엄마의 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 10 명

슬프게도, 나는 아이를 낳기 전에 정신 건강에 많은 관심을 기울이지 않았습니다. 나는 정신 건강이 "사물"이라고 생각하지 않는 독성이있는 부모를 가졌고, 끊임없이 자신을 희생하고 다른 사람들을 개선하기 위해가는 길이라는 생각으로 살았습니다. 그러한 희생이 건강에 해롭거나 위험한 경우에도 마찬가지입니다. 예, 실제로 갈 길은 아닙니다. 그런 다음 아이를 낳았고 정신 건강이 중요 할뿐만 아니라 중요하다는 것을 깨달았습니다. 또한 엄마의 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 사람들이 있다는 것을 깨달았고 이제는 내 정신 상태가 얼마나 중요한지 알았으므로 이제 누군가를 위험에 빠뜨리지 않을 것입니다.

물론 이것은 말보다 쉽습니다. 어머니와 관계에 대한 사회적 기대는 내가 소중히 여기고 포기하기 어렵고 단순히 인터넷을 사용하는 여성이되어 정신 건강을 보호하는 것을 다소 어렵게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 나는 아들이 정직하게하고 싶었던 일 이었기 때문에 아들에게 모유를 먹 였지만, 내가해야한다고 느꼈던 일이었습니다. 나는 산후 우울증에 시달리고 과거 성폭행으로 인한 PTSD 방아쇠를 겪고 있었지만 "솔직한"상태 였고 그것이 나에게 기대했던 것 때문에 모유 수유를 계속했습니다. 나는 "나쁜 엄마"가되고 싶지 않았다. 결국 나는 아들이 모유 수유를 너무 많이하기 때문에 7 개월 후에 모유 수유를 중단했고, 내 아들이 모유보다 더 필요한 것이 정신적으로 건강한 어머니라는 것을 깨달았습니다 (지지하는 파트너의 도움으로).

용서받지 못하는 사회에 의해 어머니가 끊임없이“좋은 어머니”가 되려면 자신의 모든 부분을 희생해야한다고 말하면 스스로 시간을 내고 정신 건강을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 그것은 당신과 당신의 아이를 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 그러므로 당신의 삶에 다음과 같은 사람들이 있고 그들이 당신의 정신 건강을 위태롭게하거나 어떤 식 으로든 고통을 겪고 있다면, 그들을 보내야 할 때입니다. 자녀를 위해 할 수있는 최선의 방법은 당신을 돌보는 것입니다.

유독 부모

부모님 중 한 명은 내가 아기를 낳고 매우 관여하고 사랑스럽고 훌륭하고지지하는 조부모임을 알고 있습니다. 저의 다른 부모님은 제가 태어 났으며 내 아들의 삶의 일부가 아님을 알지 못했습니다. 유독 한 부모가 내 아들의 삶의 일부가 아니며 아들이 할아버지를 알지 못한다고 생각하는 것이 슬프게되는 순간 (특히 휴일)이 있지만, 나는이 결정이 필요하고 건강하다는 것을 알고 있습니다 (모든 관련). 이 특정한 부모가 여전히 내 삶에 있고 내 아들의 삶에있게된다면, 나의 정신 건강 (아마도 내 아들의 정신 건강까지도)이 겪을 것이며, 나는 그 희생을하지 않으려 고합니다. "완벽한"가족 역학의 이름.

유독 한 법률

나는 의사 사법 부서에서 꽤 운이 좋다. 물론 내 파트너와 나는 결혼하지 않았기 때문에 그의 부모는 내 며느리가 아니지만 매우지지하고 사랑하고 양육하며 아들을 미니 킹처럼 취급합니다. 우리는 항상 동의합니까? 전혀. 사실, 때로는 의사의 사위에서 휴식을 취해야합니다 (어떤 능력으로도 옆에 살지는 않지만).

육아 기술이나 선택을 포함하여 모든 것에 대해 시선을 볼 수는 없지만, 파트너와 함께 우리가 아들과 함께하기로 결정한 것이 조부모와 함께있을 때 따라야 할 것임을 알 렸습니다.. 또한 본인은 정신 건강을 보호하고 부적절한 말이 있거나 행해질 때 문제가 해결 될 수 있도록 때때로 위법에 대해 어떻게 느끼는지 알았습니다. 물론, 나는 파트너를 키우고 우리 가족을 매우지지하고 (여러 가지 방법으로 우리를 도왔던) 사람들을 존중하고 싶지만, 우리보다 가족과 정신 건강을 보호하고 싶습니다..

