차례:
특히 어머니 인 경우 나쁜 날은 피할 수 없습니다. 이제 당신은 다른 인간에 대한 책임이 있으며, 통제 할 수있는 많은 것들이 있다는 사실을 잘 알고 있습니다. 계획은 망 가지고 최선의 노력은 낭비되고 최악의 최악의 상황은 아마도 일어날 것입니다. 엄마의 힘든 하루가 끝나면 와인을 제안하는 것이 문화적 규범이되었다는 것을 알고 있지만 엄마가 가질 수있는 모든 나쁜 날의 낮잠 위치는 훨씬 더 도움이된다고 생각합니다. 물론 당신은 유리를 즐기고 완전한 침묵 속에 앉아 자유의 모금을 취하고 당신이 하루에 어떻게 살아남 았는지 궁금해합니다. 또는 필요한만큼의 충분한 수면을 취하고 모든 것을 뒤로 할 수 있습니다.
평균적으로, 새로운 엄마는 아기의 생후 첫 4 개월 동안 밤에 3 시간 반 정도의 수면을 취합니다. 새로운 어머니의 94 %가 다른 것 (성, 친구 등)을하는 것보다 잠을 자겠다고 답했다. 그래서, 새로운 엄마는 하루가 끝나면 와인 한 잔이 필요하지 않으며 달콤하고 달콤한 수면이 필요합니다. 나는 어머니의 처음 몇 개월 동안 (오 지옥, 몇 년 동안 내가 농담하고 있는가?) 다른 과외 활동보다 수면을 선택했다는 것을 알고있다. 메를로 잔은 몇 시간 동안 중단없는 무의식을 줄 수 없었습니다.
엄마 문화의 "멋지다"또는 "엉덩이"부분으로 간주되지 않을 수 있지만, 어머니들은 더 많이 자고 적게 마시기 시작해야한다고 생각합니다. 그렇습니다. 각자에게 말입니다. 긴장을 풀고 중립을 찾고 특히 어려운 날을 처리하기 위해해야 할 일을합니다. 그러나, 잠을 자고 몸과 마음의 활력을 우선 순위 목록에 올리면 어려운 하루를 와인 한 잔이 아닌 몇 가지 클러치 낮잠 위치와 연결하는 것이 좋습니다. 사실, 나는 특정 상황에 대해 다음과 같은 낮잠 자세를 제안했으며, 수면 자세가 자세하게 요구되는 하루가 얼마나 어려우며, 상기 수면 자세를 즐기라고 제안되는 시간을 제안했습니다. 저는 소믈리에와 비슷하지만 훨씬 좋습니다.
태아의 위치
태아의 위치 (오랫동안 가장 좋아하는)는 일반적으로 자녀가 하나 이상의 서사시 유아 울화통 (일반적으로 공개)을 던진 날을 위해 예약됩니다. 당신이 단순히 패배를 느끼고 어떻게 당신이 2 초 동안 지속 될지 모른다면, 나는 태아 자세에서 낮잠을 자고 있습니다. 완전한 효과를 위해 자신에게 일관되지 않은 비틀 거리면서 앞뒤로 흔들 리기도합니다.
나쁜 날 강도 추적기: 9
낮잠의 영향을받는 데 필요한 낮잠 시간: 1 시간
"기도"위치
이 낮잠 자세는 거실 바닥에서 너무 많은 시간을 보내기 시작하여 배 시간을 촉진하거나 아들과 그의 많은 장난감을 가지고 놀기 전까지는이 낮잠 자세가 존재한다는 것을 몰랐습니다. 이 자세는 바닥에 앉아있는 동안 잠이들 때, 얼굴이 소파 나 의자 또는 근처의 다른 가구에 부드럽게 놓여있을 때 발생합니다. 멀리서 보면, 당신이 무릎을 꿇고 출산의 신들에게기도하는 것처럼 보일 수 있습니다. 기적과 다소 쉬운 하루 (또는 그냥 잠을 자라고) 요구하지만, 단 몇 분만 달콤하고 달콤합니다. 무의식.
나쁜 날 강도 추적기: 4
낮의 영향에 대항하기 위해 필요한 낮잠 시간: 10 분
"안면"위치
이 낮잠 자세는 개인적으로 가장 좋아하는 일이며 일반적으로 일과 어린이 활동 및 요리와 더 많은 일로 가득 찬 하루를 보냈을 때 발생합니다. 이 낮잠 자세는 "아무도 말하지 않는다"고 말하는데, 솔직히 말하면, 나는 잠자는 자세로 세상에 알리고 싶다. 당신은 침대 및 / 또는 소파 또는 당신의 수면 표면에 빠질 것이고, 얼굴을 먼저 놓으십시오. 당신 편에 손을 대고 몸을 완벽하게 직선으로한다면 세상에서 죽게 될 것입니다.
나쁜 날 강도 추적기: 6
낮의 영향에 대항하기 위해 필요한 낮잠 시간: 30 분
"준비 완료"위치
이것은 내가 가장 좋아하는 낮잠 위치는 아니지만 일반적으로 내가 가장 많이 사용하는 위치입니다. 이 위치는 몸의 절반을 덮고 절반을 자고 잠을 자면 발생합니다. 침대에 신발을 신었을 때 발이나 다리를 침대에서 내린 채로 돌아올 수 있으며 즉시 통지 할 때 필요한 모든 것을 할 수 있습니다. 이 낮잠 자세는 사회적 의무 사이에 있거나 자녀가 잠이 들었을 때 몇 분 동안 편리 할 때 유용합니다. 몇 분의 수면을 잡을 수 있지만 시간 초과가 끝나면 육아 게임으로 돌아갑니다.
