당신이 당신의 마음을 잃게 확신 10 산후 순간

딸이 태어 났을 때 나는 내 기분이 좋지 않았다. 나는 잠을자는 고혈압, 과도한 체중 증가, 견뎌낸 48 시간 이상의 노동력, 또는 모든 젖을 먹일 때마다 처음으로 젖을 먹인 모든 최초의 모유 수유로 인해 얼마나 지친 지 쉽게 비난 할 수있었습니다. 비정상적인 시간 동안 화장실에 몸을 담그기 시작하면서 나는 내가 겪고있는 것이 심각하다는 것을 빨리 깨달았습니다. "베이비 블루스"는 정상이지만, (나 같은) 일부는 산후 순간을 경험하게되어 당신이 당신의 마음을 잃고 있다는 것을 확신시켜 줄 것입니다.

어렸을 때의 초기 시절을 되돌아 보는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 왜냐하면 나는 그것이 어떤 기분 일지 몰랐기 때문입니다. 나는 특히 산후 우울증이 어떤 느낌인지 알지 못했습니다. 나의 불안과 우울증의 내력을 알고, 의사는 모든 징후와 증상을 철저히 설명했지만 여전히 그것이 나빠질 수 있다고 생각하지 않았습니다. 이러한 감정에 대해 딸을 돕거나 파트너에게 고백하는 대신, 나는 후퇴 할 것입니다. 신생아와의 유대를 원치 않고 분리되는 느낌이 들었습니다. 비록 우리가 공동 수면을하지는 않았지만 그녀를 떨어 뜨리거나 넘어 뜨리는 것에 대한 악몽이 종종있었습니다. 그녀는 좋은 아기 였고, 우리가 일찍 일찍 그녀를 흔들어 잠들 수있게했지만, (적시에) 부적절하고 무가치 한 느낌 때문에 나는 모든 것을 보거나 감상하지 못했습니다. 결국, 나는 내 산후가 내가 생각하고 느끼고, 보고, 심지어 보지 못한 모든 것을 방해한다고 말할 수 있다고 생각합니다. 나는이 슬픔과 후회로 다시 생각하고, 어둡고 어려운 산후 시절보다 딸에게 더 나은 어머니가 되려고 노력하는 것 외에는 지금 아무것도 바꿀 수있는 일이 거의 없다는 것을 알고 있습니다.

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 "베이비 블루스"가 "약간의 기복, 수면 및 스트레스"를 갖는 것으로 기술하고 있지만, 산후 우울증 (PPD)은 더 심각한 증상을 보이는 7 명의 새로운 어머니 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 호르몬의 주요 변화 외에도 PPD 환자는 불안, 불안, 고립, 불면증 및 기타 정신적 및 신체적 문제를 경험할 수 있습니다. 이 모든 것 때문에, 당신이 원하는만큼 또는 얼마나 열심히 노력하든, 초기의 모성 시절을 완전히 포용하는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 그것을 염두에두고, 당신이 당신의 마음을 잃고 있음을 확신시킬 수있는 산후 순간이 있습니다. 매장에 무엇이있을 수 있는지 아는 것은 전투의 절반입니다. 다른 반쪽? 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하십시오.

아기가 울고있을 때, 심지어 아기가 없을 때도

아기의 울음 소리가 항상 들린다 고 생각하면 혼자가 아닙니다. 우리가 처음으로 딸을 집으로 데려왔을 때, 나는 한밤중에 여러 번 깨어날 것입니다. 왜냐하면 그녀가 울고 있다고 생각했기 때문입니다. 그녀의 작은 구금은 내 마음에 너무 뿌리 깊어졌다. 나는 그녀가 잠들었을 때조차 소리를 상상했다.

그래서, 필사적으로 필요한 수면을 취하는 대신, 지금도 나를 필요로하지 않는 아기를 검사하는 데 시간을 낭비했습니다 (이는 불면증에만 영향을 미쳤습니다). 매일 밤주기가 반복되고 매일 밤 나는 그녀가 울고 있다는 것을 훨씬 더 확신하게되었습니다. 그녀는 아니었다.

자신에 대해 관대하고 불친절한 생각을했을 때 …

우울증을 겪지 않았고 출산 전에 자신을 다치게하는 것에 대해 생각한 적이 있지만 그 이후에는 PPD의 또 다른 불행한 증상입니다. 개인적으로이 생각들은 내가 마음을 잃고 있다고 확신했습니다.

솔직히 말해서, 나는 항상 자해 경향이 있었지만 임신 이후에는 분명히 악화되었습니다. 나는 어머니로서 충분하지 않다는 이유로 벌을받을 자격이있는 것처럼 느껴지기 시작했습니다. 모든 사람이해야한다고 생각하는 방식을 느끼지 못했기 때문입니다. 때로는 때때로 나 자신이 할 때 무언가를 느끼기위한 수단으로 자해를 생각했습니다 마비되었다. 이것은 PPD의 심각한 증상이며 빠른주의가 필요합니다.

… 그리고 당신의 아기에 대해서도 같은 생각을합니다

또한 신생아에게 해를 끼치는 것에 대한 생각이 있다면 마음이 상실된 것처럼 느낄 수 있습니다. 어떤 종류의 어머니가 자기 아기에 대해 이것을 생각할 것입니까?

당신은 끊임없이 울고 있거나 전혀 느끼지 않을 때

불행히도 호르몬으로 다시. 여성이되는 것은 특히 힘든 일입니다. 특히 호르몬이 말 그대로 몸 전체를 인수 할 때 산후. 당신이 무언가를 느끼고 싶다면, 호르몬은 아무것도 느끼지 말라고합니다. 기저귀 광고를 뿌리지 않고 하루를 보내고 싶다면 다시 생각하십시오. 대신, 당신은 하루 종일 울고 눈에 띄는 이유없이 울 것입니다.