친밀한 엄마 친구

불행하게도, 엄마가된다는 것은 엄마 친구에게 작별 인사를해야한다는 것을 의미했습니다. 부모가되는 많은 방법이 있으며 친구가 같은 방식으로 부모가 아닌 경우 긴장이있을 수 있습니다. 나를 잘못 생각하지 마라. 나는 아직도 나와 다른 결정을 내리는 훌륭한 엄마 친구가 있고, 나는 그들을 존중하고 그들은 나를 존중한다. 우리는 이야기를 바꾸고 아이디어를 서로 바운스하며 판단하지 않습니다. 그들은 내가 소중히 여기는 훌륭한 관계이며 감사합니다.

그러나 나는지지하거나 이해하지 못한 다른 엄마 친구들이있었습니다. 대신, 그들이 한 결정과 다른 결정을 내리는 것을 목격했을 때, 때로는 공개적으로 판단하고 수치를당했습니다. 누군가가 당신의 육아 능력에 의문을 제기하면 상처를 입지 만, 친구를 생각한 사람이라면 무한히 더 고통 스럽습니다. 정신 건강을 위해, 이 유독 한 친구들을 내 인생에서 끊는 것이 가장 좋습니다. 나는 그들을 잘 원하고 그들이 행복하고 건강하기를 희망하지만, 나는 내 자신과 가족을 위해 최선을 다하는 것에 대한 공격을받지 않을 때 더 행복하고 건강하다는 것을 알고 있습니다.

비-엄마 친구

엄마가 아닌 친구는 (정직하게) 표현하기 어려운 방식으로 놀랍습니다. 나는 그들이 모성으로 알려진 인생을 변화시키는이 전체 과정에서 그들이 얼마나지지를 받았는지 말할 수 없습니다. 사실, 나는 아들이 태어날 날 엄마와 친구가 아닌 분만실에서 친구를 두 명 키웠고, 아이들을 세상에 데려왔을 때 나를 지켜보고 격려했습니다. 다시 말해, 나는 운이 좋다.

다른 사람들은 그렇게 운이 좋지 않으며, 엄마가되기로 선택했을 때 여성이 겪는 변화를 이해하거나지지하지 않거나 받아들이지 않는 비 엄마 친구가 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 누군가가 당신의 인생 선택을지지하고 축하 할 수 없다면 (특히 그들 자신과 다를 때도) 솔직히 당신의 인생에서, 어떤 능력 으로든 누군가는 정직하지 않습니다. 당신의 선택에 따라 죄책감을 느끼거나 자신이 원하는 방식으로 삶을 살아서는 안됩니다. 당신은 당신의 미취업 생활에서만큼 "자유로운 시간"을 갖지 않거나 "사용 가능"하거나 "자발적"이 아닌 것에 대해 기분이 나빠서는 안됩니다. 친구가 당신이 누구인지 당신을 사랑할 수 없다면, 나는 그들을 보내야 할 때라고 생각합니다.

소셜 미디어의 트롤

분명히 이것은 엄마 특정이 아닙니다. 나는 전혀 좋아한다. 당신이 인터넷에서 인터넷에 접속하는 여성이라면, 강간 위협, 죽음의 위협, 성희롱 및 그 사이의 모든 것을 끝낼 것입니다.

그러나 당신이 어머니 인 경우, 당신은 당신이 끔찍한 어머니이거나 당신의 아이를 망쳐 놓거나 당신의 아이가 당신이 한 일로 인해 죽을 것이라고 말하면서 무작위 낯선 사람의 추가 보너스를 얻습니다. 아이디어를 얻으십시오. 엄청나게 아파요. 지역 쇼핑몰에서 산타의 무릎에 앉아있는 아들의 사진을 공유했을 때 (우는 소리를 지르고 있음) 누군가 내 몸의 자율성과 동의에 대해 아들을 가르치지 않았기 때문에 강간범을 키우고 있다고 말하게했습니다. 나는 충격 받았다. 나는 황폐했다. 나는 매우 다쳤다.

엄마의 소원을 듣지 않거나 존중하지 않는 의사

나는이 분야에 대한 경험이 전혀 없기 때문에 대단히 감사합니다. 임신, 노동 및 분만에 걸쳐 전담 간호사와 의사들로 구성된 놀라운 팀이있었습니다. 내가 바라는 모든 소망은 열정에 부딪쳤다. 나는 말하지 않았다. 나는 단어의 모든 측면에서 존경을 받았으며, 출생 계획과 과정에서지지를 받았습니다.

그러나, 많은 여성들 (특히 병원에서 출산을 선택하는 여성들)은 같은 종류의 치료를받지 않습니다. 내 사랑하는 친구는 그녀의 일과 분만 중에는 듣지 않았고, 그녀의 경험은 여전히 ​​그녀를 괴롭 힙니다. 의료 전문가가 과격하고, 개인적이며, 잠재적으로 고통스럽고, 힘을주고, 출생과 같이 심각한 것을 겪고있는 엄마 나 여자의 말을 듣지 않고 두려움 전술이나 자신의 권한을 사용하여 완전히 편안하게 영향을 미치면 오래 지속될 수 있습니다. 외상성 출산을 경험 한 많은 여성들이 불필요한 정신 건강 문제를 일으킨다는 것을 알고 있습니다. 실제로, 외상성 출산으로 고통받는 많은 여성들은 PTSD를 경험합니다.

