그에 따른 판단, 수치심 및 낙인으로 악화되었습니다. 그렇기 때문에 PPD에 대한 사람들의 말을 멈춰야하는 것이 있습니다. 그렇기 때문에 사회 가 PPD에 대해 언급하는 것을 중단해야하는 이유가 있습니다. 산후 우울증이있는 것은 충분히 어렵다. 무지한 말을 듣도록 강요 받으면 악화된다.

나는 매우 운이 좋았 기 때문에 실제로 산후 우울증을 경험할 수 없었지만지지와 이해와 공감을 가진 파트너가있었습니다. 내 파트너는 "그것을 극복"하라고 말하지 않았고 내 진단을 의심하지 않았습니다. 그는 나를 다른 어머니들과 비교하지 않았으며 약물이나 치료를 포기하라고 말하지 않았습니다. 많은 사람들에게 산후 우울증을 믿지 않는 것이 쉬운 것 같습니다. 왜냐하면 그들은 결코 경험하지 않을 것입니다. 어떤 사람들은 무언가를 겪어 본 적이 없어서 "뭔가"라는 말을하기가 더 쉬워지고 "이것은 현실이 아니며 경험도 아닙니다"라고 말합니다. 그렇기 때문에 많은 여성들이 산후 우울증에 시달리고 있다는 사실을 알게되면 침묵을 지키게됩니다. 그래서 어머니들은 말을하거나 도움을 요청하는 것을 두려워합니다. 그것이 바로 "고통"과 산후 우울증이 비극적으로 나아간 이유입니다.

그렇기 때문에 산후 우울증에 관한 대화를 바꾸는 것이 중요 합니다. 여성은지지를 받고 이해해야하며, 남성은 다음과 같은 말을 거부함으로써 필요한 지원을 촉진 할 수 있습니다. PPD로 고통받는 여성들이 지원을 필요로한다는 것을 깨닫기 위해 산후 우울증을 직접 경험할 필요는 없습니다.

"그건 진짜 일입니까?"

예, 그렇습니다. 무언가를 경험할 수 없거나 경험하지 않았다고해서 존재하지 않는다는 의미는 아닙니다. 산후 우울증을 앓고있는 여성에게 파트너가 할 수있는 최악의 일 중 하나는 산후 우울증을 확인하기 위해 싸우도록 강요하는 것입니다. 아니요 아니요 아니요 아니요 아니요 산후 우울증은 7 명의 어머니 중 1 명에게 영향을 미치는 실제 증상입니다.

"그냥 빠져 나갈 수 없어?"

오, 그렇게 간단하다면. 아니요, 산후 우울증에서 "탈착"할 수는 없습니다. 당신이 저를 믿을 수 있다면, 무수한 여성이 될 것입니다. 그러나 산후 우울증을 앓고있는 새로운 엄마에게 "그냥 빠져 나가야한다"고 말하면 그녀가 할 수 없기 때문에 흠이 나거나 부러진 것처럼 느끼게된다. 당신은 말 그대로 그녀가 신체적으로나 정신적으로 할 수없는 일을해야한다고 말함으로써 산후 우울증을 악화시키고 있습니다.

"정말로 행복한 다른 새로운 엄마를 알고 있습니다"

끊임없는 비교를 통해 여성을 서로 맞대는 것은 사회의 성 차별적 견해에 필적하는 것 같습니다. 나는 당신이 어머니가되면 끊임없는 비교와 비현실적인 기대가 더욱 악화된다고 주장합니다. 새로운 엄마를 다음 엄마와 비교하는 것은 상처를 줄뿐만 아니라 한 어머니 (지옥, 모든 어머니)에게 충분하지 않다고 말합니다. 산후 우울증에 시달리고있을 때, 다른 엄마들이 행복하다는 말을 들으면서 "왜 더 어릴 수 없습니까?" "당신에게 문제가 있고 당신이 충분하지 않으며 인간과 여성과 어머니로서 당신이 누구인지가 잘못되었습니다."

"당신은 단지 슬프다"

산후 우울증과 슬픔 사이에는 큰 차이가 있습니다. 그들은 동일하지 않습니다. 그들은 결코 같지 않을 것입니다. 그들은 같은 느낌이나 똑같지 않습니다. 좋아하는 TV 프로그램이 취소 될 때 느끼는 느낌과 동일하게 산후 우울증을 경시하지 마십시오.

"너 자신을 행복하게 할 수 없니?"

이빨을 바르고 정서적 고통을 겪고 본질적으로 "이를 극복"한다는 생각은 산후 우울증을 앓고있는 여성 (또는 정신 질환을 앓고있는 사람)에게 유효한 옵션입니다. 누군가에게 부러진 팔을 스스로 고치라고 말하지 않으면 산후 우울증으로 고통받는 여성에게 자신을 행복하게 해달라고 말해서는 안됩니다. 이것이 작동하는 방식이 아닙니다.

"이것은 엄마가되고 싶지 않다는 것을 의미합니다 …"

산후 우울증이 절대적으로 여성이 엄마가되고 싶지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 자녀에 대한 사랑이 어느 정도인지, 어떤 부모가 될 것인지는 알 수 없습니다. 이 무지한 개념은 산후 우울증이있는 어머니가 침묵을 유지하는 많은 이유 중 하나입니다. 엄마가 PPD를 가지고 있기 때문에 "나쁜 어머니"라는 판단과 수치심 그리고 아이디어는 실제로 여성을 해치고 있습니다.

"… 그리고 실수를 저지른 …"

아니. 그릇된. 절대적으로하지. 아니.

"… 그리고 너는 좋은 엄마가 아니야"

고군분투한다고해서 나쁜 엄마가되지는 않습니다. 도움이 필요하다고해서 나쁜 어머니가되지는 않습니다. 피곤하고 압도되었다고해서 나쁜 어머니가되지는 않습니다. 때로는 어머니가되고 싶지 않다고 인정한다고해서 나쁜 어머니가되지는 않습니다. 그리고, 산후 우울증이 있다고해서 나쁜 엄마가되지는 않습니다.

"약이 필요하지 않습니다"

면허가있는 의사 및 / 또는 정신 건강 전문가가 아닌 한, 누군가가 약을 복용해야하는지 또는 필요하지 않은지를 결정할 수 없습니다.

"산후 우울증은주의를 요하는 울음"

슬프게도 대부분의 정신 질환이나 일반적으로 정신 건강에 관해 이야기 할 때마다 "주의를위한 외침"을들을 수 있습니다. 불행하게도, 어떤 사람들은 고통받는 사람이 "극적"이거나 거짓말 쟁이라고 주장함으로써 우울증이나 불안과 같은 상태를 불신합니다. 역겨워 무지에 뿌리를두고 있습니다. 사람들이 필요로하는 도움과 치료 및 지원을받지 못하게합니다. 일반적으로 우울증이나 다른 종류의 정신 질환을 경험 한 적이없는 사람들이 말합니다.

산후 우울증은 극적인 "도움을 원한다"는 것이 아니라, 낙인이 찍히고 판단되어 여성이 진단을 받고 치료를 받기에는 너무 창피하거나 죄책감에 시달리는 상태입니다. 그것은 어머니의 통제에서 완전히 벗어난 것입니다. 우리 모두가 여성을 더 잘 지원할 수 있도록 더 잘 이해해야합니다.