앞에서 언급했듯이, 배송 후 파란색이 약간 있고 분류가 약간 벗어나는 것이 일반적입니다. 그러나, 당신이 극단적으로, 어느 쪽이든 (나는 사소한 일이었습니다) 즉시 의사와 상담하십시오.

아기와의 유대 대신 혼자있는 것을 선호 할 때

아기와 유대를 맺어야한다는 사실을 알기 위해 머리를 어지럽 힐 수 있지만 오히려 혼자있게 될 것입니다. 모두가 당신에게 그것을 전달할 것이고 당신은 곧 속박 할 것이라고 말하지만, 지금은 그렇게 느끼지 않습니다.

나는 항상 내성적이고 반론 자 였기 때문에 후퇴하는 것이 그다지 좋지 않은 것처럼 보였습니다. 내가 아기 주위에 있고 싶지 않다는 것을 알기 전까지는 도움이 필요하다는 것을 깨달았습니다.

몇 분 전에 일어난 일을 기억할 수 없을 때

모유 수유를 했습니까? 기저귀를 바꾸시겠습니까? 아기 나 자신을 목욕시킬 시간입니까? 아니면 당신은 이미 그 모든 것들을 수행했을 수도 있습니다. 산후 몇 주 동안, 그리고 새로운 아기와 함께 생활에 적응하고 자신의 마음 속에서 정상을 찾으려고 노력할 때 모든 것이 안개입니다.

당신은 일시적으로 미쳤다고 느낄지 모르지만 이것 역시지나갑니다.

환각과 현실이 결합 될 때

새로운 아기의 수면 부족과 PPD와의 결합으로 뇌는 꽤 비현실적인 일을합니다.

개인적으로, 나는 내 아기를 떨어 뜨리고 거기에 없었던 사람들과 이야기를 나누며 아무도 없을 때 집에있는 사람들을 보았다고 생각했습니다. 마음을 잃는 것에 대해 이야기하고 싶거나 까다로운 신생아를 낳고 잠을 자지 않으면 뇌가 어떻게 반응하는지보십시오. 좋은 소식은, 어느 시점에서 밤새 잠을 자고 환각이 멈춘다는 것입니다.

불합리한 시간에 화가 났을 때

그 이상한 PPD 단계 동안, 내가 돌아가서 사물에 대한 반응 방식을 바꿀 수 있기를 바랍니다. 나는 자주 느끼는 압도적 인 감정 때문에 무의미한 일에 화를 냈다. 쓰레기통에 갔어야 할 종이 한 장 (쓰레기를 넣은 사람이더라도) 또는 바닥에 약간의 물 한 방울이 떨어졌을 때.

그렇습니다. 임신 분노는 때때로 불합리하고 비논리적이지만 PPD는 스테로이드에 대한 임신 분노입니다. 나는 이것이 내가 경험하고있는 호르몬 분열의 또 다른 부분이라는 것을 알고 있으며, 그 이후로 내 파트너에게 여러 번 사과했습니다.

아기처럼 느끼지 않을 때

어리석게 들리고 모든 사람들이 당신의 머리 속에 있다고 말하지만 (아마도 그럴 수 있기 때문에) 병원에서 아기가 다른 사람과 바뀌 었거나 전혀 아기를 낳지 않은 것처럼 느낄 수 있습니다. 너의 것이 아니야.

연결을 끊는 연결이 있습니다. 예. 일반적으로 연결을 크게 말할 때 연결을 끊는 것처럼 들린다는 사실을 잘 알고 있습니다. 그러나 그것이 사실이라고 생각한다는 사실은 변하지 않습니다.

몇 달 동안 나는 내 딸에 대해 이렇게 느꼈다. 나는 그녀를 사랑하거나 돌보지 않았다는 것을 의미하지는 않지만, 그녀는 내가 생각한 방식을 보지 못했고, 나에게는 다른 사람의 아기처럼 기분이 좋지 않았습니다. 솔직히 말해서, 때때로 나는 여전히 이런 식으로 느끼고 있습니다. (주로 그녀는 내가 완벽한 아이 였기 때문에 그녀가 나에게서 그것을 얻을 수 없었기 때문에 그녀가 행동 할 때)?

도망 갈 생각

울음과 마비, 단절 및 방해적이고 환각적인 생각 사이에 있다면, 당신이 여기 있지 않으면 모든 사람이 더 나아질 지 궁금 할 것입니다. 당신은 너무 가라 앉을 것이고, 당신이 진정으로 당신의 마음을 잃었다 고 믿고 당신은 아무도 이해하지 못할 것이라고 스스로를 확신 할 것입니다. 그래서, 당신은 그것으로부터 도망 치는 것에 대해 공상을 할 것입니다. 죄책감과 무가치 함은 너무 커서 당신이 거기에서 벗어나지 않으면 나쁜 일이 일어나거나 실제로 끝까지 나아갈 것이라고 스스로 확신 할 수 있습니다.

당신은 항상 의사와 지원 시스템에 말하고 위의 느낌이나 생각 또는 경험을 발견 할 때 필요한 도움과 치료를 구해야하지만, 나는 그들 모두를 통해 (내 의견으로는) 살았 음을 확신합니다. 그들 때문에 더 나은 어머니입니다.

엄마는 어렵다. 아마 당신이 상상했던 것보다 더 어려울 수도 있습니다. 전문가와 상담하고 필요한 도움을 받으면, 산후의 순간은 마음이 상실된 것처럼 느껴질 것입니다. 일단 그렇게되면, 새로운 선명도로 아기의 눈을 들여다보고 당신이 겪은 지옥을 알게 될 것입니까? 예, 그것은 완전히 그리고 그만한 가치가있었습니다.