산후 우울증을 믿지 않는 사람들 …

내 말은, 과학 마찬가지로, 산후 우울증이 아니라고 생각하는 사람들에게 어떻게 대응해야할지 모르겠습니다. 과학을 믿을뿐만 아니라 산후 우울증을 경험 한 사람으로서, 나는 그것이 매우 사실이라고 말할 수 있습니다.

그러나 산후 우울증을 앓고있는 엄마에게 그녀의 경험이 유효하지 않을뿐만 아니라 가상이라고 들었을 때 피해가 발생합니다. 실제로 우리 사회는 그 피해의 지속적인 영향을 목격하고 있습니다. 정신 건강과 관련된 낙인이 널리 퍼져 있기 때문에 여성들은 산후 우울증에 대해 공개적으로 이야기하는 것을 두려워합니다. 대신, 어머니들은 조용히 고통을 겪고 있으며 "흡입"하라는 지시를 받고 있으며, 그것은 가장 쇠약합니다.

… 또는 다른 정신 건강 상태

정신 질환을 앓고있는 사람에게 거짓말 쟁이이거나 고통이 실제가 아니라고 말할 수있는 사람은 아무도 없습니다. 나는 솔직히 이것을 강조 할 수 없다 (이것은 너무나 명백해야한다). 선택했는지 여부에 관계없이 셀 수없이 많은 사람들이 실제 정신 질환으로 생계를 꾸밀 수 있는지 여부에 관계없이 이것은 엄마별로 다르지 않습니다. 그래도 엄마들은 우울하거나 불안하거나 양극성해서는 안된다는 말을 들었습니다. 왜냐하면 그러한 것들이 "실제"가 아니기 때문입니다. 그리고 결국, 그들은 단지 아기를 가졌기 때문에 무엇에 대해 화를 내야합니까? 절대적으로하지.

당신의 삶에 이와 같은 사람이 있다면, 가능한 빨리 당신의 삶에서 그들에게 물어보십시오. 다른 사람이 자신의 경험, 생각, 감정 또는 삶을 무효화하지 않도록해야합니다.

비현실적인 기대를 가진 사람들

슬프게도, 많은 사람들이 우리 사회가 그렇게하기 때문에 어머니에 대한 비현실적인 기대를 가지고 있습니다. 엄마는 자녀가없는 어느 곳에도 있어서는 안되므로 엄마가 너무 쉬워서 "휴식"이 필요하다고 생각해서는 안됩니다. 그녀는 꿈이나 직업 목표를 포기해서는 안되지만 자녀가있는 후에는 일하지 않아야합니다. 그녀의 몸은 아기가 없었던 것처럼 보이지만 그녀는 스트레치 마크를 자랑스러워하고 솔직히 다른 사람들의 생각을 신경 쓰지 않아야합니다. 제 말은 끝이없고 잔인하며 위선적입니다.

어머니가 자신의 삶에서 이러한 사회적 의무와 비현실적인 표준을 영속시킬 누군가가 있어야 할 이유는 없습니다. 대신, 그녀는 자신을 위해 시간을 내고, 개성을 키우고, 정신 건강상의 휴식을 취하고, 자녀를 위해 존재하는 모든 부분을 희생하는 대신 자신에게 가장 좋은 일을하도록 격려하는 사람이 있어야합니다.

사회 전체 (유급 가족 휴가는 사물이기 때문에)

사회는 어머니에게 아주 불친절합니다 그렇습니다. 한편으로 어머니의 날이 있습니다. 여성들은 대부분 "여성이해야 할 일"(성별과 성별 고정 관념)이기 때문에 자녀를 갖도록 축하하고 장려합니다. 반면에 의무적으로 유급 가족 휴가는 없으며, 여성은 공개적으로 모유 수유를 위해 판결을 받고 부끄러워하며, 어머니는 자녀를 위해 희생해야한다고 끊임없이 말하고 있습니다. 육아 옵션은 엄청나게 비싸고, 여성은 같은 일을하는 데 비해 남성보다 적은 임금을 받고, 여성의 산후 몸은 끊임없이 면밀히 조사됩니다.

분명히, 대부분의 어머니는 사회를 그만 둘 수 없습니다. 나는 당신이 할 수 있다고 생각하지만, 그것은 매우 어려울 것입니다. 나를 위해, 모든 것이 너무 많은 것처럼 보일 때, 나는 단순히 세상을 닫습니다. 나는 내 컴퓨터를 닫고 전화를 끊고 내 파트너와 아들과 함께 집에서 시간을 보냅니다. 그 순간 세계는 세 사람 만 보이며 사물은 그렇게 무겁지 않습니다.