나쁜 날 강도 추적기: 3
낮의 영향과 싸우는 데 필요한 낮잠 시간: 5 분 (행운이있는 경우)
"나는 포기"위치
이 입장은 제 생각에는 긴급 상황 일뿐입니다. 나는이 모성애를 포기하는 것을 절대적으로 느끼는 순간이 있지만, 나는 알 수 없습니다. 그래서 나는 머리 하나만으로 (또는 여러 개의) 베개 밑에 낮잠을 자고 바깥 세상을 닫습니다. 나는 배를 눕히고 있는데, 베개를 벗고 깨워 야하는 어리석은 생각 (읽기: 죽음의 소원)이있는 경우를 대비하여 내 얼굴을 덮고있는 베개 위에 손을 단단히 얹는다. 이것은 계획에 따라 아무것도 사라지지 않았고 도움이 많지 않았고 인생에서 당신에게 중요한 모든 것을 절대 실패하고 있다고 느끼는 매우 심각한 시대를위한 것입니다.
이것은 "나는 자기 관리가 필요하기 때문에 존재하지 않는 척"이라는 입장이며, 어머니가 자신이 필요하다고 생각할 때 사용하기를 두려워해서는 안되는 위치입니다.
나쁜 날 강도 추적기: 10
낮의 영향과 싸우는 데 필요한 낮잠 시간: 2 시간 (또는 중립으로 돌아와야하는 시간)
"원터치 없음"위치
당신이 모유 수유를하고 발로 차거나 때리거나 때리고 때리고 다른 사람 (귀엽고 작은 사람)에게 지속적으로 감동을 받았기 때문에 감동을 느꼈던 시절을 알고 있습니까? 자, 이것은 당신을위한 낮잠 위치입니다.
아무도 손대지 않고 몇 분만 홀로 신체적 자율성을 다시 느끼는 것처럼 느껴지면 주위에 지어진 베개 요새로 낮잠을 자십시오. 마치 공항에서 놀거나 양 옆에있는 두 사람에게 센티미터를 더 가까이 움직이지 말라고하는 것처럼 팔을 쭉 펴십시오. 베개로 둘러싸여 있고 당신의 팔이 도전적인 "나에게서 멀어 지십시오"자세로 뻗은 채로, 당신의 가족들은 힌트를 얻을 것입니다.
나쁜 날 강도 추적기: 7
낮의 영향에 대항하기 위해 필요한 낮잠 시간: 15 분
"나는 죽었다"위치
이것은 당신이 수면을 잃은 부모 모두에게 완벽한 위치이며, 마지막으로 8 시간 또는 6 시간 또는 5 시간 정도의 수면 시간을 기억할 수없는 사람입니다. "나는 죽었다"는 당신은 당신이 옷을 입고 잠을 자던 어떤 위치에서 자고 있습니까? 팔과 다리는 사방에 던져 질 것이며 누군가는 분필로 몸의 윤곽을 쉽게 만들 수 있으며 깨지 않을 것입니다. 이것은 아마도 자녀의 대부분의 어린 시절에 낮잠을 자고있을 것이므로 최대한 자유롭게 사용하십시오.
나쁜 날 강도 추적기: 5
낮의 영향에 대항하기 위해 필요한 낮잠 시간: 20 분
"다시"위치
이 낮잠 자세는 완전한 패배 중 하나이며 아마도 정기적으로 사용됩니다. 당신의 하루가 특히 나쁘거나 당신이 특히 억눌린 느낌이 아니라, 단지 당신이 피곤하고 당신을 위해 무엇을 저장하고 있는지 알기 때문에 몇 분 동안 중단되지 않은 수면을 위해 아주 무례한 일을 할 것입니다. "다시하지 않는"자세로 자면 다리를 똑바로 펴고 팔을 앞으로 내밀어 등을 대고 있습니다. 당신의 아이는 이것이 분명히 "Nope"를 의미한다는 것을 알지 못하지만 우주는 그렇게 될 것입니다. 뭔가 중요해?
나쁜 날 강도 추적기: 8
낮의 영향에 대항하기 위해 필요한 낮잠 시간: 45 분
"나는 이것을 얻었다"위치
이것은 가장 힘있는 낮잠 자세이며, 실제로 영혼을 젊어지게합니다 (제 생각에는). 마치 승리를 축하하는 것처럼 손을 머리 위로 자고 다리를 벌리십시오. 당신은 무의식적으로 "그렇습니다, 나는 무엇이든 할 수 있습니다"그리고 "내가 이미 게임을 시작하기 전에 이미 승리하고있다"고 말합니다. 밤 에도이 낮잠 자세를 사용하는 것이 좋습니다. 아침에 이미 하루를 정복 한 느낌이 든다면 아마도 그럴 것입니다.
나쁜 날 강도 추적기: 2
낮의 영향과 싸우는 데 필요한 낮잠 시간: 7 분 ~ 7 시간
자고
이것은 자명 한 일이며, 슬프게도 아마도 당신이 인정해야 할 것보다 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. 나는이 수면 자세를 전적으로지지하지는 않지만, 우리 사회는 아이들 이 수면을 싫어하기 때문에 이런 일이 발생한다는 사실을 인정해야한다고 생각합니다. 이것은 여러 가지 이유로 언제든지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 시간을내어 침대 (또는 소파 또는 어디에서나)를 찾아 내려 놓으십시오. 바로.
나쁜 날 강도 추적기: 1
낮잠이 하루의 영향에 대항하는 데 필요한 시간: 몇 초
