차례:
당신이 산후에있을 때, 모든 사람이 걱정하는 것은 아기입니다. 나는 그것을 얻는다 – 신생아는 멍청하고 사랑스럽고 무엇이든. 한편, 엄마는 심각한 외상에서 몸으로 회복되어 방문객이 아무도 원하지 않는 한 가지, 첫 번째 산후 똥에 대해 걱정하고 있습니다. 나는 그것이 모든 사람에게 큰 문제는 아니라고 확신하지만, 산후 똥구멍 충고 조언을 보장하기 위해 충분한 새로운 엄마가 그것을 놀라게합니다.
푸핑은 항상 나에게 문제가되었습니다. 평생 동안 나는 만성 변비를 다루었 고 임신은 악화되었습니다. 딸과 함께, 나는 그녀를 배달 한 주에 절제해야 할 치질을 혈전이 있었다. 규칙 성이 결여되어 병원에 첫 배변이 없었습니다. 실제 도움이 가능한 곳은 아시죠. 그것은 집에 있었고, 예, 다소 무서웠습니다. 나의 현재 임신 동안, 치질은 일찍 (18 주에서와 같이) 나타 났으며, 치핵 술 후 똥을 경험하는 기쁨을 누 렸습니다. 한마디로 외상성이었다. 말할 것도없이, 나는 아기 número dos를 짜낸 후 내 엉덩이에 무슨 일이 일어날 지에 대해 조금 걱정하고 있습니다.
그러나 이번에는 살아있는 경험의 이점이 있습니다. 나는 내 연구를 수행하고 직접 시도해 보았으므로 계속 읽고 내 바닥을 당신의 가이드로 삼으 십시오.
그것을 지연시키지 마십시오
기피산후 첫 똥에 신경이 쓰이는 경우 (여러분의 부인이 빠지면 어떻게됩니까?), 시간을 벌고 벗는 것이 더 쉬워 보일 수 있습니다. 하지마 기다릴수록 더 나빠질 것입니다. 내가 무슨 뜻인지 알면 다리미가 뜨거울 때 공격하는 것이 좋습니다.
힌트: 다리미는 똥입니다.
카운터 압력 적용
나는 이것을 스스로 생각하지 않았다는 것을 믿을 수는 없지만, 프론트 엔드에서 padsicle (간호사가 줄 맥시 패드 콜드 팩 또는 집에서 DIY 할 수 있음)으로 반대 압력을 가하면 추측합니다. 후면에서 쉽게 제거 할 수 있습니다. 다음 번에 이것을 시도하십시오.
으스스한 변기
기피당신의 시어머니가 변기를 안고있는 작은 의자가 있다는 것이 이상하다고 생각할 수도 있지만, 나중에 감사하겠습니다. 나는 아마존이 hemorroid-pocalypse 동안이 나쁜 소년들 중 한 명을 맞이했으며 결코 뒤돌아 보지 않았습니다.
Squatty Potty는 똥 각도를 변경하여 압력을 완화시킵니다. 첫 번째 산후 똥을 더 쉽게 만들 수있는 것이 있으면 좋을 것입니다. 또한 장기 결장 건강에 나아갈 것입니다 (예, 나는 정보를 보았습니다).
주위를 이동
내 말은, 점프 잭이나 아무것도하지 말고, 병원 복도를 따라 걸어가거나 가벼운 요가가 배변을 움직이기위한 표일 수 있습니다.
음료수
기피수화물, 친애하는 독자, 수화물. 충분한 물을 마시는 것의 중요성을 충분히 강조 할 수 없습니다. 모유 수유를하는 것이 중요하지만 정기적으로 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분을 섭취하면 대변이 부드러워 지므로 긍정적입니다. 산후 뒷모습은 지 오드를 통과하지 않고 충분히 무섭습니다.
섬유질 섭취량 늘리기
"OMG 섬유 맛이 너무 좋아요!" 아무도 말하지 않았다. 어쩌면 페퍼로니 피자의 기름기 많은 조각처럼 맛있지는 않지만 변비를 완화하고 두 번째로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. WebMD는 많은 과일, 채소 및 통 곡물을 권장합니다.
장을 악화시킬 수있는 음식은 먹지 마십시오
기피분만 후 첫 식사를 기대하고 있다는 것을 알고 있습니다. 아이스 캔디가 정확히 채워지지 않습니다. 그러나 Mothering에 따르면 유제품, 설탕 및 가공 식품을 피할 수 있습니다. 초콜릿은 변비 효과로도 유명합니다. 죄송합니다.
진통제를 신중하게 고려하십시오
딸을 낳은 후 한밤중에 일어 났을 때, 나는 그런들에 찔린 것 같은 느낌이 들었다. 간호사가 진통제를 마시 러 나올 때까지 전화 버튼에서 sh * t를 쳤다고 믿습니다. 때때로, 당신은 그것들을 가져 가야합니다.
그러나 오피오이드가 포함 된 의약품은 변비를 유발할 수 있음을 알아야합니다. 가능하면 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜을 사용하십시오.
치료하다
기피내가 알지. 나는 약물 치료에 관해서 조심해야한다고 말했다. Percocet에서 쉽게 복용하고 싶다고해서 모든 약물이 한계를 벗어난 것은 아닙니다. Colace와 같은 대변 연화제를 적극 권장합니다. 위치 하젤 패드, 냉각 크림 및 스프레이도 불편을 덜어줍니다.
부드럽게
산후 똥을 내기 전후에 그 작은 부랑자에 쉽게 가십시오. 긴장을 풀고 싶지 않기 때문에 가능하면 긴장을 푸십시오. 화장지 대신 아기 용 닦개를 사용하십시오. 모두 끝났 으면 멋진 좌욕 탕에 몸을 맡기십시오. 자신에게 친절하고 시간이 지날수록 쉬워진다는 것을 알고 있습니다.
어떤 것이라도 옳지 않은 것 같으면 주저하지 마시고 제공자에게 연락하십시오. 당신은 자신을 돌봐야하며, 그것을 인정하기를 싫어할 정도로 엉덩이는 당신의 매우 중요한 부분입니다.
문제의 다른 측면에서 동의하지 않는 부모가 중재자와 함께 앉아 서로의 육아 관점을 지원하는 방법에 대해 이야기 하는 Romper의 새로운 비디오 시리즈 인 Bearing the Motherload를 확인하십시오 . 새로운 에피소드는 월요일에 Facebook에서 방송됩니다.
